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Les meilleurs entraînements à domicile de Netflix Fitness et Nike Training Club

Netflix est un service de streaming très apprécié qui propose des tonnes de contenus originaux. Beaucoup de gens aiment Netflix parce qu’il est abordable, simple à utiliser sur tous les appareils et totalement exempt de publicité pour les abonnés payants.


Au-delà des émissions de télévision et des films, Netflix propose bien d’autres choses, notamment des dessins animés, des jeux et un programme de remise en forme de Nike Training Club. Lisez la suite pour en savoir plus sur la première collection de cours d’entraînement de Netflix.

Qu’est-ce que Netflix Fitness ?

Netflix est un service de streaming vidéo de premier plan qui n’est généralement pas mentionné dans la même phrase que le fitness… à moins que vous ne regardiez le dernier épisode de Love Island tout en marchant sur votre tapis de course. Mais vous serez peut-être surpris d’apprendre que Netflix propose également toute une série de programmes de fitness de Nike Training Club !

Netflix 10 minute workouts nike training club

Les programmes de fitness sont composés de nombreux cours (ou épisodes) et sont disponibles pour tous les niveaux de forme physique. Les cours vont des séances de yoga rapides de 10 minutes aux entraînements HIIT de 30 minutes. Bien entendu, ils sont tous disponibles en streaming et peuvent être suivis sans frais supplémentaires avec un abonnement actif.

Alors, quel programme d’entraînement Nike Fitness vous convient le mieux et suffira-t-il à vous faire décoller du canapé ?

Quels sont les programmes d’entraînement du Nike Training Club disponibles ?

Les cours de fitness sur Netflix sont dispensés par une sélection de maîtres instructeurs Nike comme Kirsty Godso et Tara Nicolas. De plus, les cours sont classés en fonction de leur durée. Pour cette raison, certains cours peuvent se chevaucher avec d’autres programmes. Voici les principaux programmes d’entraînement dans lesquels vous pouvez vous plonger sur Netflix, avec des détails pour vous aider à décider par où commencer.

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1. Lancez la remise en forme avec les bases

Ce programme est idéal pour les débutants car il ne nécessite pas d’équipement. Il suffit d’apporter sa propre personne et un peu de feu dans le ventre ! Il y a 13 épisodes qui se concentrent sur l’utilisation du poids du corps et l’apprentissage des bases de la musculation et de l’entraînement. La plupart des cours ne durent que 10 minutes, mais à la fin, vous pourrez vous attaquer à une pyramide HIIT de 30 minutes.

C’est la réponse facile si vous vous demandez par où commencer. Vous allez expérimenter un peu de tout, du tempo à l’entraînement d’endurance. Mais si vous cherchez quelque chose d’un peu plus spécifique, continuez à lire.

2. Deux semaines pour un cœur plus fort

En partant des bases, ce programme peut vous aider à améliorer votre force centrale en 20 minutes ou moins. Il y a sept épisodes disponibles dans ce programme, tous centrés sur le travail du tronc, d’une séance de yoga facile (qui ne dure que cinq minutes !) à un entraînement abdominal HIIT. Vous apprendrez les mouvements fondamentaux qui vous permettront de maintenir la force de votre tronc pendant tout type d’entraînement.

3. Brûler avec le poids du corps

Ce programme d’entraînement est exactement ce qu’il semble être : il vise à vous faire faire un entraînement complet du corps en utilisant uniquement le poids du corps. Là encore, les 16 cours ne nécessitent aucun équipement. De plus, ils vont d’une séance d’activation du tronc de cinq minutes à une séance complète d’exercices de 30 minutes. Si vous avez déjà de l’expérience, vous pouvez sauter les premières séances.

4. Tomber amoureux du Vinyasa

Ce cours est un peu différent des autres puisqu’il s’agit d’un yoga inspiré du Vinyasa. Mais ce n’est pas parce que ce sont des épisodes de yoga à faible impact qu’ils ne vont pas vous aider à vous muscler. Alors prenez votre tapis de yoga et rejoignez un cours avec les professeurs Jonah Kest et Branden Collinsworth. Si le yoga est votre passion, c’est ici que vous devez commencer.

5. HIT et force avec Tara

Si vous aimez les entraînements de haute intensité qui vous font transpirer à grosses gouttes, ce programme est fait pour vous. Les cours sont tous dispensés par l’entraîneur Nike Tara Nicolas, ainsi que par des entraîneurs invités comme Alex Piccirilli. Le programme se compose de 14 épisodes, dont un seul dépasse 25 minutes. Il s’agit du final, et c’est un excellent exemple d’un programme d’entraînement complexe qui combine des mouvements fondamentaux et des exercices dynamiques.

