Vous êtes-vous déjà arrêté pour apprécier ce que votre corps fait pour vous chaque jour ? Il peut vraiment faire des choses incroyables, et pourtant les gens ont du mal à s’aimer eux-mêmes et à aimer leur corps. Le manque de positivité corporelle peut découler de plusieurs facteurs culturels et environnementaux négatifs.
Il est temps de changer votre discours sur votre propre corps et d’accueillir l’amour de soi. Alors, comment commencer à aimer son corps et à s’accepter dans sa globalité, y compris ses éventuels défauts ? Vous trouverez ci-dessous plusieurs applications mobiles qui vous aideront à protéger, à promouvoir, à améliorer et à adopter la positivité corporelle !
1. Ma vraie valeur
Avez-vous du mal à vous aimer et à aimer votre corps ? Avoir un compagnon utile à vos côtés peut vous aider à vous débarrasser de cette négativité et à accueillir la positivité. My True Value est une application pour la découverte de soi, le soin de soi, l’estime de soi et la confiance en soi.
L’application vous emmène en voyage à travers différents chapitres en utilisant des exercices de soin de soi tels que la respiration, des sessions de réflexion et des affirmations positives. Le premier chapitre de My True Value est gratuit et comprend des exercices tels que l’étreinte de soi et des réflexions sur l’image de soi. Le plus intéressant, c’est que l’application est entièrement privée, il n’est donc pas nécessaire de se connecter ou de s’inscrire pour l’utiliser.
Télécharger : My True Value pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Moi
Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre positivité corporelle, l’une d’entre elles étant la tenue régulière d’un journal. Me est ce qu’il vous faut : une application de base pour tenir un journal d’autosoins que vous pouvez utiliser pour suivre vos rêves, consigner des moments, vous rappeler des souvenirs et vérifier vos émotions.
De plus, Me fonctionne également comme un outil de suivi de l’humeur. L’application offre un outil approfondi pour suivre les humeurs et les émotions positives et négatives que vous ressentez. Appuyez sur Espace mental et ensuite Emotions pour surveiller votre équilibre émotionnel et voir ce que vous pouvez améliorer. Si vous avez besoin d’un peu d’aide, Me met également à votre disposition de nombreuses ressources d’apprentissage.
Télécharger : Me pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. Je suis
Les affirmations positives quotidiennes sont un excellent moyen d’améliorer votre image corporelle. L’application I Am n’est pas seulement esthétiquement belle et totalement personnalisable, c’est aussi un puissant outil d’affirmation de soi qui fournit une bibliothèque massive d’affirmations.
Tout ce que vous avez à faire est de choisir la catégorie Positivité corporelle et de glisser vers le haut pour lire des tonnes d’affirmations que vous pouvez sauvegarder ou partager avec d’autres. Définissez une plage horaire pour recevoir des rappels d’affirmations tout au long de la journée, ainsi que le nombre d’affirmations que vous souhaitez recevoir dans cette plage horaire.
De plus, vous pouvez même ajouter un widget à votre écran d’accueil que vous pouvez ensuite personnaliser en fonction de votre thème ou de votre style.
Télécharger : I am pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. ThinkUp
Si vous pensez à votre image corporelle de manière négative, vous devez probablement adopter un état d’esprit plus positif. C’est là que l’application ThinkUp entre en jeu ! ThinkUp est une application mobile d’affirmations qui propose une pléthore d’affirmations positives, que vous souhaitiez améliorer vos relations ou lutter contre la dépression.
Il existe de nombreuses catégories à parcourir, et une fois que vous en avez trouvé une qui vous plaît, il vous suffit de sélectionner des affirmations individuelles pour les ajouter à votre liste d’affirmations. De plus, ce qui rend ThinkUp unique, c’est que vous pouvez enregistrer chacun de ces mantras positifs avec votre propre voix pour les rendre encore plus puissants !
