Comme si les mesures de la condition physique n’étaient pas assez déroutantes, lorsque vous utilisez l’application Fitness sur votre Apple Watch, vous avez peut-être remarqué un ou deux types de calories, les calories actives et les calories totales.
Si vous vous interrogez sur la différence entre ces deux types de calories, lisez la suite pour un aperçu rapide.
Que sont les calories actives sur l’Apple Watch ?
Lorsque vous êtes actif, vous brûlez des calories. La quantité de calories brûlées dépend du type d’activité, ainsi que de plusieurs autres facteurs tels que votre fréquence cardiaque et vos données de santé personnelles.
Lorsque vous faites de l’exercice à l’aide de l’application Entraînement sur votre Apple Watch, celle-ci vous indique le nombre de calories actives que vous brûlez en temps réel. Vous pouvez le voir juste en dessous de votre chronomètre et le consulter ultérieurement dans l’app Fitness sur votre iPhone.
Comment trouver les calories actives dans l’application Fitness
Pour afficher vos calories actives après une séance d’entraînement :
- Tapez sur l’application Fitness de votre iPhone. L’application s’ouvre sur l’écran Résumé tab.
- Trouver l’onglet Entraînements rubrique. Vos trois séances d’entraînement les plus récentes apparaîtront ici, et des entrées supplémentaires seront disponibles par date lorsque vous sélectionnerez En savoir plus.
- Vous pouvez soit faire défiler chaque séance d’entraînement, soit appuyer sur Toutes les séances d’entraînement dans le coin supérieur droit pour filtrer par type.
Une fois que vous avez trouvé la séance d’entraînement que vous recherchez, vous pouvez l’ouvrir pour afficher vos statistiques, y compris les calories actives, qui apparaissent en rouge sous la durée totale.
En outre, vous pouvez obtenir un aperçu rapide dans votre application Santé. Dans l’application Parcourir naviguez jusqu’à Activité > ; Entraînements.
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Vos calories actives sont également celles qui comptent pour votre anneau Move. Si vous estimez que vous ne pouvez pas relever ce défi ou qu’il est tout simplement hors de portée, vous pouvez modifier vos objectifs d’activité pour les adapter à votre niveau de forme physique actuel.
Pour améliorer la précision de ce chiffre, vous devez choisir une séance d’entraînement qui corresponde à votre session. Les options sont nombreuses, y compris certains types d’entraînement moins connus de l’Apple Watch, mais vous pouvez également sélectionner les exercices suivants Autre si vous n’êtes pas sûr.
Quelles sont les calories totales sur votre Apple Watch ?
Même lorsque vous êtes assis, vous brûlez des calories. Cependant, tout le monde ne brûle pas la même quantité de calories.
Apple Fitness inclut ce chiffre dans les données de votre séance d’entraînement, ce qui vous permet de voir le nombre total de calories que vous avez brûlées pendant la séance, qu’elles soient actives ou non.
Si vous souhaitez connaître le nombre de calories au repos que vous avez brûlées en une journée, vous pouvez le vérifier dans votre application Santé. Pour la trouver :
- Accédez à la page Parcourir onglet.
- Sélectionner Activité.
- Faire défiler et trouver Énergie de repos total.
Pour obtenir le chiffre le plus précis possible, vous devez vous assurer que vos données de santé personnelles sont à jour dans l’application Watch. Pour ce faire, accédez à l’application, faites défiler vers le bas jusqu’à Santéet sélectionnez Détails sur la santé.
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Vous devez également vous assurer que la montre n’est ni trop lâche ni trop serrée et que vous la portez sur le dessus de votre poignet.
Les calories actives et totales sont des estimations
Il est important de se rappeler que chacun de ces totaux est une estimation. Apple l’indique également dans son application Santé.
Si vous vous êtes déjà demandé comment une application de fitness compte les calories, sachez qu’il s’agit d’une estimation. Même pour l’apport calorique, le nombre varie car vous ne mangez pas forcément des portions exactes d’aliments et d’ingrédients à chaque fois.
Pour estimer le nombre de calories que vous brûlez, ces applications utilisent une série d’équations qui ne vous correspondent peut-être pas exactement, mais qui s’en rapprochent.
Calories actives ou totales sur l’Apple Watch
En termes simples, les calories actives sont celles que vous brûlez, ou gagnez, en faisant de l’exercice. Elles sont prises en compte dans votre anneau rouge Move et n’incluent pas les calories au repos.
Vos calories totales sont les calories actives et de repos additionnées, ce qui vous donne un aperçu du nombre de calories que vous avez brûlées pendant la durée de votre séance.
Donc, si votre objectif est de brûler des calories supplémentaires en bougeant, vous devrez garder un œil sur vos calories actives pour suivre vos efforts.
