Travailler à l’extérieur peut être bénéfique pour votre santé mentale, et de nombreuses personnes apprécient une pause au bureau. Cependant, emmener votre espace de travail dans la nature inclut souvent des distractions et des bizarreries que vous ne rencontreriez pas à l’intérieur.
Voici un aperçu des nombreuses façons dont le travail à l’extérieur peut améliorer votre journée, ainsi que quelques conseils pratiques pour gérer la technologie en plein air (ou sur la terrasse, ou dans le jardin).
Quels sont les avantages du travail en extérieur ?
Le fait de mener ses études ou son travail à l’extérieur est souvent associé à une série d’avantages mentaux et physiques. De nombreux travailleurs se sentent apaisés en travaillant à l’extérieur, tandis que d’autres apprécient le sentiment de contrôle personnel qu’offre le travail en plein air, selon Frontiers in Psychology. D’autres encore apprécient la possibilité de simplement respirer et de se détendre à l’extérieur.
Passer plus de temps à l’extérieur offre également des avantages potentiels pour la santé lorsque vous n’êtes pas en service. Par exemple, l’exposition au soleil est corrélée à une meilleure qualité de sommeil, que vous fassiez de l’exercice en plein air ou que vous soyez simplement assis, selon le Journal of Exercise Nutrition & ; Biochemistry.
En outre, une exposition modérée au soleil facilite la production de vitamine D, un micronutriment nécessaire qui peut aider à protéger contre le développement du cancer et offrir un risque réduit de diabète de type 1, selon le Journal of the American College of Nutrition. Les effets exacts de la lumière du soleil sur la santé sont encore à l’étude, mais il semble que le fait de passer un peu plus de temps à la lumière naturelle (sans risquer une surexposition ou un coup de soleil) puisse contribuer à protéger votre santé à long terme.
Pour les personnes qui aiment le plein air, il s’agit d’une façon intéressante de réimaginer l’aménagement typique d’un bureau. Tant que vous travaillez sur un ordinateur portable ou un autre appareil mobile, il est probablement possible d’amener vos tâches à l’extérieur également. Voici comment rendre votre temps de travail à l’extérieur aussi agréable et productif que possible.
1. Choisissez un endroit qui convient à votre style de travail
Trouvez un endroit à l’extérieur qui complète votre environnement de travail idéal. Pour certaines personnes, une table extérieure dans un café animé est parfaite. D’autres préfèrent s’installer dans un parc tranquille.
Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez un espace qui vous convienne. N’oubliez pas que travailler à l’extérieur ne signifie pas forcément s’aventurer au fond des bois : un balcon, une cour ou un porche peuvent tout aussi bien faire l’affaire.
Afin de créer un bureau à distance productif et mobile, rassemblez tout ce dont vous avez besoin dans un seul sac. En gardant votre ordinateur portable, vos écouteurs, vos chargeurs et bien d’autres choses dans le même espace, il est plus facile d’emmener votre bureau en déplacement sans oublier quoi que ce soit d’essentiel.
2. Utilisez des appareils conçus pour être utilisés à l’extérieur
Tous les appareils ne sont pas conçus pour être utilisés en plein air. Avant de vous engager dans un bureau extérieur, vérifiez si vos appareils intelligents peuvent être sortis en toute sécurité. En vérifiant l’indice de protection IP de votre appareil, vous saurez s’il est suffisamment robuste pour sortir du bureau.
Des indices numériques plus élevés signifient que l’appareil est mieux protégé contre la poussière et l’eau ; alors qu’un indice IP 65 signifie que l’appareil est protégé contre les projections d’eau, un indice IP 68 implique que l’appareil est protégé contre l’immersion sous l’eau.
Si vous souhaitez poursuivre un travail en extérieur sur le long terme, pensez aux ordinateurs portables et aux tablettes conçus pour durer. Vous devriez idéalement rechercher un ordinateur portable qui résiste aux chutes et à l’exposition à l’eau, et qui est également classé pour fonctionner dans des conditions extrêmes.
3. Appliquez de la crème solaire
Même si vous ne prévoyez de travailler à l’extérieur que quelques minutes par-ci par-là, planquer de la crème solaire dans la sacoche de votre ordinateur portable est une excellente idée. Profitez du soleil tout en protégeant votre peau de ses rayons.
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Si vous avez besoin d’aide pour ne pas oublier de l’appliquer, l’application REAPPLY : Sunscreen Reminder est une excellente option. Elle affiche les niveaux actuels d’UV dans votre région, vous rappelle de renouveler l’application de votre écran solaire tout au long de la journée et fournit des informations supplémentaires sur la sécurité solaire. Vous saurez mieux combien de temps vous devez passer en plein soleil et quand il est temps de vous mettre à l’ombre.
Télécharger : REAPPLIR : Sunscreen Timekeeper pour iOS (Gratuit)
Si vous travaillez dans un parc ou une zone boisée, il est bon d’ajouter une bouteille d’insecticide à votre crème solaire. Vous serez ainsi mieux préparé à affronter la nature.
4. Rendez votre écran plus facile à lire
S’il y a une chose qui rend le travail en extérieur difficile, c’est l’éblouissement de l’écran. Travailler dans un endroit ombragé peut réduire considérablement ce problème, mais il arrive que vous deviez plisser les yeux devant l’écran, même par temps couvert. Parfois, augmenter la luminosité de votre écran peut vous aider à rendre tout cela un peu plus visible. Le port de lunettes de soleil peut également réduire l’éblouissement et rendre l’écran plus lisible.
Pour une solution à long terme, vous pouvez envisager de travailler à partir d’un moniteur à affichage mat ou d’utiliser un protecteur d’écran d’ordinateur portable antireflet. Quelques ajustements à votre configuration peuvent rendre l’ordinateur portable ou la tablette beaucoup plus facile pour les yeux en plein jour.
5. Maintenez votre connexion Internet à un niveau élevé
Investissez dans un hotspot Wi-Fi portable si vous vous aventurez dans un endroit où la connexion Internet est aléatoire. La dernière chose que vous voulez faire est de localiser l’endroit idéal en plein air pour découvrir qu’il est impossible d’y travailler. Un hotspot vous permet de travailler à peu près partout.
6. Regardez la météo
Malheureusement, la météo n’est pas toujours favorable à votre désir de travailler à l’extérieur. Surveillez la météo locale – et notez les éclairs à proximité – avec l’application WeatherBug.
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L’application WeatherBug comprend 20 couches cartographiques, ce qui vous permet de consulter les futurs radars, les précipitations et même la qualité de l’air dans votre région. Il est également facile de surveiller la météo dans d’autres endroits du globe, ce qui est utile si votre travail nécessite des déplacements.
Télécharger : WeatherBug pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Profitez des effets calmants du travail en plein air avec l’aide de la technologie
En apportant quelques modifications à la configuration de votre ordinateur portable, et en surveillant de près la météo, vous pouvez faire du travail en plein air une alternative agréable à votre bureau typique.
Avec l’aide d’un hotspot mobile et peut-être quelques protections d’écran, vous serez sur la bonne voie pour créer un bureau extérieur fonctionnel. Profitez du soleil, respirez profondément et savourez la possibilité de travailler à l’extérieur.