Respirer correctement est un outil antistress qui, lorsqu’il est utilisé correctement, peut faire des merveilles pour vous ancrer dans la réalité et vous apporter un calme instantané. Plusieurs outils et applications peuvent vous aider à développer de meilleures habitudes respiratoires. Breath Hub est l’une de ces applications, et voici comment elle vise à vous aider dans votre voyage vers le bien-être.
Breath Hub utilise un algorithme d’analyse de la respiration
Breathwork est le terme qui désigne un ensemble de pratiques respiratoires axées sur la santé mentale et le soulagement du stress, et Breath Hub prétend être la plus grande communauté de travail respiratoire au monde. L’application Breath Hub prétend offrir des voyages respiratoires transformationnels. L’idée est qu’en améliorant vos habitudes respiratoires, vous développez également des habitudes positives pour changer votre état d’esprit et améliorer votre qualité de vie.
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Alors qu’il existe de nombreuses bonnes applications pour vous apprendre des exercices de respiration pour la relaxation et la pleine conscience, Breath Hub propose une approche unique : un algorithme d’analyse de la respiration qui analyse vos habitudes respiratoires, identifie les problèmes et fournit un programme quotidien personnalisé basé sur vos besoins spécifiques.
Pour cela, il faut d’abord passer un test d’analyse de la respiration et répondre à une série de 17 questions sur votre respiration et vos sensations physiques, en fonction de la fréquence à laquelle vous les ressentez. Les exemples incluent la fréquence de votre essoufflement ou de votre oppression thoracique.
Vous obtenez ensuite un score de respiration sur 100, et un programme personnalisé est généré sur la base du résultat, avec une série d’exercices guidés à suivre quotidiennement.
Télécharger : Breath Hub pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Le voyage de maîtrise de soi de Breath Hub
Breath Hub, c’est bien plus que le simple fait de suivre votre plan personnalisé. Dans le Pour vous La section « Pour vous » de l’application est une série de sessions et de cours basés sur vos centres d’intérêt. Le point culminant est votre voyage de maîtrise de soi avec la fondatrice de Breath Hub, Nevsah Karamehmet.
Il s’agit d’un programme en 50 parties, avec un module débloqué chaque jour. Le cours est conçu pour vous aider à changer vos schémas de respiration et de pensée limitatifs, en maîtrisant votre esprit pour atteindre une plus grande conscience de soi et un meilleur équilibre.
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Sessions et cours du Breath Hub
Si vous souhaitez un accès plus immédiat à la formation, vous pouvez consulter l’ensemble du catalogue dans la rubrique Explorer tab. Il y a une gamme impressionnante de plus de 800 sessions individuelles et cours à essayer dans des sections qui incluent :
- Santé physique
- Santé émotionnelle
- Santé mentale
- Conditionnement physique et endurance
- Bien dormir
- Se détendre
- Transformez votre vie
- Soulager la douleur
Chaque section comporte une série de séances individuelles de travail sur la respiration, introduites par une note sur le contenu, le niveau d’expertise suggéré, le moment de la journée recommandé et la durée.
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Vous pouvez également suivre l’un des cours proposés, dont les titres sont les suivants : Mind and Breath Transformation Program, 10 Days to a Happier and Calmer You, et Breathing Techniques for Supporting and Accelerating Your Diet (Techniques de respiration pour soutenir et accélérer votre régime alimentaire).
Avec un tel éventail de sessions et de cours, il est dommage que la fonction de recherche soit si limitée. Bien que vous puissiez rechercher des mots-clés, il n’y a pas d’option pour filtrer les résultats par durée ou par niveau d’expertise, ni même pour choisir entre les sessions et les cours. Contrairement à de nombreuses applications similaires, il n’y a pas de section « Favoris » pour vous permettre de marquer et d’enregistrer des sessions pour un accès ultérieur.
Breath Hub pour les enfants
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Breath Hub contient un Enfants Cette section contient plus de 20 séances d’exercices de respiration pour les enfants. Les enfants de tous âges y trouveront de l’aide, qu’il s’agisse des programmes « Sleepy Time » pour les enfants d’âge préscolaire ou d’une série intitulée « Overcoming Exam Stress » (Surmonter le stress des examens) pour les plus âgés. Il s’agit d’un excellent bonus pour les parents, les soignants et les éducateurs.
Qu’est-ce qui fait que Breath Hub vaut la peine d’être téléchargé ?
Contrairement à de nombreux programmes qui se contentent de fournir un minuteur ou de se concentrer sur les techniques de respiration, Breath Hub est beaucoup plus profond, incorporant des éléments méditatifs pour fournir une expérience holistique et immersive.
Cet aspect n’est pas unique en soi. Il existe plusieurs applications de respiration sur le marché, et vous pourriez envisager l’application One Deep Breath, qui vous apprend les techniques de respiration de base et comprend un contenu de méditation. De nombreuses applications de méditation intègrent des exercices de respiration – par exemple, l’application de méditation Breethe, très riche en fonctionnalités.
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Cependant, Breath Hub est unique dans son approche individualisée, utilisant l’analyse de votre respiration pour fournir un programme personnalisé. Il dispose également d’une équipe impressionnante d’experts pour garantir un contenu de qualité. Vous trouverez les détails de l’équipe d’enseignants dans le site Web de Breath Hub. Explorer où une galerie des « Breath Hub people » présente leurs compétences et leur philosophie.
Soutenu par la science et recommandé par des médecins, des entraîneurs de fitness et des experts en respiration, Breath Hub offre suffisamment de contenu de qualité pour en valoir la peine pour de nombreuses personnes. Si vous n’êtes pas sûr, explorez le contenu gratuit de l’application avant de vous abonner.
Breath Hub vise à améliorer la respiration et la méditation
Lorsque vous êtes occupé ou que vous vous sentez stressé, vous pouvez vous rendre compte que votre respiration est superficielle. Il suffit souvent de s’arrêter et de respirer profondément pour se recentrer. Breath Hub veut vous aider à acquérir des habitudes de respiration et de pensée plus positives. Le résultat peut être une approche plus détendue et plus positive de la vie. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, cela vaut la peine d’apprendre quelques techniques de respiration pour votre bien-être.
