Il est bien connu que pour réussir à brûler des calories, il faut faire de l’exercice. Mais que faire si vous voulez éviter de soulever des poids à la salle de sport ou de passer des heures sur la machine elliptique ? La pratique d’un sport est un excellent moyen d’éliminer les calories récalcitrantes, tout en s’amusant !
Si vous préférez les activités sportives aux séances d’entraînement en salle, vous trouverez ci-dessous plusieurs façons dont la technologie peut vous aider à améliorer votre jeu. En fait, même si vous n’aimez pas souvent les activités sportives, vous pourriez vous surprendre à ajouter l’un de ces sports brûleurs de graisse à votre programme d’entraînement grâce à la bonne ressource pour vous aider.
1. La natation avec SwimUp
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Si vous cherchez un sport qui sollicite l’ensemble de votre corps, essayez la natation. De plus, la natation peut également être une activité agréable, relaxante et paisible. SwimUp est une application mobile d’entraînement à la natation qui vous permet de suivre vos séances d’entraînement et vos progrès.
Choisissez un mode d’entraînement parmi les huit options disponibles sur SwimUp, à savoir Apprendre à nager, Style libre, Bien-êtreet Triathlon Natation. Chaque mode est composé d’une variété de parcours pour vous aider à perfectionner ce mode particulier. De plus, les parcours sont ensuite divisés en différentes séances d’entraînement, qui comprennent des niveaux alternés de technique, d’endurance, de puissance et de vitesse.
Télécharger : SwimUp pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Basket-ball avec le DribbleUp Smart Basketball
Le basket-ball n’exige pas seulement que vous restiez debout à un endroit donné et que vous tiriez des crochets. C’est un sport rigoureux qui demande beaucoup d’endurance et de force. Et pendant un match ou un entraînement de basket-ball, vous serez probablement en mouvement constant, ce qui vous amènera à brûler des calories importantes.
DribbleUp propose une gamme d’articles de fitness et d’entraînement sportif intelligents, comme son génial ballon de basket intelligent. Comment fonctionne-t-il ? Le ballon de basket intelligent DribbleUp est associé à l’application mobile DribbleUp pour suivre les mouvements et les répétitions.
Des professionnels dispensent des cours d’entraînement virtuels qui peuvent vous aider à améliorer votre équilibre et votre posture, votre jeu de jambes, votre dribble, votre endurance et votre coordination œil-main. DribbleUp vend également des équipements de musculation intelligents, des gants de boxe intelligents et un ballon de football intelligent.
3. Football Avec box-to-box
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Le football nécessite de nombreux mouvements rapides ainsi que beaucoup de sauts, de courses et de sprints, ce qui permet de brûler beaucoup de graisses. De plus, le football est un excellent exercice à faire en famille. Désormais, vous pouvez vous entraîner à l’aide de votre téléphone portable grâce à l’application box-to-box.
Cette application propose 10 catégories d’entraînement différentes. Que vous souhaitiez simplement améliorer votre coordination, votre dribble ou votre tir, il y en a pour tous les goûts.
Avant de commencer un exercice d’entraînement, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à la vue d’ensemble, qui vous indique le temps total, les calories brûlées, les répétitions, l’équipement nécessaire et les points. N’oubliez pas que plus vous accumulez de points, plus vous augmentez votre position dans le classement.
Télécharger : box-to-box pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. Faire du vélo avec Zeopoxa Bike Tracker
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Le cyclisme en tant que sport présente de nombreux avantages. Il permet de renforcer le cœur, d’augmenter l’endurance et de brûler rapidement des calories. Il est facile de faire du vélo ; tout ce dont vous avez besoin, c’est de quelques pièces d’équipement de base comme un casque, des outils de réparation, une bouteille d’eau et, bien sûr, une bicyclette.
Mais si vous voulez tirer le meilleur parti de votre vélo, vous devez utiliser une application comme Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Frapper Démarrer et l’application utilise le GPS de votre téléphone pour commencer immédiatement à suivre votre itinéraire à vélo ainsi que la distance, la vitesse et les kcal. Une fois que vous avez fini de pédaler, n’hésitez pas à partager vos progrès et vos records avec vos amis et votre famille.
De plus, Zeopoxa Cycling Bike Tracker propose des défis pour vous motiver. Vous pouvez gagner des badges en fonction de vos réalisations, notamment la distance parcourue, la durée totale, les calories brûlées et le dénivelé.
