Il n’est pas rare d’avoir des jours où rien ne semble aller bien. Il peut s’agir d’une journée difficile au travail, de difficultés familiales ou de problèmes de santé. Lorsque la vie devient un peu écrasante et que vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour passer la journée, essayez de prendre quelques instants pour vous remonter le moral. Trouvez l’inspiration et la motivation dont vous avez besoin à chaque fois que vous en avez besoin grâce à ces applications et ressources.
1. Télécharger l’application Peptalk
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Le moyen le plus simple d’accéder rapidement à un discours d’encouragement est de télécharger une application spécialement conçue à cet effet. Peptalk est une application de motivation quotidienne qui peut parfaitement répondre à vos besoins.
Téléchargez cette application gratuite et choisissez vos principaux centres d’intérêt dans des catégories telles que Get Healthier, Get Motivated et Get Over It. Sélectionnez ensuite des personnages qui vous inspirent parmi une galerie d’icônes de tous horizons. Vous trouverez des personnalités aussi diverses qu’Oprah, Denzel Washington et Elon Musk. Peptalk vous fournira un condensé personnalisé de discours motivants.
Il existe un catalogue en constante évolution de plus de 5 000 conférences, vidéos et listes de lecture pour tous les besoins de motivation. Avec la musique et les podcasts intégrés, vous pourriez écouter et regarder quotidiennement pendant des années sans jamais être à court de matériel. Abonnez-vous pour bénéficier d’un accès illimité et d’une écoute hors ligne.
Télécharger : Peptalk pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Utiliser les raccourcis Apple pour accéder rapidement aux applications
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Si vous possédez un iPhone, vous pouvez utiliser l’application iOS Shortcuts pour créer des routines d’automatisation et des liens rapides vers des éléments auxquels vous pourriez avoir besoin d’accéder rapidement. Il est très facile de créer un raccourci sur votre iPhone, et vous pouvez utiliser cette fonction pour créer un lien vers un discours de motivation à partir de l’une de vos applications préférées.
Supposons par exemple que vous soyez souvent tenté de passer votre pause déjeuner à parcourir les médias sociaux. Dans ce cas, il est possible de configurer un raccourci pour ouvrir automatiquement une application plus positive lorsque vous prenez votre pause, comme l’application de santé mentale et de méditation Headspace. Vous pouvez également configurer et utiliser Siri pour ouvrir l’application à votre place et même jouer un morceau spécifique de votre liste de lecture.
3. Utiliser un widget de l’écran de verrouillage pour accéder facilement à un discours d’encouragement
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Si vous êtes un utilisateur d’iOS, vous pouvez également profiter des widgets pour vous aider à accéder facilement aux fonctionnalités et au contenu de votre iPhone. Installez ces petites icônes pratiques sur votre écran d’accueil ou votre écran de verrouillage si vous utilisez iOS 16 ou une version ultérieure. Il existe d’excellents widgets d’écran de verrouillage pour la remise en forme, et les widgets peuvent également être une excellente méthode pour accéder rapidement à un discours d’encouragement lorsque vous en avez le plus besoin.
Calm est une excellente application de méditation qui propose des widgets, vous permettant d’installer un bouton sur votre écran d’accueil pour accéder à votre All Day Calm, un ensemble personnalisé d’entretiens et d’exercices de respiration. Vous pouvez également obtenir un petit ou un grand widget pour le Daily Calm, qui vous permet d’obtenir de l’aide d’une simple pression sur un bouton.
Télécharger : Calm pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. Créez une liste de lecture des podcasts utiles dans votre fournisseur de podcasts préféré
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Il est peut-être temps d’y repenser si vous n’avez pas envisagé d’écouter des podcasts pour vous motiver. Il existe de nombreux podcasts inspirants et brillants qui peuvent vous offrir des moments de motivation. Le catalogue de podcasts s’enrichissant en permanence, vous aurez toujours de nouvelles idées à votre disposition.
Pourquoi ne pas essayer le podcast The Diary of a CEO de l’entrepreneur britannique Steven Bartlett ? Cherchez les épisodes Moment, dans lesquels l’homme d’affaires prospère exploite le long catalogue de son podcast réfléchi pour fournir des pépites de sagesse sur les efforts, le succès et les leçons de vie tirées de l’expérience. Les dernières éditions ont abordé des sujets tels que le syndrome de l’imposteur (Moment 43), le vrai bonheur (Moment 95) et la manière de transformer sa peur en carburant (Moment 86).
