Toute personne a droit à des soins de santé mentale appropriés, quels que soient son âge, son origine ethnique, son sexe, sa situation financière ou son lieu de résidence. Cependant, des millions de personnes n’ont toujours pas accès aux services de santé essentiels, tels que les traitements de santé mentale. Aujourd’hui, les progrès technologiques ouvrent la voie à l’égalité en matière de bien-être mental.
La technologie offre des ressources et des solutions rentables aux personnes vivant dans des pays à faible revenu et à celles qui sont physiquement incapables de suivre une thérapie de santé mentale. Voici comment la technologie continue d’aider des personnes de différents milieux à répondre à leurs besoins en matière de santé mentale, depuis les applications d’autogestion de la santé jusqu’aux rendez-vous de télémédecine.
Applications de bien-être mental (gratuites et payantes)
Du diagnostic aux traitements, la technologie aide les gens dans presque tous les domaines du bien-être mental. Les applications d’autosoins, d’auto-évaluation et d’autosuivi liées à la santé mentale sont largement disponibles. Elles ont été réparties dans les groupes suivants :
- Applications de méditation et de pleine conscience
- Applications de suivi de l’humeur et de tenue d’un journal
- Applications de gestion de l’anxiété et du stress
- Applications pour améliorer le sommeil
- Applications de thérapie et de conseil
Il n’y a pas de discrimination fondée sur l’appartenance ethnique dans les applications de santé mentale. Si les maladies mentales touchent les personnes de toutes les races, elles peuvent également affecter les personnes de différentes manières en fonction de leur origine ethnique et de leur milieu socio-économique. C’est pourquoi de nombreux services de santé mentale s’adressent aux personnes de couleur et proposent des ressources de santé mentale adaptées à leur culture.
Par exemple, l’application d’autosoins Shine a été créée pour les groupes sous-représentés. Elle propose des ressources utiles pour faire face aux traumatismes raciaux. La technologie offre également de nombreuses autres méthodes pour guérir des traumatismes et améliorer la santé mentale.
Heureusement, la plupart des applications destinées au bien-être mental sont gratuites, mais certaines sont payantes. Tout le monde n’a pas la stabilité financière nécessaire pour acheter un dispositif portable tel qu’un Fitbit ou payer pour des applications de gestion du stress. Cependant, les personnes de toutes classes sociales peuvent pratiquer des exercices de pleine conscience pour la gestion du stress avec des applications gratuites comme Headspace.
Séances de thérapie en ligne
Selon une enquête du New York Times, la demande de thérapie ne cesse d’augmenter et dépasse souvent le nombre de professionnels de la santé mentale disponibles, ce qui entraîne de longues listes d’attente. C’est l’une des raisons pour lesquelles les psychiatres sont parmi les professionnels les mieux payés.
Une thérapie en face à face peut coûter entre 65 et 150 dollars par séance. En règle générale, vous devez assister à trois ou quatre séances par mois, ce qui peut vous coûter plusieurs centaines d’euros. En revanche, certains services de thérapie en ligne ne coûtent qu’une fraction de ce prix.
Tout le monde n’a pas accès à la thérapie traditionnelle, en particulier les personnes vivant en zone rurale ou souffrant d’un handicap. Elle s’accompagne également de dépenses supplémentaires, comme les frais de transport, que les personnes en difficulté financière peuvent ne pas être en mesure d’assumer.
En outre, en partie à cause d’un manque de sensibilisation, il n’y a pas autant d’experts en santé mentale disponibles dans les pays en développement. Les gens peuvent hésiter à suivre une thérapie en raison de leurs croyances et valeurs culturelles, car certaines communautés peuvent avoir des opinions négatives sur les soins de santé mentale.
Les personnes de tous horizons peuvent contribuer à leur bien-être mental à domicile en utilisant les services de télésanté.
