Si vous êtes un utilisateur d’Apple Fitness+, vous savez sans doute à quel point l’abonnement de streaming est complet pour répondre à tous vos besoins en matière d’exercice physique. Mais vous avez peut-être oublié certains éléments qui font d’Apple Fitness+ une source en constante évolution de contenus insolites, voire inspirants.
Découvrez comment tirer le meilleur parti du catalogue Apple Fitness+.
Essayez un nouveau type d’entraînement Fitness+
3 Images
Avec 12 catégories d’exercices, l’application propose une incroyable variété de séances d’entraînement. Outre les catégories d’exercices habituelles, telles que la musculation, le yoga et le HIIT, il existe de nombreuses sections que vous ne trouverez probablement pas dans les autres applications d’entraînement populaires, telles que le kickboxing, le Pilates et la danse.
Cela signifie que vous pouvez essayer un type d’activité différent chaque jour pendant près de deux semaines, ce qui vous évite de vous lasser ou de vous ennuyer lors de vos séances d’entraînement. L’expérimentation de différents types d’exercices est également bénéfique pour votre santé physique, car elle vous permet de faire travailler différents groupes musculaires et de développer divers aspects de votre condition physique.
Découvrez les nouveautés hebdomadaires grâce aux notifications par e-mail d’Apple
Si vous l’avez choisi, Apple envoie chaque semaine des courriers électroniques aux abonnés de Fitness+. Ces messages courts et illustrés présentent les nouveaux contenus disponibles. Ils explorent souvent un thème susceptible d’être d’actualité. Par exemple, vous trouverez dans votre boîte de réception des collections spécialement conçues pour le Mois de la fierté, le Mois de la santé mentale et la Journée de la Terre.
Si vous préférez vous informer en regardant une courte vidéo, il vous suffit de vous rendre sur la page d’accueil Apple Fitness+ de votre application et de rechercher la rubrique Cette semaine feature. L’un des formateurs présente les nouveautés en 60 secondes.
Ces messages contiennent souvent quelque chose que vous n’auriez pas remarqué dans le vaste catalogue. La prochaine fois que vous serez en panne d’inspiration, commencez par là.
Partagez votre activité et défiez vos amis
3 Images
Apple vous met au défi de fermer chaque jour les anneaux d’activité de votre Apple Watch. Pour vous aider à atteindre cet objectif, Apple vous permet de partager vos progrès avec vos amis et votre famille. Vous pouvez ainsi vous mettre au défi de vous dépasser.
Apple Fitness+ vous motive encore plus en incluant une fonction d’entraînement. SharePlay qui permet à 32 personnes de s’entraîner ensemble dans le cadre d’une séance d’entraînement de groupe. Avant de commencer votre séance d’entraînement, cherchez les trois points blancs en haut à droite de votre écran. Touchez-les pour faire apparaître un menu contextuel comprenant le bouton SharePlay.
Touchez-le pour envoyer à votre proche une invitation, un message ou un appel FaceTime. Appuyez ensuite sur Commençons pour participer à une séance d’entraînement en groupe Apple Fitness+, en défiant vos camarades de sport pour voir qui peut déplacer ces anneaux le plus loin possible !
Utilisez une Apple Watch (même si vous n’en avez pas besoin)
Jusqu’à l’introduction d’iOS 16.1, vous deviez posséder une Apple Watch pour bénéficier d’Apple Fitness+. Désormais, vous pouvez tirer le meilleur parti d’Apple Fitness+ en utilisant uniquement votre iPhone.
Si Apple Fitness+ est excellent sans, il l’est encore plus avec une Apple Watch. En effet, le port de votre montre enregistre automatiquement vos mesures pendant que vous faites de l’exercice, et vous pouvez les voir en temps réel à l’écran. Vous pouvez littéralement voir vos anneaux d’activité se fermer au fur et à mesure que vous bougez. Et le fait de voir votre fréquence cardiaque, les calories actives et les calories totales brûlées est un puissant facteur de motivation.
