Le Pilates est une merveilleuse forme d’exercice à faible impact qui vous aide à développer votre force et votre flexibilité. Il est également excellent pour l’équilibre et la posture. Bien que le Pilates cible plus particulièrement le tronc, tout le corps bénéficie de ce type d’exercice. Et comme les mouvements sont lents et précis, il convient à tous les niveaux de condition physique.
Comme le yoga, le Pilates est un excellent moyen de prendre conscience des mouvements de son propre corps et de s’exercer en pleine conscience. Par conséquent, il est également excellent pour votre bien-être mental. De nombreuses applications sont dédiées au Pilates ou contiennent un élément important de la pratique du Pilates. Voici quelques applications mobiles qui peuvent vous aider à tirer profit du Pilates.
1. Exercices de Pilates à domicile
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Pilates : Exercices à domicile est une application de la collection d’applications d’exercices Nextoft. Elle vous permettra de vous familiariser gratuitement avec le monde du Pilates, grâce à un programme de 30 jours conçu par un instructeur de Pilates. D’autres applications de cette liste sont plus complètes, mais celle-ci constitue un bon point de départ, avec des instructions vidéo et des diagrammes indiquant les muscles que vous faites travailler, ainsi que des icônes indiquant comment respirer correctement pendant chaque séquence. Vous pouvez l’essayer en même temps que des cours de Pilates en ligne pour voir si ce type d’exercice vous convient.
Télécharger : Pilates Exercices à domicile pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
2. FitOn
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FitOn est une excellente application d’entraînement, qui mérite bien sa place sur cette liste avec une section Pilates très complète. Choisissez votre entraînement en fonction de catégories telles que la durée, l’intensité, la zone cible et l’équipement. Les entraîneurs sont excellents et les nombreux défis proposés vous inciteront à revenir sur l’application.
Et avec autant de disciplines également à portée de main, telles que HIIT, Cardio, Dance et Barre, vous pourriez être inspiré d’essayer différents types d’exercices, également. FitOn est une ressource gratuite incroyable, mais si vous passez à FitOn Pro, vous bénéficierez de fonctionnalités supplémentaires, notamment l’intégration des trackers de fitness, de la musique de qualité et des téléchargements hors ligne illimités.
Télécharger : FitOn pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. Pilatesology
Pilatesology est l’application qu’il vous faut si vous souhaitez pratiquer le Pilates pur et classique. Avec plus de 1 900 vidéos à la demande dirigées par certains des meilleurs instructeurs au monde, vous pouvez aborder Pilatesology en tant que débutant complet ou professionnel chevronné. Il existe des progressions pour débutants qui vous aideront à vous lancer et une section spéciale contenant des entraînements et des conseils pour les professeurs de Pilates.
Cette application vous permet de vous entraîner de n’importe où, avec des cours téléchargeables pour quand vous n’êtes pas en ligne. Les cours ne nécessitent aucun appareil, mais si vous disposez de tout le matériel spécialisé, les professeurs vous aideront à en faire bon usage. Pilatesology est l’une des options les plus chères, mais elle est inégalable en termes de qualité et de quantité de contenu.
Télécharger : Pilatesology pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. 5 Minute Pilates
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5 Minute Pilates d’Olson Applications est une excellente option pour les débutants. L’application gratuite propose des exercices rapides qui ne durent pas plus de cinq minutes et ne nécessitent qu’un tapis ou un sol souple. Tout est décrit en détail dans des instructions écrites, et des démonstrations animées en 3D accompagnent chaque mouvement. Terminez une séquence et passez à la suivante, en développant votre expertise jour après jour. Passez à 5 Minute Pilates Pro pour accéder à tous les exercices en même temps.
Télécharger : 5 Minute Pilates pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Pilates Anytime Workouts
Pilates Anytime Workouts est l’application de la même équipe que Yoga Anytime. Depuis 2010, ce groupe enseigne le Pilates en ligne, et des milliers d’entraînements et de défis sont disponibles sur cette application complète. Comme Pilatesology, Pilates Anytime Workouts contient des routines pour tous, des débutants complets aux professionnels chevronnés. Il suffit donc de trouver son niveau et de relever le défi.
Avec de nouvelles vidéos ajoutées chaque semaine et de nombreux instructeurs qui enseignent dans de magnifiques endroits en plein air, cette application a de quoi vous attirer. Bien que l’abonnement soit coûteux, vous pouvez le tester gratuitement pendant deux semaines avant de vous engager.
