Si votre Apple Watch vous permet de passer facilement des appels, de consulter vos messages et d’accéder à de nombreuses fonctions essentielles de votre téléphone en déplacement, c’est un outil bien plus puissant que vous ne l’imaginez. Apple propose un ensemble de fonctionnalités qui pourraient vous sauver la vie et qui vous permettent d’accéder à des informations vitales sur votre santé, la plupart en temps réel.
Nous examinons le large éventail de problèmes de santé que votre Apple Watch peut vous aider à surveiller.
Santé cardiaque
Le cœur d’un adulte moyen en bonne santé bat plus de 100 000 fois. Apple propose une série de fonctions de fréquence cardiaque qui non seulement mesurent ces battements, mais fournissent également des informations sur l’état de santé qu’ils révèlent.
Fréquence cardiaque au repos
Votre Apple Watch suit en permanence votre fréquence cardiaque lorsque vous la portez. Vous pouvez la vérifier à tout moment à l’aide de l’application Fréquence cardiaque de votre montre. Recherchez l’icône représentant un cœur blanc sur un bouton rouge. Vous avez ainsi accès à votre fréquence cardiaque actuelle, ainsi qu’à vos fréquences cardiaque au repos, de marche, d’entraînement et de récupération pour la journée.
Vous pourrez analyser ces données et les détails de toutes les autres mesures de santé couvertes par cette liste dans l’application Santé de votre iPhone.
Notifications de fréquence cardiaque élevée et basse
Votre Apple Watch peut vous avertir si votre fréquence cardiaque reste supérieure ou inférieure au nombre de battements par minute (bpm) sélectionné, à condition que vous ayez activé les notifications dans l’app Apple Watch Heart Rate ou via l’app Apple Watch sur votre iPhone.
Je peux témoigner de la valeur de cet outil. Récemment, un membre de ma famille ayant des antécédents cardiaques a reçu cette notification de son Apple Watch alors qu’il assistait à un grand événement sportif. Ils ont pris quelques instants pour récupérer, ce qui a permis d’éviter une crise plus grave.
Rythme cardiaque irrégulier
Votre Apple Watch vérifie également si votre rythme cardiaque est irrégulier, ce qui peut indiquer une fibrillation auriculaire ou AFib. Là encore, vous devez activer cette fonctionnalité. Elle n’est pas disponible dans toutes les régions. Consultez le site web d’Apple pour savoir si vous pouvez en bénéficier.
Historique de la fibrillation auriculaire
La fonctionnalité Historique AFib, introduite pour la première fois dans watchOS 9, vous permet de suivre la fréquence à laquelle votre rythme cardiaque présente des signes d’irrégularité. Vous pouvez suivre cette évolution dans l’application Santé de votre iPhone, où vous pourrez également enregistrer les facteurs liés au mode de vie susceptibles d’avoir influencé la fibrillation auriculaire.
Cardio Fitness
L’Apple Watch Series 3 ou ultérieure peut suivre votre forme cardio (la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut consommer pendant l’exercice) en utilisant les capteurs cardiaques et de mouvement pour mesurer l’intensité du travail de votre cœur pendant une marche, une course ou une randonnée en extérieur que vous enregistrez dans l’app Entraînement.
Si vos niveaux de forme cardio sont inférieurs aux attentes pour votre âge et votre sexe, vous recevrez une notification. La condition physique cardiovasculaire étant un excellent indicateur de la santé physique globale, personne ne devrait négliger cette mesure. Vous pouvez également consulter vos niveaux de cardio-training sur votre iPhone.
Audition
Utilisez l’app Bruit sur votre Apple Watch Series 4 ou ultérieure pour mesurer les niveaux sonores actuels autour de vous. Pour ce faire, votre montre utilise le microphone ; elle ne fait que mesurer les niveaux sonores de l’environnement, mais ne les enregistre pas.
Sur votre Apple Watch, l’application Bruit est représentée par un symbole d’oreille sur une icône jaune. Vous pouvez également ajouter une complication Bruit à votre cadran de montre pour afficher ces informations instantanément.
Activez les notifications de bruit pour vous avertir lorsque votre montre identifie un niveau de décibels dans votre environnement susceptible d’affecter votre audition, afin que vous puissiez vous éloigner pour protéger votre santé auditive. Vous pouvez contrôler le niveau de décibels défini comme seuil de bruit depuis votre montre.
Saturation en oxygène du sang
Si vous possédez une Apple Watch Series 6 ou ultérieure, vous pouvez mesurer votre taux d’oxygène dans le sang sur votre Apple Watch. Savoir quelle quantité d’oxygène vos globules rouges transportent de vos poumons au reste de votre corps est une excellente mesure du bien-être.
Un cercle rouge et bleu sur fond blanc indique l’application. Pour obtenir une mesure précise, vous devez suivre attentivement les instructions, car cette mesure n’est pas prise lorsque vous êtes en mouvement. Au lieu de cela, vous devrez rester assis, le bras appuyé sur une table ou sur vos genoux, pendant un compte à rebours de 15 secondes. Toutes les mesures sont enregistrées dans l’application Apple Health sur votre iPhone.
