Stronger by Science est une destination populaire pour ceux qui veulent savoir ce que la science a à dire sur la construction musculaire. Le site Web se concentre sur la fourniture d’informations fondées sur des preuves que vous pouvez utiliser pour devenir plus fort et en meilleure santé grâce à des techniques et des stratégies soutenues par la science.
En plus de sa gamme de produits et de contenus, Stronger by Science propose également l’application Macrofactor. Mais l’application Macrofactor est-elle aussi bonne que sa réputation le laisse entendre ? Découvrez les principales caractéristiques de l’application et voyez si elle vaut la peine d’être téléchargée.
Stronger by Science vise à fournir des conseils de santé dignes de confiance
Le contenu de Stronger by Science comprend des articles écrits, des podcasts, des ressources gratuites et une variété de produits et services que vous pouvez acheter.
Articles sur Stronger by Science
Les articles couvrent un large éventail de sujets liés à l’haltérophilie et à la nutrition et sont conçus pour vous fournir les informations et les conseils dont vous avez besoin pour devenir plus fort plus rapidement. Voici quelques-uns des sujets abordés :
- Entraînement en force, y compris des informations sur les différents types d’exercices, la façon de les exécuter correctement et les avantages qu’ils procurent.
- La nutrition, y compris des conseils pratiques et des orientations sur la façon de s’alimenter pour favoriser la prise de masse. Cela comprend également des informations sur les différents régimes alimentaires, le rôle des différents nutriments, et plus encore.
- Prévention des blessures, y compris des conseils sur la façon d’éviter les blessures courantes et sur ce qu’il faut faire si vous vous blessez.
- L’esprit et le corps, y compris comment le stress, le sommeil et d’autres facteurs peuvent avoir un impact sur les gains de force.
Comme les articles traitent des résultats d’études scientifiques menées par des chercheurs, vous pouvez être sûr de la qualité des informations présentées.
Podcasts
Les podcasts de Stronger by Science présentent des conversations avec l’équipe de Stronger by Science, Greg Nuckols et Eric Trexler. Comme les articles, les podcasts explorent les dernières recherches liées au culturisme et à la nutrition. Nuckols est titulaire d’une licence en sciences de l’exercice et du sport et d’une maîtrise en physiologie de l’exercice, tandis que Trexler est titulaire d’un doctorat en sciences du mouvement humain.
La section « Ressources gratuites » du site Web « Stronger by Science » comprend des programmes d’entraînement gratuits et un accès au bulletin d’information « Research Spotlight », un courrier électronique régulier qui présente une partie de la recherche dans un format accessible.
L’application MacroFactor
L’application MacroFactor est peut-être la ressource la plus recherchée développée par Stronger by Science. Décrite comme un « coach diététique scientifique » qui tient dans la poche, MacroFactor est un journal alimentaire qui se concentre sur le suivi des macronutriments ou macros (le rapport entre les glucides, les protéines et les graisses) dans votre alimentation.
La caractéristique distinctive et l’avantage concurrentiel de l’application est qu’elle « s’adapte » à votre métabolisme et ajuste vos objectifs de consommation de macronutriments en fonction de vos progrès en matière de gain/perte/maintien de poids.
Télécharger : MacroFactor pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
L’algorithme de l’application MacroFactor
Pour faire son travail efficacement, MacroFactor a besoin de 2 ensembles d’informations clés. Premièrement, il a besoin d’informations de base sur votre corps et vos objectifs. Pour collecter ces informations, l’application vous accompagne tout au long d’un processus d’accueil simple mais détaillé pour connaître votre corps et vos objectifs (rester le même, prendre du poids ou en perdre).
Grâce à ces données, l’application peut calculer un apport quotidien personnalisé de glucides, de protéines et de lipides qui vous aidera à atteindre votre objectif de forme physique.
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Ensuite, l’application a besoin de données sur d’autres facteurs qui affectent votre corps, notamment les aliments que vous mangez, la quantité d’exercice que vous faites et les changements de votre poids. En suivant ces données en continu, l’application peut calculer les ajustements nécessaires pour que vous puissiez continuer à atteindre vos objectifs. C’est la caractéristique principale de l’application et ce qui la différencie de son principal concurrent, MyFitnessPal.
Pour suivre votre activité physique tout au long de la semaine, vous pouvez également connecter l’application à votre Fitbit ou à un autre tracker de fitness.
S’il est difficile de savoir exactement comment les applications de fitness comptent les calories, il est facile de croire que les gens de Stronger by Science utiliseraient la méthode la plus précise, celle qui est basée sur la science !
Le principal problème de la plupart des applications de suivi de l’alimentation
Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à utiliser des applications de comptage de calories. Pour le commun des mortels qui essaie de mieux manger et de se sentir mieux dans sa peau, MacroFactor peut sembler trop compliqué à gérer. Après tout, le temps nécessaire pour entrer les détails de chaque aliment, garniture, boisson et condiment – y compris la taille de la portion ou le poids – semble devenir un travail à temps partiel.
Le plus grand défi de toute application de suivi des aliments est de ne pas oublier de noter ce que vous mangez. Si vous oubliez de saisir vos repas ou si vous saisissez des aliments ou des quantités inexactes, les applications ne fonctionneront pas comme prévu. Cela dit, MacroFactor fait un bon travail en rendant le journal des aliments accessible depuis la page d’accueil afin qu’il soit toujours à portée de main.
L’approche de MacroFactor pour enregistrer les données alimentaires est-elle meilleure ?
MacroFactor adopte une approche différente de l’enregistrement des aliments. L’application vous permet de scanner les codes-barres des produits alimentaires, de saisir les détails manuellement, de choisir dans une vaste base de données d’options alimentaires ou – et c’est peut-être l’une des méthodes les plus rapides – d’utiliser votre voix pour décrire les aliments que vous avez mangés. Cette dernière fonction fonctionne étonnamment bien et, une fois que vous avez fini de parler, MacroFactor ajoute instantanément les aliments à votre journal. Essayez-le et vous serez impressionné !
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Il existe de nombreuses autres applications pour compter les calories, mais elles vous obligent à ajuster manuellement vos objectifs de consommation si vous atteignez vos objectifs et ne voyez toujours pas les résultats escomptés. En revanche, MarcoFactor examine continuellement votre activité et votre poids pour ajuster le nombre de calories que vous devriez viser à consommer. Ainsi, le suivi et l’ajustement de l’apport nutritionnel se font en pilote automatique.
Devriez-vous faire confiance à Stronger by Science et à l’application MacroFactor ?
En conclusion, Stronger by Science est un site web incontournable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur entraînement de force en découvrant des méthodes scientifiques de croissance musculaire.
MacroFactor est une excellente option pour ceux qui cherchent à optimiser leurs apports en nutriments et qui ont du temps à perdre. Et parce qu’il est conçu par les gens de Strength by Science, vous pouvez être sûr que les algorithmes qui alimentent les recommandations alimentaires cibles sont basés sur des preuves solides.