Les appareils Fitbit sont conçus pour vous aider à mener une vie plus saine en suivant vos objectifs de remise en forme. Après avoir entendu des témoignages de réussite, vous avez peut-être envisagé d’en acheter un pour vous aider à perdre du poids ou à faire d’autres choix plus sains.
Cependant, avant de vous lancer, vous devez déterminer si un Fitbit en vaut la peine pour vous. Bien qu’ils soient utiles dans de nombreux cas, ces appareils ne conviennent pas à tout le monde.
Quel que soit le modèle de Fitbit que vous choisissez, il s’agit d’un investissement. Avant d’en acheter un, posez-vous quelques questions simples pour décider si vous devez vous procurer un Fitbit.
1. Que fait un Fitbit ?
Avant d’acheter un Fitbit, il est évidemment judicieux de savoir ce qu’est un Fitbit et ce qu’il peut faire. En bref, un Fitbit est un dispositif de suivi de la condition physique qui enregistre des informations sur vos habitudes quotidiennes et vos exercices. Les caractéristiques exactes dépendent du modèle, mais la plupart d’entre eux peuvent suivre les pas que vous faites, votre fréquence cardiaque, le nombre de marches que vous avez montées, et bien plus encore.
Les appareils Fitbit permettent également un suivi manuel, comme la saisie de votre poids et de la quantité d’eau que vous buvez chaque jour. Certains appareils Fitbit associent les fonctions de fitness à celles d’une montre intelligente, ce qui vous permet de recevoir des notifications sur les appels et les textes entrants à votre poignet.
En bref : Les Fitbits sont des appareils axés sur la forme physique. Si vous n’êtes pas intéressé par ce domaine, une smartwatch dédiée comme l’Apple Watch ou un appareil Wear OS vous conviendra mieux.
2. Vous manquez de détermination pour faire de l’exercice ?
Il est essentiel de se poser cette question, car c’est un piège dans lequel de nombreuses personnes tombent. Pour faire simple, un Fitbit n’est pas une solution magique qui vous donnera soudainement la motivation nécessaire pour faire de l’exercice.
Certaines personnes donnent toutes les excuses possibles et imaginables pour expliquer pourquoi elles ne font pas de sport. Ils prétendent qu’ils ne peuvent pas commencer tant qu’ils n’ont pas de vêtements appropriés, ou qu’ils commenceront lorsque le temps changera, ou lorsqu’ils auront le bon gadget. Mais en réalité, ce ne sont pas ces aspects secondaires qui les empêchent de commencer, ce sont les gens qui s’empêchent eux-mêmes de faire de l’exercice.
Si vous n’avez pas la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs en matière d’exercice physique sans votre Fitbit, ce n’est pas en en achetant un que vous changerez soudainement d’avis. Un tracker de fitness est destiné à suivre vos habitudes et à vous fournir des données exploitables ; il ne vous fera pas changer d’état d’esprit.
Connaissez-vous vous-même et savez-vous si vous vous engagerez réellement dans un plan. Une personne qui n’ira pas se promener aujourd’hui parce qu’elle attend que son Fitbit arrive demain trouvera toujours une excuse pour éviter de faire de l’exercice.
En résumé : Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement et que vous comptez sur un Fitbit pour vous motiver à en faire, n’achetez pas de Fitbit.
3. Allez-vous réellement porter et utiliser votre Fitbit ?
Une fois que vous vous êtes engagé à faire de l’exercice, vous devez décider si vous porterez votre Fitbit régulièrement. Si vous n’aimez pas porter une montre ou un bracelet, vous n’aimerez pas non plus votre Fitbit.
Pour qu’un tracker de fitness fasse son travail, vous devez le porter presque tout le temps. Si vous ne le portez pas pendant une promenade, il n’enregistrera pas vos pas. Et pour savoir si le suivi du sommeil en vaut la peine, vous devrez également le porter la nuit.
Si vous achetez un Fitbit pour qu’il reste dans un tiroir, quel est son intérêt ? Bien sûr, vous bénéficiez toujours des avantages de l’exercice même si vous ne portez pas le Fitbit, mais les données seront incomplètes et vous aurez gaspillé votre argent pour un appareil dont vous ne tirez pas profit.