Utilisez l’une des meilleures applications de podcast pour créer une liste de lecture sur votre smartphone ou votre tablette afin d’avoir toujours à portée de main la dernière édition de votre podcast préféré lorsque vous en avez besoin. Vous pouvez également créer votre propre « liste de lecture d’encouragement » avec les émissions que vous avez trouvées particulièrement utiles.
5. Télécharger des titres utiles sur Spotify pour les écouter hors ligne
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Si vous êtes abonné à Spotify, vous pouvez facilement avoir accès à un discours de motivation grâce à sa large banque de podcasts. Un exemple de podcast que vous pouvez utiliser comme discours d’encouragement sur Spotify est Motivational Speeches, une collection de courts enregistrements de Motivationly avec des titres comme Believe in Yourself, Pick Yourself Up and Keep Going, et Change Your Mindset (Croire en soi, se relever et continuer).
Une fois que vous avez trouvé des podcasts inspirants, vous pouvez configurer Spotify pour qu’il télécharge automatiquement les nouveaux épisodes, ce qui vous permet d’écouter vos encouragements en déplacement, même sans connexion Internet. N’oubliez pas d’utiliser la fonction « Votre bibliothèque » de Spotify pour sauvegarder vos favoris et y accéder facilement.
6. Créer une liste de lecture Apple Music
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Contrairement à Spotify, Apple dispose d’une application Podcasts distincte. Si vous utilisez un appareil Apple, vous préférerez sans doute vous y rendre en premier pour vous remonter le moral. Cependant, Apple Music comporte également toute une section consacrée au bien-être, avec des méditations, des vidéos et des stations qui peuvent vous apporter des moments d’inspiration pour vous aider dans les moments difficiles.
Il existe également de nombreux discours d’encouragement. Recherchez « Motivational Speech », « Motiversity » ou « Fearless Motivation » dans Apple Music pour trouver toute une série d’albums et de morceaux qui combinent brillamment discours et musique pour vous donner de l’énergie et vous préparer à tout ce que la journée peut vous apporter. Il est facile de regrouper quelques-uns de vos morceaux préférés dans une liste de lecture Apple Music, puis de l’activer chaque fois que vous avez besoin d’entendre des messages positifs.
7. Télécharger un titre Audible
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Si vous aimez les livres, vous avez probablement accès à un service de livres audio pour les écouter lorsque vous êtes en déplacement. Audible propose une multitude de podcasts et de livres audio sur l’autogestion de la santé. Et vous n’avez même pas besoin d’acheter des titres individuels si vous êtes membre d’Audible Plus, puisque nombre d’entre eux sont inclus dans votre abonnement.
Certains des meilleurs documents d’inspiration sont des documents Audible Original, uniquement disponibles sur cette plateforme. Il comprend plusieurs séries de Mel Robbins, conférencier motivateur, notamment Here’s Exactly What to Do et Reinvent Your Life.
Si vous êtes abonné à Audible, ajoutez quelques titres positifs à votre bibliothèque, téléchargez-les pour les écouter hors ligne sur votre application, et vous aurez un discours d’encouragement prêt à être diffusé lorsque vous serez à la salle de sport, en voyage ou au milieu d’une journée difficile.
Télécharger un discours d’encouragement pour votre bien-être dans toutes les situations
Vous avez peut-être la chance d’avoir un ami, un collègue ou un membre de votre famille qui sait exactement ce qu’il faut dire pour que vous vous sentiez bien dans toutes les situations. Si ce n’est pas le cas, ou si vous vous sentez seul et commencez à douter de vous-même, vous trouverez ici de nombreuses solutions pour votre bien-être mental.
Tout le monde mérite d’être encouragé de temps en temps. Alors, la prochaine fois que vous aurez besoin d’un encouragement, ayez l’une de ces sources à portée de main sur votre smartphone ou votre appareil. Ainsi, vous aurez un supporter dans votre poche pour vous aider à garder un état d’esprit positif et à surmonter vos difficultés.