Communautés et groupes de soutien en ligne
La santé mentale fait l’objet d’une stigmatisation, qu’elle vienne de la famille, de la communauté ou d’eux-mêmes. Parce qu’ils craignent d’être traités injustement, les gens peuvent se sentir plus à l’aise en parlant avec des anonymes qu’avec des professionnels de la santé mentale.
Selon une étude menée par Deconstructing Stigma, les adultes et les enfants de la communauté noire sont plus susceptibles que les Blancs de développer des problèmes de santé mentale. C’est pourquoi Jasmin Pierre, un militant de la santé mentale, a développé l’application The Safe Place pour éliminer les stigmates liés à la santé mentale dans la communauté noire et rendre les options de bien-être plus accessibles.
En outre, les groupes de soutien sont constitués de personnes qui partagent des problèmes similaires, ce qui renforce les liens entre elles. Il peut être difficile de trouver des groupes de soutien à proximité, mais c’est beaucoup plus simple et pratique en ligne. Vous pouvez rejoindre des groupes de soutien en ligne, des salons de discussion et des forums sur la santé mentale en créant un compte sur des sites tels que 7 Cups.
Il existe de nombreuses communautés en ligne consacrées à des sujets spécifiques. Des groupes de soutien en ligne sont disponibles pour faire face à une variété de problèmes, y compris le deuil, les défis parentaux et les ruptures. Comme ils sont gratuits, des personnes de tous les milieux socio-économiques peuvent y accéder.
Financement du bien-être mental
Vous pouvez être amené à payer de votre poche vos séances avec certains thérapeutes s’ils n’acceptent pas d’assurance. Heureusement, la plupart des fournisseurs de services de conseil en ligne, comme Talkspace, acceptent les assurances. Certains services permettent aux patients de bénéficier d’un nombre illimité de séances de thérapie par le biais de la vidéo, de l’audio et du chat en direct.
Cependant, toutes les compagnies d’assurance ne proposent pas de couverture pour la santé mentale, car les assureurs ne sont pas légalement tenus de le faire. Dans ce cas, vous pouvez demander une aide financière au fournisseur du service de conseil en ligne.
BetterHelp est l’un des prestataires qui proposent des tarifs réduits en fonction des revenus et de la situation financière du client. Il a sa propre procédure d’admission et ses propres exigences en matière d’aide. L’aide est accessible aux personnes de toute race, de tout sexe et de toute orientation sexuelle. Ces établissements ne sont qu’un exemple de la façon dont la technologie a révolutionné les soins de santé mentale.
La technologie contribue à la sensibilisation aux maladies mentales
De nombreuses plateformes, qu’il s’agisse de médias sociaux ou de publications en ligne, encouragent les gens à parler de leurs problèmes de santé mentale. Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez accéder à des ressources pour en savoir plus sur les maladies mentales.
La stigmatisation qui entoure la santé mentale est en train de diminuer grâce à des personnes issues de nombreuses cultures qui partagent leurs histoires personnelles en ligne. Par exemple, Kanwal Ahmed, une activiste pakistanaise, a publié des récits de femmes luttant contre des problèmes de santé mentale.
La technologie a simplifié l’accès aux lignes téléphoniques d’urgence, aux lignes d’assistance et aux services de santé mentale, ce qui contribue à l’idée commune qu’il est tout à fait normal de demander de l’aide lorsque l’on est confronté à une maladie mentale.
La technologie peut-elle vraiment mettre fin à la discrimination en matière de santé mentale ?
La sensibilisation à la santé mentale a connu un essor spectaculaire depuis que la technologie a commencé à être utilisée dans le domaine des soins de santé mentale. L’internet a donné aux gens un espace pour se rassembler sans être confrontés à la discrimination, des vidéos d’information sur la santé mentale aux campagnes telles que #MentalHealthMatters.
Certaines communautés peuvent éprouver des difficultés à obtenir des soins de santé mentale traditionnels, en particulier si les services ne sont pas personnalisés en fonction de leurs besoins ou si le système est entaché de préjugés. Heureusement, l’internet offre une variété de ressources en matière de santé mentale, ce qui rend l’accès à ces soins plus équitable.