Construire des habitudes de bien-être est souvent un défi pour de nombreuses personnes. Tous les esprits ne pensent pas de la même manière, et bien qu’il soit facile pour certains de prendre de bonnes habitudes, il ne s’agit pas d’une science exacte. Disposer d’une application mobile ou d’une plateforme que l’on peut personnaliser à sa guise est un excellent moyen de prendre des habitudes en matière de bien-être.
Que vous soyez un professionnel à l’esprit créatif ou que vous adoptiez une approche plus disciplinée pour prendre de nouvelles habitudes, il existe de nombreuses applications que vous pouvez utiliser dans votre voyage vers le bien-être.
1. Habitica pour l’esprit créatif
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Si vous souhaitez prendre de bonnes habitudes, l’une des meilleures applications que vous puissiez utiliser est Habitica. Conçue comme une application permettant de prendre de bonnes habitudes et de gérer ses tâches, Habitica est un excellent choix si vous avez un esprit créatif et que vous avez besoin d’une dose de motivation de temps en temps.
Habitica utilise la gamification pour aider les gens à prendre de bonnes habitudes, en leur permettant d’ajouter des tâches et de définir la cadence. Vous pouvez classer certaines tâches en tant qu’habitudes ou tâches quotidiennes et suivre vos performances en conséquence.
Si vous ne terminez pas une tâche, vous recevrez une pénalité, généralement sous la forme d’une perte de mana ou de santé. Si vous avez l’esprit créatif et que vous aimez jouer, cette application est idéale pour vous motiver à garder des habitudes saines. Un autre avantage est que cette application est entièrement gratuite et que vous pouvez l’utiliser avec des applications de santé gratuites d’organisations à but non lucratif pour améliorer votre vie.
Télécharger : Habitica pour Android | iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
2. Goalify pour les personnes motivées
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Si vous êtes généralement motivé et que vous aimez la dopamine lorsque vous atteignez vos objectifs, Goalify pourrait être un bon choix pour vous. Goalify est une excellente application pour développer des habitudes positives tout en suivant vos objectifs et en voyant comment les tâches de base s’échelonnent pour vous aider à les atteindre.
Goalify propose un grand nombre de modèles de tâches courantes pour vous aider à démarrer, mais vous pouvez également créer vos propres modèles. Goalify vous aide à rester sur la bonne voie en vous envoyant des rappels dynamiques et s’affiche souvent dans votre flux de notifications avec des conseils sur la façon de mieux utiliser l’application.
L’application dispose également de quelques fonctions communautaires, vous permettant de partager des objectifs avec vos amis ou même de leur proposer des défis personnalisés. Si vous suivez un programme de physiothérapie, vous pouvez même utiliser l’application avec votre médecin pour suivre vos progrès. Toutefois, dans de telles situations, vous pouvez essayer des applications de physiothérapie préventive spécifiques.
Télécharger : Goalify pour Android | iOS (Gratuit, abonnements in-app disponibles)
3. Productif pour l’esprit discipliné
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Productive est une application de suivi des habitudes qui a été conçue pour les personnes qui souhaitent développer des habitudes positives et suivre leurs performances. L’inconvénient de cette application est qu’il faut payer un supplément si l’on veut ajouter plus d’habitudes que le nombre gratuit.
Lorsque vous vous connectez pour la première fois, Productive vous pose une série de questions, puis élabore un plan d’habitudes adapté à votre routine. Vous pouvez également suivre vos performances et consulter les statistiques, ce qui vous permet de voir plus facilement si vous avez réussi.
C’est un excellent choix si vous avez déjà un peu de discipline dans votre vie et que vous avez juste besoin d’une application pour suivre vos progrès ou même vous motiver inconsciemment en continuant des séries ou en recevant des rappels pour effectuer certaines habitudes à différents moments de la journée.
Télécharger : Productive pour Android | iOS (Payant, achats in-app disponibles)
4. Habitify pour les professionnels occupés
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Habitify est un outil de suivi des habitudes relativement simple, basé sur des données, que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vous ne manquez pas vos tâches quotidiennes ou vos habitudes. Pour de nombreux professionnels très occupés, il est souvent difficile de se rappeler ce qui doit être fait à des moments précis.
Avec Habitify, ce n’est plus un problème. L’application vous avertit automatiquement lorsque vous devez faire quelque chose, en vous envoyant des rappels intelligents à différents moments de la journée. Elle sert également de solution de gestion de projet, permettant aux utilisateurs d’organiser leurs tâches de manière pratique.
Plus important encore, c’est aussi l’une des meilleures applications pour la prise de notes créative. Vos données peuvent être synchronisées sur plusieurs appareils et vous pouvez consulter vos notes d’habitude pour évaluer vos performances.
Télécharger : Habitify pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Coach.me pour ceux qui ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire
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Si vous avez du mal à rester régulièrement sur la bonne voie, une application comme Coach.me est peut-être ce qu’il vous faut. Coach.me vous aide à suivre vos habitudes, mais elle ne se contente pas d’enregistrer vos activités.
Une fois que vous avez fixé vos objectifs, vous pouvez les décomposer en tâches quotidiennes ou en habitudes, puis les suivre rigoureusement. L’application vous encourage par le biais d’animations amusantes, comme un high-five, ou en affichant des citations sur la page d’accueil.
La meilleure caractéristique de cette application est qu’elle vous permet d’entrer en contact avec des entraîneurs et de recevoir des messages textuels personnalisés. