Le dicton « le foyer est là où se trouve le cœur » fait référence à un sentiment de connexion et d’affection profondes avec un lieu qui n’est (souvent) pas votre espace de vie physique. Il s’agit de l’endroit où vous ressentez le plus d’amour, mais cela ne signifie pas que votre maison ne peut pas générer le même sentiment. En fait, créer une maison que vous aimez peut vous aider à vous sentir en sécurité et à améliorer votre bien-être général.
La meilleure façon de créer une maison avec laquelle vous vous sentez vraiment en harmonie est de faire appel à vos sens. En utilisant le toucher, le son, la vue, les odeurs et le goût, suivez ces conseils sensoriels pour créer une maison pleine d’esprit.
1. Le toucher : Créer une maison physiquement confortable
La première étape de la conception d’une maison attentive et réconfortante consiste à cultiver une ambiance confortable. Outre le fait de maintenir un environnement agréable et sain en fonction de la météo (réchauffer votre maison lorsqu’il fait froid ou privilégier les méthodes de ventilation lorsqu’il fait chaud), la présence d’objets physiquement réconfortants dans votre maison peut stimuler votre bien-être.
Le confort est un facteur crucial pour votre santé, car il a un impact à la fois sur votre bien-être et sur votre productivité. C’est pourquoi vous devriez vous efforcer d’ajouter à votre maison des objets qui vous apportent un confort thermique, visuel, auditif et, bien sûr, tactile.
L’une des façons les plus simples d’ajouter du confort à votre maison est de trouver des produits qui vous aideront à vous sentir détendu chez vous. Etsy est un marché en ligne qui regorge d’objets faits à la main, vintage et uniques qui vous permettront de vous sentir bien chez vous et d’organiser vos affaires. Les couvertures en hiver sont idéales pour créer une atmosphère sûre et confortable, tandis que les peluches, les coussins ou d’autres matériaux doux peuvent apporter des éléments tactiles réconfortants à votre maison à n’importe quel moment de l’année.
Si remplir votre maison d’objets réconfortants est une excellente idée, veillez à ne pas l’encombrer, car cela aurait un effet néfaste sur votre bien-être. L’achat d’articles de rangement, tels que des vide-poches ou des boîtes empilables, est un excellent moyen de garder vos affaires en ordre et de rendre votre maison plus confortable.
Si vous êtes découragé par les frais d’expédition variables fixés par les différents vendeurs Etsy, jetez plutôt un coup d’œil à ces boutiques en ligne qui offrent des frais d’expédition gratuits pour trouver des articles douillets à ajouter à votre maison pleine d’esprit.
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2. Son : Soutenir votre bien-être cognitif et celui de votre famille
Une étude publiée sur PubMed Central suggère que l’exposition au bruit peut affecter les performances cognitives et les schémas d’activité cérébrale. Que vous soyez étudiant, que vous travailliez à domicile ou que vous ayez des enfants en âge d’aller à l’école, il est essentiel de créer un environnement calme et propice au travail pour que vous puissiez vivre en toute sérénité à la maison.
Le moyen le plus simple de créer un environnement apaisant dans votre maison est de diffuser de la musique ou des sons d’ambiance. Les applications d’ambiance sonore peuvent vous aider à vous détendre en réduisant les niveaux de stress et en diminuant les sentiments d’anxiété. Vous pouvez également trouver de la musique d’ambiance, des listes de lecture et des sons relaxants sur YouTube et Spotify. Spotify est une option intéressante si vous avez plusieurs appareils et haut-parleurs dans la maison, car vous pouvez synchroniser votre musique et vos listes de lecture préférées sur chacun de vos appareils.
La musique d’ambiance est également idéale pour créer un fond sonore discret pour vos activités quotidiennes à la maison. Il est tout aussi important de créer des vibrations apaisantes et agréables lors d’autres activités non liées au travail, telles que la cuisine, les repas ou les moments de détente en famille, afin d’avoir une maison pleine d’esprit. La prochaine fois que vous vous promènerez dans votre maison, mettez une liste de lecture Spotify pour l’ambiance et vous verrez que votre humeur s’en trouvera améliorée.