Télécharger : Pilates Anytime Workouts pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
6. Alo Moves
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Alo Moves est une application de fitness disponible exclusivement sur les appareils iOS. Elle propose de nombreuses formes de yoga, de fitness et de pleine conscience, notamment un vaste catalogue d’entraînements Pilates dans la catégorie fitness. L’objectif est ici de vous encourager à mélanger les disciplines pour créer un programme qui profitera à votre corps et à votre esprit. À cette fin, les abonnés peuvent répondre à un questionnaire pour obtenir un programme personnalisé adapté à leurs besoins.
Si vous êtes attiré par le Pilates pour l’élément de pleine conscience de la pratique, c’est l’une des meilleures applications pour vous.
Télécharger : Alo Moves pour iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
7. Sworkit
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Avec des centaines d’exercices qui ne nécessitent ni salle de sport ni équipement, Sworkit est l’une des meilleures applications d’entraînement pour se mettre en forme. Elle offre des options d’exercices aux personnes trop occupées pour se rendre à la salle de sport. Vous pouvez spécifier le type de parcours de remise en forme que vous suivez, et Sworkit vous proposera le meilleur programme pour vous. Vous pouvez également suivre l’un des défis de remise en forme « Leaner, Fitter, or Stronger ». La section Pilates est bien représentée, mais il est préférable de télécharger cette application pour le large éventail de défis d’entraînement qu’elle propose.
Télécharger : Sworkit pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
8. Body par Blogilates
Body by Blogilates est l’idée de Cassey Ho, une instructrice certifiée de Pilates et de fitness. Elle insuffle sa personnalité contagieuse à cette application, qui est une extension de sa présence sur YouTube et sur les médias sociaux, où elle a gagné plus de 10 millions d’abonnés sur toutes les plateformes.
Ho a développé sa propre marque de Pilates, appelée Pop Pilates, qui convient à tous les âges et à tous les niveaux d’aptitude. Vous reconnaissez peut-être Ho à ses fréquentes apparitions dans les médias et à ses couvertures de magazines. Mais cela n’enlève rien à ses programmes d’exercices, qui vous permettront de vous étirer et de vous dépasser.
Télécharger : Body by Blogilates pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
9. MWH : Fitness + Wellness
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MWH : Fitness + Wellness est une autre application dirigée par un seul instructeur qui partage sa vision avec le monde. MWH est l’acronyme de Melissa Wood-Tepperberg Health, et Wood-Tepperberg et son équipe d’instructeurs enseignent des cours de Pilates, de yoga, de barre et de fitness via cette application. Plus de 500 leçons sont incluses.
La vision de MWH est de créer un mode de vie plus conscient, vous trouverez donc également des méditations conscientes, des conseils en matière de nutrition et de style de vie, ainsi que des options d’exercice. MWH est particulièrement utile en tant qu’application d’exercice pour les futures mères, avec certains cours de Pilates dédiés au bien-être pré et postnatal.
Télécharger : MWH : Fitness + Wellness pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
10. Le cours de Pilates
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Le cours de Pilates est dirigé par Jacqui Kingswell, une ancienne danseuse professionnelle qui a travaillé avec des artistes tels que Beyonce, Kylie Minogue et One Direction avant de changer de voie pour aider les autres à apprendre le Pilates. Kingswell est un instructeur sympathique et encourageant, et cette application montre très rapidement comment le Pilates peut fonctionner à la fois comme un booster d’énergie et une activité calmante.
Vous pouvez filtrer les exercices disponibles par type, ainsi que par durée, intensité, zone cible et temps. Il existe un essai gratuit de sept jours pour tester les cours, ou vous pouvez consulter le site Web The Pilates Class.
Télécharger : The Pilates Class pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Essayez une séance d’entraînement en pleine conscience avec les applications Pilates
Le Pilates est bon pour le corps et l’esprit et complète pratiquement tous les autres types d’exercices. Ces applications montrent que le Pilates a quelque chose à offrir à tout le monde, avec des cours adaptés à tous les niveaux et à toutes les capacités. Grâce à ces applications, vous n’aurez plus besoin de vous rendre à un cours de fitness ou dans une salle de sport. Vous pouvez vous entraîner dans l’intimité de votre maison, ou télécharger les cours et les emporter partout où vous allez.