Fitbit vendait auparavant un modèle appelé Fitbit Zip, qui s’accrochait à la poche. Mais cet appareil n’est plus commercialisé et, à moins de trouver un modèle d’occasion, seuls les Fitbits au poignet sont disponibles aujourd’hui. Cette gamme moderne d’appareils Fitbit, tels que les derniers modèles Versa et Charge, utilisent tous des bracelets similaires à ceux d’une montre. Vous devrez payer un supplément pour un autre type de bracelet.
Les personnes à la peau sensible pourraient souffrir d’irritations en portant un Fitbit en permanence. Si votre travail vous empêche de porter une montre, vous ne pouvez pas non plus porter votre Fitbit pendant la journée.
En outre, quel que soit le tracker Fitbit que vous utilisez, vous aurez besoin de l’application gratuite pour accéder à l’ensemble des informations collectées. Allez-vous installer l’application sur votre téléphone pour suivre vos progrès ou ignorer ces statistiques ?
Si vous n’interagissez pas régulièrement avec votre appareil et l’application, vous ne pourrez pas profiter de tout ce que propose Fitbit. L’application propose également le service Fitbit Premium, qui offre davantage d’utilités et d’options moyennant un abonnement. Vous n’avez certainement pas envie de payer pour ce service et de ne jamais l’utiliser.
En résumé : Si vous ne pouvez pas vous engager à porter l’appareil presque tout le temps et à consulter régulièrement l’application, n’achetez pas de Fitbit.
Télécharger : Fitbit pour Android | iOS | (Gratuit, abonnement disponible)
4. Appréciez-vous les données relatives à la condition physique ?
Les principes de base de la perte de poids et de l’amélioration de la santé sont simples, mais les spécificités du corps humain peuvent varier considérablement.
Certaines personnes tirent profit de l’utilisation de l’appareil et de l’application Fitbit pour enregistrer exactement leur niveau d’activité physique et ce qu’elles mangent, en gardant une trace de ces données au fil du temps. D’autres essaient simplement de manger moins d’aliments malsains, de faire du jogging tous les jours et de ne pas s’inquiéter outre mesure.
Si vous faites partie de ce dernier camp, vous n’êtes peut-être pas intéressé par tout ce qu’offre un Fitbit. La plupart des appareils peuvent vous indiquer exactement la distance que vous avez parcourue, le niveau de votre fréquence cardiaque pendant une séance d’entraînement et votre niveau d’activité pendant la journée.
Si vous ne vous souciez pas de ces détails spécifiques aux trackers de fitness et que vous vous contentez de faire de l’exercice, un Fitbit peut être une perte de temps pour vous. D’un autre côté, si vous avez besoin de garder un œil sur certaines statistiques relatives à une condition médicale, le fait d’avoir des informations organisées et détaillées à portée de main peut être une ressource fantastique. (N’oubliez pas que les appareils Fitbit ne sont pas approuvés à des fins médicales).
Ceux qui se nourrissent d’informations (comme le nombre de calories consommées et la distance parcourue) adoreront ce qu’offre un Fitbit. Mais il s’agit d’un gaspillage pour les personnes qui estiment ces détails et qui n’ont pas envie de prendre le temps de les suivre.
En bref : Si vous ne vous souciez pas de savoir exactement combien de pas vous avez fait aujourd’hui ou si vous voulez mesurer votre fréquence cardiaque au fil du temps, un Fitbit ne vaut probablement pas la peine pour vous.
5. Une alternative à Fitbit vous convient-elle mieux ?
Saviez-vous qu’avec votre smartphone, vous pouvez essayer une grande partie de ce que propose Fitbit sans payer ?
Vous trouverez des centaines d’applications de fitness et de podomètre sur Android et iPhone qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Google Fit est la solution de Google sur Android, tandis que l’application Santé d’Apple est intégrée à iOS. L’application mobile de Fitbit permet également d’effectuer un suivi de base, même si aucun appareil n’est connecté.
Avant d’acheter un Fitbit, essayez d’utiliser son application sans appareil. Ou si vous préférez, testez Google Fit ou Apple Health. Faites-le pendant deux semaines.