Suivi de la température
Les modèles Apple Watch Series 8 et Ultra contiennent deux capteurs de température qui enregistrent la température de votre poignet pendant que vous dormez. Après environ cinq nuits d’enregistrement des données, l’Apple Watch détermine la température de base de votre poignet et suit les changements nocturnes.
Grâce à l’application Cycle Tracking, les femmes peuvent utiliser ces données de température pour obtenir une aide importante dans la prévision des cycles de menstruation et d’ovulation.
Menstruation et ovulation
Même si vous ne possédez pas d’Apple Watch avec la fonction de suivi de la température activée, l’application Cycle Tracking vous permet d’enregistrer les détails de votre santé menstruelle. L’application vous permet d’enregistrer facilement vos règles en appuyant sur la date, puis sur l’ovale qui apparaît. Vous pouvez ajouter plus de détails en faisant défiler vers le bas jusqu’à la rubrique Symptômes et Repérage sections.
Utilisez l’application Santé sur votre iPhone pour analyser ces données et ajouter des détails supplémentaires, les exporter ou les utiliser pour définir des notifications de suivi des périodes et de la fertilité.
Santé du sommeil
Le sommeil est essentiel, c’est pourquoi permettre à votre Apple Watch d’enregistrer des informations clés sur votre sommeil peut révéler de précieuses informations sur votre santé.
Suivi du sommeil et horaires
L’app Sommeil, symbolisée par un lit, vous permet de créer des horaires de sommeil, de définir votre objectif de durée de sommeil et de suivre vos heures de sommeil. Portez votre Apple Watch au lit, et la fonction de suivi du sommeil utilise vos mouvements pour détecter le sommeil lorsque l’Apple Watch est allumée. Focus sur le sommeil est activé. En savoir plus sur l’utilisation de l’application Sommeil pour l’Apple Watch.
Étapes du sommeil
La fonctionnalité Stades de sommeil, introduite dans watchOS 9, fournit une analyse approfondie de la qualité de votre sommeil, y compris la durée passée dans chacun des différents stades : éveil, sommeil paradoxal, sommeil central et sommeil profond.
Comme c’est le cas pour de nombreuses fonctionnalités de cette liste, vous pouvez obtenir une vue d’ensemble de la santé de votre sommeil via l’application Apple Health sur votre iPhone. C’est particulièrement important pour le sommeil, car tout le monde peut avoir une nuit agitée de temps en temps. Toutefois, si vous ne parvenez pas à obtenir un sommeil de qualité suffisant sur une période plus longue, vous saurez que vous devez vous pencher sur le problème.
Fréquence respiratoire du sommeil
Si vous utilisez l’Apple Watch 3 ou une version ultérieure, vous pouvez également afficher votre fréquence respiratoire. Cette mesure du nombre de respirations par minute pendant le sommeil n’est pas seulement une bonne mesure de la santé de vos poumons, mais elle peut également détecter les signes d’apnée du sommeil. Il s’agit d’un arrêt et d’un redémarrage brusques de la respiration pendant le sommeil.
La Sleep Foundation indique que la fréquence respiratoire pendant le sommeil chez les adultes en bonne santé devrait être de 15 à 16 fois par minute, tandis que pour les adultes de plus de 60 ans, une fourchette de 12 à 28 respirations par minute est normale. Si vos habitudes de sommeil se situent en dehors de ces fourchettes, il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé.
Détection des chutes
Votre Apple Watch dispose d’une fonction intégrée de détection des chutes qui peut s’avérer vitale si vous tombez. Si votre montre détecte que cela s’est produit, elle vous demandera si vous allez bien. Si vous ne répondez pas au bout d’un certain temps, votre Apple Watch appellera les services d’urgence. Si vous avez configuré vos contacts d’urgence, l’une des meilleures façons de préparer votre Apple Watch aux situations d’urgence, ils seront également appelés.
Autres informations médicales via votre identifiant médical
Bien que la liste des problèmes de santé soit assez complète, il reste une étape essentielle à franchir pour vous permettre de gérer votre santé sur votre Apple Watch : la configuration de votre identifiant médical.
L’identifiant médical indique aux gens les informations médicales les plus importantes qu’ils pourraient avoir besoin de connaître sur vous en cas d’urgence, notamment votre état de santé, vos médicaments, vos allergies et vos préférences en matière de don d’organes.
Vous pouvez apprendre à configurer Medical ID sur votre iPhone ou votre Apple Watch et à trouver l’identifiant médical de quelqu’un, en espérant ne jamais en avoir besoin !
Suivez votre santé avec votre Apple Watch
Les innovations matérielles et logicielles d’Apple ont fourni les outils nécessaires pour surveiller plusieurs problèmes de santé sur votre Apple Watch et approfondir les détails dans l’application Santé qui l’accompagne sur votre iPhone.
Bien entendu, votre Apple Watch n’est pas un appareil médical. Si vous avez des raisons de vous inquiéter au sujet d’un aspect quelconque de votre santé, consultez un professionnel de la santé. Néanmoins, le fait de disposer d’autant d’informations ne peut être que positif. Elle vous aidera à voir ce qui contribue à votre bien-être et vous alertera en cas d’inquiétude. En cas d’urgence médicale, votre Apple Watch pourrait même vous fournir des informations vitales.