Télécharger : Zeopoxa Cycling Bike Tracker pour Android (Gratuit)
5. Gymnastique avec méthode de gymnastique
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La force, l’équilibre, la souplesse, la coordination, l’agilité et la grâce sont autant d’aspects physiques que vous pouvez améliorer en pratiquant la gymnastique. Commencez votre parcours gymnique en toute confiance avec l’application Gymnastics Method.
Cette application mobile propose des tutoriels étape par étape pour vous aider à apprendre une série de techniques de gymnastique. Les programmes vont d’un cours d’introduction à la gymnastique à un programme de préparation des articulations et un programme de force de base.
Gymnastics Method comprend également une bibliothèque d’exercices que vous pouvez filtrer en fonction du niveau d’entraînement, de la partie du corps et du type d’entraînement. De plus, des tutoriels faciles à comprendre vous enseignent tous les mouvements de base, tels que la position en L et l’équilibre sur les mains.
Télécharger : Méthode de Gymnastique pour iOS | Android (Gratuit)
6. Tennis avec Pocket Radar
Si vous avez l’impression que le tennis n’est pas un bon exercice cardio pour brûler des calories, il est temps de remettre les pendules à l’heure ! Le tennis est une activité physique vigoureuse qui vous fera courir, vous balancer et changer rapidement de vitesse et de direction.
Envisagez d’utiliser les outils d’entraînement de Pocket Radar si vous souhaitez enregistrer votre vitesse et d’autres données lors d’une partie de tennis. Le meilleur article de Pocket Radar est le Smart Coach Radar. Il est utilisé avec l’application Pocket Radar Sports afin que vous puissiez sauvegarder les détails de votre séance, les analyser et les enregistrer.
En outre, Pocket Radar propose un ensemble de technologies de radar de vitesse que vous pouvez utiliser pour un assortiment de sports, du cricket au baseball en passant par le football et même l’Ultimate Frisbee.
7. La boxe avec FightCamp
La boxe est un sport de combat qui fait travailler l’ensemble du corps et qui ne se limite pas à frapper un sac. Si vous voulez un programme pour canaliser le Rocky Balboa qui sommeille en vous depuis votre salon, FightCamp propose des séances d’entraînement amusantes et engageantes, une technologie de suivi des coups de poing et bien plus encore.
FightCamp propose deux options : les trackers et le sac de boxe ou simplement les trackers. La première option est l’ensemble ultime pour la maison, tandis que la deuxième option convient si vous avez déjà un sac de boxe.
Pour commencer, il vous suffit d’enfiler votre tracker, de vous connecter à l’application mobile FightCamp et de choisir parmi des milliers de cours. La technologie surveille ensuite vos rounds, le nombre de coups, la cadence des coups et le résultat. Le résultat est votre note globale pour la séance d’entraînement que vous devriez essayer de battre à chaque fois que vous suivez un cours.
8. Sprint avec les chaussures UA Connected
Comparé au jogging léger, le sprint est un sport athlétique intense qui non seulement brûle les graisses rapidement, mais développe également les muscles et augmente votre endurance. C’est pourquoi c’est l’un des meilleurs sports à intégrer à votre programme d’entraînement régulier.
Les chaussures de course connectées d’Under Armour peuvent faire passer votre sprint au niveau supérieur. En termes simples, ces chaussures intelligentes sont dotées d’un capteur intégré de haute qualité qui se connecte à l’application MapMyRun. Grâce à l’application et aux chaussures, vous pouvez suivre vos statistiques de sprint, notamment votre rythme, la distance, la foulée, la cadence, le fractionnement, la démarche et bien plus encore.
Ces sports vous permettront de brûler plus de calories
Il y a des tas de choses que vous pouvez faire pour brûler des calories, mais la pratique d’un sport est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Les sports exigent généralement beaucoup de force, d’endurance et de coordination. Que vous vous entraîniez ou que vous participiez à une compétition, vous devrez…
En plus de brûler les graisses rapidement, ils peuvent avoir une influence positive sur votre vie en améliorant vos capacités mentales et votre concentration. Que vous souhaitiez faire de la boxe dans le confort de votre maison ou apprendre une technique unique comme la gymnastique, voici les meilleurs sports pour brûler les graisses et les techniques pour vous aider dans votre démarche.