Autre point positif : vous pouvez également consulter la barre d’évaluation Apple Fitness+ Burn Bar, qui vous permet de comparer vos efforts à ceux d’autres personnes ayant effectué la même séance d’entraînement.
Utilisez votre Apple TV pour Fitness+
L’application Apple Fitness+ est préinstallée sur votre Apple TV, ce qui vous permet de passer à la vitesse supérieure en suivant les conseils des entraîneurs sur le grand écran. En pratique, il est beaucoup plus facile de suivre les instructions de l’entraîneur sur un téléviseur que sur votre téléphone pendant que vous vous déplacez. Et c’est aussi mieux pour ceux qui veulent lire les sous-titres.
Vous bénéficiez de toutes les mêmes fonctionnalités à l’écran avec l’expérience Apple Fitness+ Apple TV, comme les statistiques de santé en temps réel, la barre de brûlure et la possibilité de participer à des séances d’entraînement en groupe à l’aide de SharePlay.
Essayez les séries Time to Walk et Time to Run d’Apple
3 Images
L’aspect le plus unique d’Apple Fitness+ est sans doute l’expérience innovante des programmes Time to Walk et Time to Run, qui s’apparentent à des podcasts. Pour Time to Walk, vous serez en compagnie de personnalités emblématiques et influentes du monde du sport, du showbiz et de la politique. Parmi les invités notables, citons la légende de la musique country Dolly Parton, l’icône du tennis Billie Jean King et le prince William de la famille royale britannique.
Tout en marchant, vous écouterez les récits des moments marquants de leur vie et des leçons qu’ils ont apprises en chemin. Vous verrez également des photos s’afficher sur l’écran de votre Apple Watch pour vous aider à raconter l’histoire. Chaque invité fournit également une liste de lecture de chansons significatives. Voici comment utiliser Time to Walk avec Apple Fitness+.
Avec Time to Run, vous vous entraînez dans l’environnement virtuel de certains des lieux les plus inspirants de la planète. Vous êtes peut-être dans le parc de votre quartier, mais branchez vos Apple AirPods (ou autres écouteurs Bluetooth) et vous courrez virtuellement dans Central Park, à Rio de Janeiro ou à Barcelone. Avec des conseils d’entraînement et de la musique pour célébrer votre environnement, Time to Run transforme votre séance de jogging habituelle en une expérience immersive.
N’oubliez pas d’utiliser Apple Mindful Cooldowns pour terminer votre séance d’entraînement
3 Images
Quelles que soient les autres activités auxquelles vous vous adonnez pendant vos séances d’exercice, ne négligez pas les brillants exercices de relaxation Mindful Cooldowns d’Apple Fitness+. Ces courtes routines consistent en une combinaison d’étirements et de méditations guidées. Ils durent moins de 10 minutes et peuvent être effectués seuls ou à la fin d’une séance plus longue.
Les Mindful Cooldowns transforment le refroidissement obligatoire à la fin d’une séance d’entraînement en une expérience beaucoup plus profonde et relaxante. Ils vous invitent à respirer et à porter votre attention sur le présent au lieu de vous tourner vers l’avenir. Si vous n’avez jamais essayé la pleine conscience et la méditation, c’est un excellent moyen d’y goûter.
Tirez le meilleur parti de votre abonnement Apple Fitness+
Vous pouvez profiter d’Apple Fitness+ en tant qu’abonnement autonome ou en l’associant à plusieurs autres services Apple dans Apple One. Dans les deux cas, une petite exploration des nombreux aspects de ce service complet de remise en forme vous permettra de récolter les fruits de votre labeur.
Vous découvrirez une toute nouvelle gamme d’activités. Non seulement votre santé physique s’en trouvera améliorée, mais vos séances d’exercice seront plus agréables et votre bien-être mental s’en trouvera renforcé.