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3. Vue : Stimulez votre confiance et votre estime de soi à la maison
Avoir des photos personnelles visibles dans la maison peut être bénéfique pour la confiance et l’estime de soi. En outre, cela confère un charme nostalgique à votre maison. L’utilisation d’un service d’impression en ligne, tel que Snapfish, pour créer et commander des tirages de vos souvenirs préférés peut vous aider à garder le moral à tout moment. Vous pouvez utiliser le site Web ou l’application Snapfish pour commander vos photos mobiles sous forme de tirages photographiques traditionnels (pensez à des photos 6 x 4 pour un album photo classique). Vous pouvez également utiliser vos photos numériques pour créer des cadeaux photo, tels que des tasses, des livres photo, des photos sur toile et d’autres formes de décoration intérieure.
Si vous préférez les photos numériques aux copies imprimées, l’ajout de cadres photo intelligents dans votre maison est une autre option pour renforcer votre estime de soi dans votre espace de vie. L’optimisation d’un écran intelligent, d’une tablette ou d’un cadre photo numérique pour présenter des souvenirs affectueux est un excellent moyen de créer un foyer attentif.
En plus d’orner votre maison de vos souvenirs préférés, l’ajout de fleurs ou de plantes peut contribuer à améliorer votre environnement visuel. Les plantes peuvent également contribuer à améliorer la qualité de l’air de votre maison, tandis que certaines fleurs peuvent ajouter un parfum agréable à votre espace de vie.
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4. L’odorat : Augmentez vos émotions et votre mémoire grâce à l’odorat
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Selon The Harvard Gazette, les odeurs sont liées aux émotions et à la mémoire. Par conséquent, remplir votre maison d’arômes que vous aimez est un excellent moyen de manifester une maison pleine d’esprit et d’améliorer votre bien-être général.
Vous pouvez simuler vos vacances préférées ou raviver d’autres souvenirs favoris à l’aide de bougies, de sprays d’ambiance ou de fleurs fraîches.
D’autre part, les diffuseurs ultrasoniques intelligents sont un excellent moyen de diffuser des parfums émouvants dans la maison. Grâce à la technologie ultrasonique (ondes sonores inaudibles à haute fréquence), un diffuseur ultrasonique intelligent décompose les huiles essentielles et les disperse sous forme de brume dans votre pièce. Certains diffuseurs sont également dotés de lumières LED programmables pour améliorer encore l’ambiance visionnaire de votre maison.
Si vous souhaitez mieux comprendre vos parfums préférés, téléchargez l’application Essential Oils & ; More. Proposant un guide complet sur 79 huiles essentielles et sur les bienfaits de l’aromathérapie dans votre vie quotidienne, cette application gratuite est un guide pratique pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur les aspects bien-être des senteurs.
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5. Le goût : Nourrir l’âme de votre maison
La capacité de goûter contribue à notre qualité de vie, et le fait de pouvoir savourer des aliments délicieux est une chose dont nous devons être reconnaissants.
Non seulement la préparation, la cuisson et le service d’un repas maison nutritif peuvent constituer un moment de méditation et d’épanouissement, mais la perception du goût est également liée à la santé mentale (PubMed Central). La cuisson lente, en particulier, offre des avantages sensoriels supplémentaires, notamment en remplissant votre maison d’odeurs réconfortantes, et un dîner bien présenté est un régal pour les yeux.
C’est pourquoi le fait de préparer des repas nutritifs à la maison pour vous-même, votre partenaire ou toute votre famille peut contribuer à créer une expérience agréable à la maison.
Que vous soyez débutant en cuisine ou que vous aimiez porter une toque de chef à la maison, Allrecipes est une excellente ressource en ligne pour trouver des recettes savoureuses. Créé par une communauté de cuisiniers, ce vaste site Web propose chaque jour de nouvelles recettes. Toutes sont gratuites et beaucoup sont évaluées par d’autres utilisateurs, ce qui vous permet de trouver des recettes de qualité à préparer à tout moment de la semaine.
Un peu d’attention fait beaucoup pour créer un foyer aimant
Il est important pour votre bien-être de créer une maison dans laquelle vous vous sentez en sécurité et à l’aise. En faisant appel à vos cinq sens, vous pouvez puiser dans vos facteurs d’amélioration de l’environnement préférés et les appliquer à votre maison pour accroître votre bien-être.
