En 2013, j’ai supprimé tous mes comptes de médias sociaux. Aujourd’hui, des années plus tard, je suis heureux d’avoir pris cette mesure « extrême ». Si vous envisagez d’arrêter vous-même les médias sociaux, vous vous posez peut-être des questions sur la suite des événements et sur la manière de vous préparer à ce changement radical.
D’après ma propre expérience, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
1. Des réactions inattendues
Lorsque j’ai quitté les médias sociaux, j’ai été confrontée à des réactions extrêmes de la part d’amis et d’inconnus. Tout d’abord, les gens se sont montrés très inquiets, se demandant si quelque chose n’avait pas mal tourné dans ma vie numérique. Quelques personnes ont pensé que je faisais preuve d’anticonformisme et ont essayé de me cajoler ou de me contraindre à revenir.
J’ai également reçu des regards méprisants et des sourires en coin. Le fait que je sois plus enclin à rencontrer les gens en personne a été ignoré. Le fait que je refuse d' »arrêter d’être antisocial » en ligne a fait l’objet d’un débat sans fin.
Maintenant que la désintoxication des médias sociaux a fait son chemin, vous aurez probablement à faire face à beaucoup moins de réactions polarisantes que je n’en ai eues. Certaines personnes pourraient même apprécier votre décision et s’en inspirer pour se désintoxiquer elles-mêmes des médias sociaux. Après tout, il est toujours possible de rester connecté pendant une désintoxication des médias sociaux.
Quoi qu’il en soit, votre entourage finira par accepter votre décision ou, du moins, leurs réactions ne vous affecteront pas d’une manière ou d’une autre. Assurez-vous d’avoir une ligne standard prête à expliquer votre absence des médias sociaux tout en faisant la conversation.
2. Sentiment d’absence de direction en ligne
Chaque fois que vous ouvrez votre navigateur, vous ne savez pas quoi faire. Vous ne savez pas où aller, car vos sites de prédilection – Facebook et Twitter – ont disparu.
Mais ne vous inquiétez pas. Cela ne durera pas longtemps, car vous découvrirez bientôt des distractions d’un autre genre. Vous pourriez même trouver plus de temps pour vous initier à un nouveau passe-temps. Je me suis tourné vers des bulletins d’information et des flux intéressants pour remplacer les médias sociaux.
Vous envisagez d’arrêter les médias sociaux pour éviter la surcharge d’informations ? Faites attention à la tentation permanente des sites de réseaux sociaux comme Instagram. Ces sites vous permettent de naviguer dans leur contenu sans avoir de compte.
3. Ne pas être dans le coup
Vous connaissez ces moments où tout le monde sait ce qui se passe et où vous êtes le seul à ne pas savoir ce qui se passe ? Attendez-vous à ce qu’il y en ait beaucoup plus.
Ne pas se tenir au courant des statuts Facebook, des mises à jour Instagram, des activités Twitter et de l’argot des médias sociaux équivaut à manquer toutes les références juteuses dans les conversations. Très souvent, vous ne comprendrez pas les blagues parce que « vous deviez être là ». Vous devrez également répondre aux demandes de participation à d’autres réseaux sociaux, souvent obscurs.
Vous voulez voir les photos de vacances de votre meilleure amie ? Vous devrez attendre qu’elle vous les envoie par courrier. Ce n’est pas comme si vous pouviez vous connecter vous-même à Facebook ou Instagram pour les voir, n’est-ce pas ? En attendant, toutes les personnes que vous connaissez les ont déjà vues.
Pour contrer votre peur de manquer les médias sociaux, vous pourriez augmenter votre activité sur les applications de messagerie de groupe comme WhatsApp ou Discord. Vous devrez également trouver d’autres moyens, parfois anciens, de rester en contact avec vos amis et votre famille. N’oubliez pas que ces solutions doivent être pratiques pour les deux parties.
4. Accès limité à certains sites
Ce n’est qu’après avoir supprimé vos comptes Facebook et Twitter que vous comprendrez à quel point le web dépend des principaux sites de médias sociaux.
Il se peut que vous deviez renoncer à de nombreux services intéressants pour la seule raison que vous n’avez pas d’identifiant Facebook ou Twitter pour ouvrir un compte. Qu’est-il advenu des bonnes vieilles inscriptions par courrier électronique ?
5. Recherche d’emploi déraillée
Les recherches d’emploi sont les plus touchées par l’absence de présence sur les médias sociaux. De nos jours, l’expression « excellentes compétences en matière de médias sociaux » semble figurer en permanence dans les descriptions de poste. Il est dommage que ces compétences soient parfois considérées comme plus importantes que les compétences techniques nécessaires pour remplir une fonction.
Rester à jour sur LinkedIn, participer à des discussions sur Twitter, se joindre à des groupes de discussion sur Facebook : voilà qui ouvre de nouvelles perspectives d’évolution de carrière. (Naturellement, vous pourriez être tenté de ressusciter vos profils de médias sociaux.
6. Plus d’espace de tête
J’ai gardé le meilleur pour la fin. Lorsque vous aurez quitté les médias sociaux et dépassé les premiers mois de symptômes de sevrage, vous commencerez à apprécier l’espace de tête que vous aurez retrouvé.
La vie sans les médias sociaux peut être très paisible. Finis les commentaires haineux, les diatribes politiques, les citations ineptes et les connaissances toxiques à gérer au quotidien. En outre, vous aurez moins de cauchemars liés à la sécurité des médias sociaux à craindre.
Le gain le plus important est le déplacement automatique de l’attention de ce que font les autres vers ce que vous faites. Vous obtenez la bande passante mentale dont vous avez besoin pour travailler en profondeur.
Bien sûr, vous aurez envie de vous goinfrer de médias sociaux quelques fois par an. Ne vous sentez pas coupable lorsque cela se produit. Faites-vous plaisir de temps en temps. Le fait de voir les mêmes vieilles choses que vous vouliez fuir en premier lieu vous permettra de relativiser la situation.
En matière de médias sociaux, il ne faut jamais dire jamais
Vous devrez être prêt à reprendre les médias sociaux si une partie de votre travail l’exige. Voyez si vous pouvez trouver une solution de rechange appropriée, comme la mise en place d’un minuteur pour l’application. Si ce n’est pas le cas, considérez les médias sociaux comme un moyen de parvenir à vos fins – un outil – plutôt que comme un élément de votre mode de vie.
De nombreuses personnes s’épanouissent et apprécient le type d’interaction dynamique et rapide qu’offrent les médias sociaux. Mais pour beaucoup d’autres, cela peut avoir des effets négatifs. Selon moi, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise approche des médias sociaux. Il n’y a que ce qui fonctionne pour vous.