Peut-être qu’ils font tout ce qui vous intéresse ; très bien ! Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour un Fitbit. En revanche, si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser régulièrement l’une de ces applications pendant quelques semaines, l’achat d’un nouvel appareil Fitbit n’y changera rien.
Si vous essayez les applications et que vous les aimez, mais que vous aimeriez avoir plus de données, alors un Fitbit est probablement fait pour vous. Mais même dans ce cas, n’oubliez pas qu’il existe de nombreuses alternatives à Fitbit, y compris des options économiques qui peuvent vous faire économiser de l’argent en supprimant les fonctions dont vous n’avez pas besoin.
En bref : Si une application gratuite de suivi de la santé fait tout ce dont vous avez besoin, ou si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser l’une de ces applications de manière régulière, vous n’avez pas besoin d’un Fitbit.
Il y a un autre aspect clé des plateformes de fitness que nous n’avons pas encore abordé : le facteur social. L’application Fitbit proposait autrefois plusieurs options pour vous mettre au défi de dépasser vos amis et les autres utilisateurs de l’application. Toutefois, à partir de mars 2023, la quasi-totalité de ces fonctions communautaires auront disparu. Pour en savoir plus, consultez notre analyse du déclin de Fitbit depuis son rachat par Google.
Si vous ne rejoignez pas des amis qui utilisent également Fitbit, il n’est pas aussi facile de rester responsable de vos objectifs, ce qui peut nuire à votre motivation. Il n’est pas nécessaire de connaître d’autres personnes qui utilisent Fitbit pour apprécier d’en avoir un, mais vous passez à côté de toute une sphère de services de remise en forme sans ces fonctionnalités qui ne sont plus disponibles.
En résumé : Si vous comptez sur des fonctions sociales solides pour qu’un service de fitness vaille la peine d’être utilisé, vous devriez peut-être éviter d’acheter un Fitbit.
7. Faites-vous confiance à Google pour vos données de fitness ?
Il y a un autre facteur important que vous devez prendre en compte lorsque vous décidez si un Fitbit en vaut la peine. En janvier 2021, Alphabet, la société mère de Google, a racheté Fitbit. Cela peut vous faire réfléchir, car Google est la plus grande société de publicité au monde. Google possède tellement d’autres données sur vous ; voulez-vous vraiment lui donner vos données de fitness en plus ?
Les données relatives à la condition physique étant très personnelles, vous pouvez vous tourner vers une alternative à Fitbit si vous voulez éviter de fournir à Google davantage d’informations vous concernant. Pour plus d’informations, consultez notre discussion sur les conséquences de l’acquisition de Fitbit par Google sur la protection de la vie privée.
En bref : Si l’idée que Google puisse aspirer encore plus de vos données vous rend malade, n’achetez pas de Fitbit.
Quel appareil Fitbit me convient le mieux ?
Fitbit propose plusieurs appareils pour différents usages, mais la société a réduit son offre à quelques choix principaux. Les appareils les plus haut de gamme, comme le Fitbit Sense et le Fitbit Versa, sont des trackers de fitness et des smartwatches hybrides. Si vous n’avez pas besoin de toutes ces fonctionnalités, d’autres appareils Fitbit, comme les gammes Charge et Inspire, offrent un suivi de la condition physique plus rationalisé.
Une comparaison détaillée de chaque modèle Fitbit dépasse le cadre de cette discussion ; jetez un coup d’œil aux meilleurs appareils Fitbit pour avoir une idée de ce qu’il faut acheter.
Devriez-vous acheter un Fitbit ? Vous seul pouvez en décider
Nous avons abordé les questions les plus importantes auxquelles vous devriez sérieusement réfléchir avant d’investir dans un Fitbit. D’autres questions méritent également d’être prises en compte, telles que les risques de sécurité potentiels des trackers de fitness, le fait de savoir si un Fitbit s’accordera avec votre mode et si vous êtes d’accord pour vous rappeler de recharger régulièrement un autre appareil.
Après avoir réfléchi à ces questions, si vous décidez d’acheter un Fitbit, tant mieux ! Nous espérons que vous l’apprécierez et qu’il vous aidera à devenir plus sain. Veillez à prendre soin de l’appareil pour qu’il dure longtemps.