6. Entraînement à haute intensité

Tout comme le programme de remise en forme de Tara, celui-ci est sûr de vous faire transpirer et de faire exploser les calories. Il y a 14 épisodes disponibles, et tous ces cours sont plus intenses. Néanmoins, la majorité d’entre eux sont courts et agréables.

Ce programme vous conviendra mieux si vous faites régulièrement de l’exercice et si vous aimez les séances d’entraînement HIIT rapides.

7. Feel-Good Fitness

Ce programme d’entraînement est le seul de la série qui nécessite quelques équipements d’exercice tels que des haltères, des blocs de yoga et une bande de résistance. Et même s’il n’y a que six cours dans le programme, ils couvrent différents types d’entraînement, comme le Pilates et l’agilité.

C’est un bon programme pour commencer si la motivation est votre plus grand obstacle à l’entraînement. Avec des séances axées sur le bien-être et la créativité, le programme Feel-Good Fitness pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour prendre l’habitude de faire de l’exercice ou pour raviver votre passion.

Autres programmes de remise en forme Netflix

En dehors de ces programmes de fitness principaux, vous trouverez trois autres catégories : 10-Minute Workouts, 20-Minute Workouts et 30-Minute Workouts. Ces catégories sont idéales si vous avez besoin de trouver rapidement un entraînement parce que vous manquez de temps ou si votre niveau de forme ne vous permet que d’effectuer un entraînement court.

Netflix Fitness peut-il vous aider à sortir du canapé ?

La partie fantastique de ces programmes d’entraînement du Nike Training Club est qu’ils sont tous inclus dans votre abonnement Netflix existant. Certains entraînements sont idéaux pour les débutants complets qui ne sont pas encore sûrs du type d’entraînement qu’ils aiment faire. Mais vous trouverez également des séances plus intenses auxquelles vous pourrez accéder si vous êtes expérimenté.

Et si vous cherchez une motivation supplémentaire pour faire de l’exercice, quoi de plus séduisant que de terminer une séance d’entraînement rapide et d’allumer immédiatement votre série préférée sur Netflix ?

Netflix Fitness présente-t-il des inconvénients ?

Vous ne les remarquerez peut-être pas au premier coup d’œil, mais il y a quelques inconvénients aux nouveaux programmes et cours de fitness disponibles sur Netflix. Le premier inconvénient est qu’il y a peu ou pas de musique pendant les cours. La majeure partie de chaque cours est consacrée à l’instructeur qui vous explique chaque mouvement en soufflant et en haletant.

Ces cours ne conviennent pas aux personnes qui préfèrent les cours d’exercices sans paroles que l’on peut facilement trouver gratuitement sur YouTube.

Programme d'entraînement Netflix bodyweight burn

Un autre inconvénient est qu’il n’y a pas de compte à rebours pour les exercices individuels. Bien sûr, il y a une minuterie qui décompte la durée du cours. Cependant, à moins que vous ne l’écoutiez ou ne le regardiez attentivement pendant toute la durée du cours, vous ne saurez pas quand vous devrez faire une pause ou passer au mouvement suivant.

De plus, si la grande variété de cours est parfaite pour les débutants, elle n’est synonyme que d’incohérence pour ceux qui savent ce qu’ils aiment. Il n’est pas pratique de rechercher des cours d’entraînement que vous aimez particulièrement, car Netflix vous pousse à parcourir chaque programme pour trouver ce que vous cherchez.

Enfin, il y a peu ou pas d’informations sur la façon de faire chacun des programmes, à part suivre les vidéos. Par exemple, si vous suivez le programme High Intensity Training, il est difficile de savoir combien de séances d’entraînement vous devez faire par jour.

Il y a 14 épisodes inclus, alors devez-vous faire un épisode par jour pendant deux semaines ou deux par jour pendant une semaine ? Malheureusement, aucune explication n’est donnée, et c’est là que ces programmes de remise en forme font défaut. Une chose est sûre : ces programmes de fitness ne sont pas le genre de contenu Netflix que vous pouvez regarder en boucle pendant 6 épisodes d’affilée.

Quel programme de fitness Netflix allez-vous essayer en premier ?

Vous venez de commencer votre parcours de remise en forme ? Si oui, choisissez simplement un programme d’entraînement sur Netflix qui pourrait vous plaire et essayez-le ! Les cours sont agréables et courts et offrent une grande variété d’entraînements. Cependant, si vous faites régulièrement de l’exercice et que vous savez ce que vous aimez, il est probablement préférable de vous en tenir à votre programme d’entraînement actuel et d’utiliser Netflix pour diffuser des films et des émissions de télévision.

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