Dans une ancienne interview, Meghan Markle s’est entretenue avec le magazine Shape pour sa série de vidéos Fit and Famous, où elle a été interrogée sur son régime alimentaire et sa routine d’exercice pendant qu’elle était actrice dans Suits. La duchesse de Sussex a déclaré que le jogging, le yoga Moksha et les DVD de fitness lui permettaient de garder la forme et a révélé ce qu’elle aimait manger pendant la semaine.
L’intervieweur Bahar Takhtehchian a demandé à Meghan : « Que faites-vous pour rester dans une forme aussi fantastique ? »
« Merci de dire cela », a répondu Meghan. « J’adore courir, mais je pense qu’il faut trouver un programme d’entraînement qui vous parle vraiment, au-delà des objectifs que vous vous fixez pour votre corps.
« J’ai besoin de courir autant pour ma tête et pour me vider la tête que pour me maintenir en forme. J’adore faire du jogging.
« Je fais beaucoup de yoga chaud, en particulier du yoga Moksha, puis du Pilates à Pilates Platinum à Los Angeles.
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Le yoga Moksha est une forme de yoga chaud fondée en 2004 par deux professeurs de yoga canadiens. Le yoga chaud est une « forme vigoureuse de yoga d’exercice qui se pratique dans un studio chauffé », et « comprend plus de 40 poses différentes dont le fondement est le yoga traditionnel ».
On dit qu’il offre « un entraînement cardiovasculaire, tout en réduisant le stress en calmant l’esprit », parce que la salle chauffée « désintoxique le corps par la transpiration » et « détend les muscles pour des étirements en toute sécurité ».
Les participants à un cours de yoga Moksha de 90 minutes peuvent brûler jusqu’à 700 calories.
En ce qui concerne les autres formes d’exercice, on a demandé à Meghan si elle avait un entraîneur personnel ou si elle s’entraînait elle-même.
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Elle a répondu : « Oui, je le fais moi-même. [fitness] DVD à la maison ou je vais courir toute seule, je pense que si vous pouvez vous motiver, c’est la moitié de la bataille ».
En ce qui concerne ses séances d’entraînement à domicile, l’actrice a ajouté : « Je fais les DVD de Tracy Anderson depuis cinq ou six ans.
« Je trouve que les résultats sont excellents et que l’on peut faire 15 minutes dans ma caravane – il suffit de trouver ces petits bouts de temps et à la fin de la journée, on a fait une séance d’entraînement complète ».
Tracy Anderson est la fondatrice de The Method, une « méthode révolutionnaire qui peut donner à n’importe qui – quel que soit son bagage génétique – les résultats physiques et mentaux qu’il désire ».
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Tracy parle de « muscles forts et minces » comme résultat de ses séances d’entraînement et de « créer un équilibre là où il y a un déséquilibre dans le corps ».
En plus de l’entraînement, Meghan a révélé ses habitudes alimentaires : « J’essaie vraiment de manger aussi propre que possible », en faisant référence au programme Clean Cleanse.
« J’essaie d’éviter les choses qui me rendent léthargique et léthargique. Je mange surtout des légumes et du poisson, mais je suis aussi une gourmande ! Alors le week-end, tout est possible.
« Je pense que si vous vous privez de quoi que ce soit, vous en aurez encore plus envie. Pour moi, il s’agit de trouver un équilibre, de manger très bien pendant la semaine et de se faire plaisir le week-end.
« Hier soir, j’ai mangé le meilleur, un super hamburger, j’adore les frites – mais on trouve des moyens de les rendre saines : des frites de patates douces ou des frites cuites au four.
« Et j’aime vraiment la bonne cuisine italienne et la cuisine mexicaine – encore une fois, la Californienne mange beaucoup de tacos au poisson ! »
Meghan a déclaré qu’elle « adore cuisiner » et que « chaque jour, je cuisine quelque chose, même si c’est un pesto que je mets au réfrigérateur pour plus tard dans la semaine ».
Quant à ce que signifie « être en forme » pour Meghan, elle a expliqué : « Avoir confiance en soi, être le plus sain possible et, je suppose, posséder ce que l’on a – être heureux avec sa taille et être gentil avec soi-même – et s’aimer soi-même ».