Télécharger : ThinkUp pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Big Fit Girl
En fin de compte, faire de l’exercice ne devrait pas avoir pour but de perdre du poids. Il s’agit plutôt d’honorer son corps et d’en récolter les bénéfices. Big Fit Girl propose des cours d’entraînement en ligne positifs pour le corps afin de vous aider à apprécier l’exercice sans avoir honte de votre corps.
En plus de sa plateforme en ligne, Big Fit Girl propose également une application mobile pratique avec une sélection de programmes de remise en forme créés par des femmes pour vous donner du pouvoir. Qu’il s’agisse de séances d’entraînement rapides de huit minutes, de séances de musculation, de yoga fusion ou de séances d’entraînement sur chaise, Big Fit Girl propose un programme d’entraînement adapté à chacun. De plus, l’application propose une option de recherche ainsi qu’une bibliothèque pour stocker toutes vos séances d’entraînement préférées.
Télécharger : Big Fit Girl pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Les bas-fonds
Le yoga est une forme d’exercice corps-esprit qui peut améliorer votre force, gérer le stress et égayer votre humeur. Cependant, il arrive souvent que les cours de yoga ne tiennent pas compte de la morphologie. Si vous avez déjà hésité à faire une séance de yoga à cause de votre image corporelle, The Underbelly est l’application qu’il vous faut.
L’application The Underbelly propose des tonnes de cours de yoga avec de nombreux thèmes créatifs. L’instructrice de yoga Jessamyn Stanley dirige tous les cours de yoga de The Underbelly de manière naturelle, relaxante et inclusive, ce qui rend l’expérience incroyablement positive pour le corps.
Dans l’ensemble, cette application offre vraiment quelque chose pour tout le monde, que vous n’ayez le temps que pour un cours court de moins de 10 minutes ou une session plus longue et plus complexe d’une heure.
Télécharger : The Underbelly pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Body+ (en anglais)
Le corps parfait n’existe pas. Votre corps, quelle que soit sa forme ou sa taille, doit être honoré. Si vous voulez vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, comme les discours négatifs sur votre image corporelle, essayez l’application mobile Body+.
L’application propose plus de 500 exercices scientifiquement fondés, répartis en plusieurs modules. Outre l’image corporelle, les modules abordent d’autres sujets tels que le sommeil, l’estime de soi, la colère, le calme, l’éducation des enfants et l’anxiété.
Il suffit de quelques minutes par jour pour compléter les différentes évaluations et les niveaux inclus dans chaque module. En fin de compte, l’objectif est de se débarrasser des pensées négatives concernant votre image corporelle et d’adopter les pensées positives.
Télécharger : Body+ pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Espace tête
La façon dont vous traitez votre corps est vitale ; après tout, vous n’en avez qu’un, et il est là pour toute la vie. Headspace est une application mobile centrée sur la méditation et le sommeil, mais elle offre bien plus. Même si Headspace n’est pas une application spécifiquement dédiée à la positivité corporelle, elle peut certainement vous aider.
Vous pouvez parcourir les différentes catégories de Headspace selon que vous souhaitez méditer, dormir, bouger ou vous concentrer. Pour un contenu lié à la positivité corporelle, utilisez la barre de recherche et vous trouverez une série d’exercices de haute qualité liés à l’image corporelle.
Par exemple, parmi les incontournables, on trouve une méditation intitulée Aging and the Body, un cours intitulé Befriending Our Bodies et une activité de pleine conscience intitulée Befriending Your Body.
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Il est temps d’accepter, d’apprécier et de célébrer votre corps
Malgré tout ce que votre corps fait pour vous, il est triste de constater que vous aurez probablement du mal à l’aimer et à l’accepter. Il est très important d’aimer son propre corps, quels que soient sa forme, sa taille, son poids, son sexe et la couleur de sa peau.
Malheureusement, la société incite souvent les gens à considérer leur corps sous un angle négatif. Cependant, si la positivité du corps est quelque chose que vous voulez travailler, il y a des moyens d’améliorer positivement la façon dont vous vous voyez, et voici les applications qui vous aideront à le faire.