Si vous avez déjà essayé de vous mettre en forme, vous savez combien il peut être difficile de suivre un programme et combien il est facile de trouver des excuses. C’est là que les applications de santé et de fitness entrent en jeu.
Ces applications sont un excellent moyen de suivre vos progrès et de vous responsabiliser. De plus, beaucoup d’entre elles proposent des fonctionnalités intéressantes, comme des vidéos d’exercices personnalisées, un suivi nutritionnel, la fixation d’objectifs, etc. Mais à quel prix ?
Les applications de santé et de fitness mettent-elles en danger votre vie privée ?
Par défaut, les applications de santé et de fitness nécessitent des données dont les autres applications n’ont pas besoin. Un lecteur de livres électroniques, par exemple, ne vous demanderait pas de partager des informations sur votre âge, votre poids, votre taille, votre régime alimentaire, votre condition physique ou votre indice de masse corporelle. Mais c’est exactement ce que font la plupart des applications de santé et de fitness. En outre, elles peuvent connaître votre apport calorique, votre localisation, vos habitudes de sommeil, voire votre santé mentale et votre bien-être.
D’un côté, c’est parfaitement logique : si vous utilisez une application de fitness parce que vous avez besoin d’un programme d’entraînement personnalisé ou que vous voulez suivre vos calories, le logiciel doit avoir accès à certains types d’informations. Il est évident qu’une personne en sous-poids qui veut prendre du muscle et une personne en surpoids qui veut perdre de la graisse ont des besoins très différents en termes de régime et de mode de vie.
Mais d’un autre côté, n’est-il pas risqué de laisser une application avoir accès à toutes ces données ? Comment pouvez-vous être certain qu’elles ne seront pas utilisées à d’autres fins que la création d’un régime alimentaire et d’un programme d’entraînement adaptés ? En outre, peu de personnes seraient à l’aise avec le fait qu’une application de fitness partage ce type d’informations avec des tiers et des annonceurs. Tout cela soulève une question importante : combien d’applications de santé et de fitness violent la vie privée des utilisateurs ?
Un groupe de chercheurs australiens a tenté de répondre à cette question en 2021, et a publié ses conclusions dans la revue scientifique BMJ, évaluée par des pairs. Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont effectué une analyse approfondie de 15 838 applications de santé et de fitness disponibles sur le Google Play Store.
En se concentrant uniquement sur les applications qui peuvent être utilisées gratuitement, les chercheurs ont constaté que 88 % d’entre elles « comprenaient un code qui pouvait potentiellement collecter des données sur les utilisateurs. » Cela ne serait pas problématique en soi, s’ils n’avaient pas également établi qu’environ 55 % des transmissions de données utilisateur se faisaient vers des serveurs tiers. En d’autres termes, la plupart des applications partageaient les informations des utilisateurs avec des sociétés telles que Facebook et Google.
Parmi les applications analysées par les chercheurs, 47 % seulement respectaient leur propre politique de confidentialité. 28 % des applications n’avaient même pas de politique de confidentialité, tandis que 23 % de l’ensemble des transmissions de données des utilisateurs se faisaient via des protocoles de communication non sécurisés. Les chercheurs ont conclu qu’il y avait « de sérieux problèmes de confidentialité et des pratiques de confidentialité incohérentes » dans les applications de santé et de fitness, recommandant aux cliniciens « d’être conscients de ces problèmes et de les expliquer aux patients ».
Les applications de santé et de fitness ayant accès à une telle quantité de données sensibles, que se passe-t-il en cas de piratage ? Eh bien, vous n’avez pas besoin d’imaginer un scénario hypothétique. En 2018, un acteur de la menace a violé la méga-populaire MyFitnessPal, obtenant l’accès aux noms d’utilisateur, aux adresses électroniques et aux mots de passe hachés de 150 millions d’utilisateurs. Les informations d’identification volées ont ensuite été mises en vente sur le dark web.
3 choses que vous pouvez faire pour protéger votre vie privée
Il est très important d’être proactif en ce qui concerne votre vie privée et votre sécurité en ligne, mais cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement les applications de santé et de fitness. Voici trois choses que vous pouvez faire pour vous protéger lorsque vous en utilisez une.
1. Lisez la politique de confidentialité
C’est toujours une bonne idée de se familiariser avec une application avant de la télécharger. Faites quelques recherches de base sur l’application et parcourez la politique de confidentialité. Vous n’êtes pas obligé de lire tout le document, mais seulement les parties pertinentes concernant la collecte des données. Même si certaines applications ignorent leur propre politique de confidentialité ou ne sont pas assez transparentes sur ce qu’elles font, il s’agit d’une bonne première étape.
2. Modifiez les paramètres de confidentialité par défaut
Vous avez déjà une application de fitness sur votre téléphone ? Il y a de fortes chances que vous n’ayez pas été très attentif lors de l’installation ; vous avez peut-être accordé à l’application des autorisations qu’elle n’aurait pas dû avoir, cliqué sur « accepter » alors que vous n’aviez pas à le faire, ou activé la collecte agressive de données par accident. En outre, l’application peut avoir activé par défaut certaines fonctions qui portent atteinte à la vie privée. Ce que vous devez faire, c’est entrer dans le menu des paramètres de l’application, ou dans celui des paramètres de votre téléphone, et modifier les autorisations.
3. Limitez ce que vous partagez
Même les applications qui ne collectent pas une quantité énorme de données ou ne diffusent pas de publicités peuvent vous demander de partager certaines informations volontairement. Par exemple, une application peut vous permettre de lier vos comptes de médias sociaux ou d’inviter des amis. Mais avez-vous vraiment besoin de faire cela si vous cherchez simplement à perdre du poids ou à surveiller votre santé ? Bien sûr que non : vous devez limiter ce que vous partagez afin de protéger votre vie privée.
Conseil bonus : Utilisez une application de fitness respectueuse de la vie privée
Si vous êtes déterminé à vous mettre en forme et que vous pensez qu’une application pourrait vous aider à y parvenir, vous pouvez penser que renoncer à une certaine confidentialité serait un compromis acceptable. Mais vous n’êtes pas obligé de le faire, car il existe des applications de santé et de fitness respectueuses de la vie privée pour Android et iOS.
Si vous avez un téléphone Android, pensez à télécharger FitoTrack sur la boutique Google Play. C’est une application open source, gratuite, qui enregistre toutes les données localement sur votre appareil. FitoTrack ne collecte pas de données et ne diffuse pas de publicités, et il possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes que beaucoup d’applications similaires n’ont pas.
Si vous utilisez un iPhone, l’équivalent serait une application appelée Out-Run. Intuitive et élégante, c’est l’une des rares applications de fitness de l’App Store qui accorde la priorité à la confidentialité de l’utilisateur. Il n’est même pas nécessaire de créer un compte pour utiliser Out-Run, qui est entièrement gratuit et open source.
Perdez du poids, mais pas votre vie privée
C’est un mythe de croire qu’il est impossible de préserver sa vie privée à l’ère du numérique. C’est tout à fait possible, à condition de prendre des mesures pour se protéger, notamment en évitant les applications envahissantes.
Que vous soyez au début de votre parcours de remise en forme ou un athlète expérimenté, vous pouvez bénéficier de l’utilisation de logiciels respectueux de la vie privée à plus d’un titre. Et si vous préférez ne pas utiliser d’application, il existe de nombreuses chaînes de fitness sur YouTube.