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4 Avantages des appareils à encre électronique pour la santé et le bien-être

Les écrans à encre électronique ne sont plus limités aux lecteurs électroniques tels que le Kindle. reMarkable a inauguré un genre de tablettes d’écriture à encre électronique. Le Light Phone II est un téléphone à encre électronique. Et Onyx a positionné la Boox Tab Ultra comme une tablette PC à encre électronique.


L’e-ink est un produit de niche, mais de nombreuses personnes adoptent ce type d’écran en raison des avantages qu’il présente pour la santé et le mode de vie. De quelle manière un écran e-ink peut-il contribuer à améliorer votre bien-être ?

1. L’encre électronique réduit la fatigue oculaire

Regarder un écran LCD ou OLED revient à regarder une ampoule de faible intensité pendant des minutes ou des heures. Les panneaux émettent une lumière qui peut progressivement fatiguer vos yeux. La durée de ce phénomène dépend en partie de votre physiologie et de votre acclimatation à la technologie, mais la plupart des gens finissent par ressentir une fatigue oculaire à un moment ou à un autre.

Les écrans à encre électronique ne produisent pas de lumière. Il s’avère que le fonctionnement de l’encre électronique est très différent de celui des écrans conventionnels. Il s’agit de microparticules noires chargées négativement et de microparticules blanches chargées positivement qui s’attachent à la surface d’un panneau ou s’en éloignent pour former du texte et des images. Les écrans à encre électronique couleur fonctionnent de la même manière, mais les particules colorées se mélangent pour former la bonne couleur.

Vous ne regardez donc pas un panneau de pixels produisant de la lumière. L’expérience est plus proche de l’encre sur une page, d’où le nom : e-ink.

L’encre électronique n’élimine pas complètement la fatigue oculaire. Comme pour la lecture de livres physiques, vos yeux peuvent toujours se fatiguer, surtout si vous lisez sous un mauvais éclairage.

2. Vous commencerez peut-être à mieux dormir

Femme dormant dans son lit avec un réveil sur une table d'appoint

Lire un livre est un bon moyen de s’endormir confortablement. Mais lire un téléphone avant d’aller au lit ? Pas vraiment. C’est pourquoi éviter d’utiliser un smartphone au lit est l’un des nombreux moyens d’améliorer l’hygiène du sommeil. C’est pourquoi éviter d’utiliser un smartphone au lit est l’un des moyens d’améliorer l’hygiène du sommeil. Bien que cela ait quelque chose à voir avec la différence de ce que vous lisez sur votre téléphone, le problème est davantage lié à la façon dont les smartphones émettent de la lumière.

Votre corps suit un cycle de sommeil sur une période de 24 heures. Le matin, il produit du cortisol pour se sentir éveillé. Le soir, il produit de la mélatonine pour se sentir endormi.

Les appareils rétroéclairés qui émettent de la lumière bleue retardent la production de mélatonine dans votre corps, ce qui réduit la sensation de somnolence. La lumière du soleil s’oriente vers le spectre rouge à la fin de la journée. La lumière bleue fait croire à votre cerveau qu’il s’agit d’un autre moment de la journée.

Les écrans à encre électronique n’émettent pas de lumière, ce qui vous oblige à vous tourner vers d’autres sources. Même les appareils à encre électronique dotés de lumières ne sont pas rétroéclairés. Les lumières sont alignées sur le bord de l’écran et éclairent l’écran. Regarder un écran e-ink éclairé par l’avant dans une pièce noire n’est toujours pas idéal, mais l’impact est moindre par rapport à un écran LCD qui émet de la lumière bleue directement dans vos yeux.

3. Les écrans à encre électronique sont moins addictifs

Les développeurs d’applications savent comment rendre leurs logiciels addictifs. C’est une question de conception, la couleur et les animations rapides faisant partie de leur boîte à outils. Les écrans à encre électronique vont à l’encontre de ce principe. Un écran noir et blanc rend les icônes moins accrocheuses. C’est pourquoi Google et Apple ont tous deux ajouté l’option « niveaux de gris » à leurs téléphones afin d’attirer les personnes qui essaient de réduire le temps passé devant l’écran.

Mais la différence entre un écran à encre électronique et un iPhone en niveaux de gris ne tient pas seulement au rétroéclairage. Les écrans à encre électronique ont également un taux de rafraîchissement plus lent. Les animations sont donc saccadées, même sur des appareils puissants comme la tablette Android Boox Tab Ultra e-ink.

Les appareils à encre électronique couleur ont également une fréquence de rafraîchissement plus faible. Et bien qu’ils puissent avoir de la couleur, leurs tons ont tendance à être plus atténués et moins nets que ceux de leurs homologues LCD et OLED. L’expérience s’apparente davantage à celle d’un journal qu’à celle d’un magazine en papier glacé.

C’est ainsi que les écrans à encre électronique annulent l’attrait des couleurs, soit en les supprimant, soit en les atténuant. Les visuels sur un écran à encre électronique ne sollicitent pas votre attention de la même manière. Cela signifie que vous serez peut-être moins accroché par des logiciels que vous ne souhaitez pas utiliser, et que vous serez peut-être enclin à utiliser moins souvent certaines applications qui créent une dépendance. Les vidéos YouTube peuvent être visionnées sur une tablette e-ink, mais vous ne les regarderez probablement pas longtemps.

4. L’encre électronique aide à améliorer la concentration et l’attention

Personne dessinant sur une tablette reMarkable.

On pense souvent que la capacité de concentration est une question de volonté. Mais ce n’est pas vrai. La capacité de concentration dépend en grande partie de l’environnement et du conditionnement. Il est déconseillé d’offrir aux jeunes enfants plus de deux heures de temps d’écran par jour, car la stimulation constante et la gratification immédiate ont un impact sur le développement du cerveau, comme l’explique le magazine Discover. Le cerveau des adultes est peut-être moins malléable, mais il n’est pas à l’abri.

Un ordinateur ou un appareil mobile doté d’un écran lumineux vous bombarde d’une myriade de demandes et de couleurs. Les éléments de conception qui rendent les appareils addictifs rendent également difficile la concentration.

Une tablette Android dotée d’un écran à encre électronique est donc beaucoup moins distrayante qu’une tablette Android dotée d’un écran conventionnel. L’encre électronique facilite la concentration et la réduction de la fatigue oculaire permet de se concentrer plus longtemps sur l’écriture, le dessin et la lecture. Votre esprit est moins dispersé.

La capacité à se concentrer pendant une période prolongée est souvent associée à une productivité accrue, et vous vous souviendrez peut-être du livre populaire de Cal Newport intitulé « Deep Work : Rules for Focused Success in a Distracted World » de Cal Newport. Mais un état d’esprit stable est meilleur pour votre bien-être général.

Les pensées éparses s’accompagnent d’une anxiété et d’un stress accrus, ce qui accroît la pression sur le corps et rend la détente difficile. C’est pourquoi une partie de la méditation consiste à développer la capacité à se concentrer sur une seule chose pendant une période prolongée. Cela permet de relâcher la tension et de faire l’expérience de la paix.

Un écran influe sur la façon dont vous voyez le monde

Un écran n’est pas une couche invisible entre vous et le reste du monde. Il influe sur votre façon de voir, et donc sur ce que vous faites. L’utilisation d’un type d’écran plus agréable pour les yeux et moins stimulant n’est pas seulement une question de préférence personnelle. Cela peut faire des merveilles pour votre état d’esprit et la façon dont votre corps se sent.

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