L’affirmation de soi est une caractéristique qui peut être bénéfique dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous passez en revue les personnes que vous considérez comme ayant réussi dans votre vie, vous remarquerez peut-être qu’elles font preuve d’assurance dans leur façon de fonctionner avec les gens dans leurs interactions quotidiennes.
Lorsque vous vous affirmez, vous pouvez communiquer clairement et en toute confiance ce que vous voulez. L’assertivité est le moyen le plus efficace de communiquer avec les gens sans conflit. Au lieu d’être agressif, passif ou passif-agressif, vous pouvez apprendre à vous affirmer en ligne.
1. Doublez votre assertivité, votre confiance et vos compétences en communication.
Udemy propose ce cours pour vous apprendre à développer efficacement un langage corporel assertif et à gérer les conflits. Après avoir suivi ce cours, vous disposerez des outils nécessaires pour exprimer clairement ce que vous voulez et défendre vos intérêts.
Les personnes assertives ne prennent pas les choses personnellement, elles peuvent donc gérer les commentaires négatifs. Lorsque vous êtes assertif, vous avez la confiance nécessaire pour dire non sans vous sentir mal, ce qui peut aider à éliminer l’accablement et l’épuisement potentiel. Vous serez peut-être intéressé de savoir comment éviter l’épuisement professionnel et devenir plus productif grâce aux rythmes ultradiens.
La formation que vous recevez dans ce cours fournit des outils qui peuvent vous aider à être plus à l’aise pour parler aux gens, ce qui vous permet de communiquer et de partager des idées en toute confiance. Vous trouverez ce cours utile si vous avez eu du mal à donner du feedback aux autres ou à contrôler vos émotions négatives.
Le cours comprend 4,5 heures de vidéo à la demande, six ressources téléchargeables et un accès à vie sur votre tablette ou votre ordinateur. Vous recevrez un certificat lorsque vous aurez terminé le cours, que vous pourrez ajouter à votre CV. Le seul prérequis est un stylo et un bloc-notes pour prendre des notes et la volonté d’appliquer ce que vous avez appris.
2. S’affirmer de manière appropriée
Ce cours est proposé par SkillShare et a été créé par Robin Hills pour examiner les différents types de comportement, y compris le comportement passif et assertif. L’instructeur est un coach, formateur et animateur en intelligence émotionnelle, avec plus de 40 ans d’expérience commerciale et d’affaires.
Le cours propose des conseils, des méthodes et des astuces que vous pouvez utiliser pour augmenter votre assertivité et améliorer votre façon de communiquer et d’interagir avec les autres sur le plan professionnel et personnel. Il n’est pas facile de modifier son comportement, et lorsque vous essayez d’améliorer votre assertivité, vous risquez de recevoir des réactions négatives de la part des autres, c’est pourquoi le cours aborde les obstacles à l’assertivité.
Dans ce cours, vous apprendrez comment l’affirmation de soi et la confiance en soi sont liées, comment demander ce que vous voulez, et les méthodes et techniques d’affirmation de soi. Si vous n’êtes pas à l’aise pour dire non, le cours couvre les moyens d’augmenter votre confort et les règles d’assertivité. Le cours se compose de 16 leçons, et sa durée totale est de 40 minutes. Vous souhaitez peut-être apprendre comment renforcer votre confiance en vous au travail.
3. Assertivité 101 : Devenir plus sûr de soi en seulement 90 minutes
Il s’agit d’un autre cours proposé par Udemy. Ce cours vous apprend à vous donner les moyens de vous défendre et de ne pas laisser les autres profiter de vous. Vous apprendrez également à créer et à faire respecter des limites claires.
En tant qu’étudiant de ce cours, vous pouvez vous attendre à apprendre à vous connecter à votre pouvoir intérieur et à vous exprimer en toute confiance lorsque vous le jugez nécessaire. Si vous travaillez avec une équipe, vous apprécierez de savoir comment donner et recevoir des critiques constructives.
Les personnes qui aiment les gens ont du mal à dire non. Si vous avez l’habitude de dire oui à des projets ou à des tâches et de le regretter par la suite, vous pouvez être rassuré en sachant que ce cours vous apprend à créer et à faire respecter des limites saines.
Le cours se compose de 3 heures de vidéo à la demande et de 21 ressources téléchargeables auxquelles vous pouvez accéder sur votre tablette ou votre télévision. Si la durée du cours vous laisse perplexe alors qu’il est indiqué 90 minutes dans le titre, c’est parce que vous allez acquérir des compétences précieuses dès le début du cours !
Une fois que vous aurez terminé le cours, vous recevrez un certificat d’achèvement. En l’ajoutant à votre CV, vous montrerez aux employeurs que vous êtes engagé dans le développement personnel. Vous pourriez être intéressé par l’apprentissage de la création d’un plan de développement personnel efficace.
4. L’assertivité au travail – Accélérer votre carrière
Proposé par Udemy, ce cours offre des compétences d’affirmation de soi que vous pouvez utiliser professionnellement. Le cours couvre des sujets tels que les compétences en communication et la négociation salariale. Vous pourriez être intéressé par l’apprentissage de la rédaction d’un e-mail pour négocier un meilleur salaire (avec des modèles).
Le cours a été créé par le Dr Roy Naraine, un médecin qui a plus de 20 ans d’expérience dans la formation, le coaching et le conseil en développement personnel. Outre le salaire et la communication, son cours couvre également la confiance et l’estime de soi, la gestion des critiques et le langage corporel.
Après avoir suivi le cours, vous disposerez des outils et des techniques pour accroître votre assertivité, améliorer votre estime de soi et votre confiance, gérer vos émotions, communiquer efficacement et contrôler votre langage corporel. Vous serez également en mesure de mieux gérer les conflits et d’être plus à l’aise pour dire non.
Ce cours comprend 1,5 heure de vidéo à la demande, quatre articles et une ressource téléchargeable à laquelle vous pouvez accéder sur votre télévision ou votre tablette. Une fois que vous aurez terminé le cours, vous recevrez un certificat, et vous pourrez toujours revenir en arrière et revoir le contenu puisque vous avez un accès complet à vie.
5. Masterclass sur les techniques de communication assertive
Un autre cours proposé par Udemy fournit des compétences en communication assertive pour la vie sociale et professionnelle. Une fois que vous aurez suivi ce cours, vous serez en mesure de gérer les conversations difficiles, de parler avec assurance et de fixer des limites.
En plus d’apprendre comment être plus assertif au travail et dans votre vie privée, le cours vous aide à surmonter vos croyances limitatives et vos peurs d’être assertif. Le cours peut vous transformer d’un communicateur passif à un communicateur confiant et assertif.
Le cours couvre la façon de réagir lorsque quelqu’un n’est pas d’accord avec vous et comment le faire avec assurance. Vous apprendrez également le langage corporel qui soutient vos déclarations verbales fortes. Si vous n’êtes pas sûr de votre style de communication naturel, ce cours vous aidera à déterminer si vous êtes assertif.
Si vous n’êtes pas naturellement assertif, ce n’est pas grave ! Ce cours peut vous faire passer du statut de communicateur passif à celui de communicateur confiant et assertif. Le cours se compose de 3 heures de vidéo à la demande, de trois articles et de 14 ressources téléchargeables auxquelles vous pouvez accéder sur votre tablette ou votre télévision. Il comprend également un accès complet à vie et un certificat à l’issue du cours.
N’ayez pas peur d’être sûr de vous
On confond souvent l’affirmation de soi et l’agressivité, mais ce sont deux choses différentes. Lorsque vous vous affirmez, vous restez respectueux des autres, alors que l’agressivité peut ressembler à de l’intimidation, et personne n’aime se sentir intimidé.
Vous pouvez communiquer votre point de vue sans agressivité lorsque vous avez une forte estime de soi et une grande confiance en vous. Vos relations personnelles et professionnelles peuvent s’améliorer considérablement lorsque vous affinez vos compétences en matière d’affirmation de soi et devenez un meilleur communicateur. Vous vous sentirez mieux dans vos interactions en tête-à-tête et en groupe une fois que vous aurez développé vos compétences en affirmation de soi.
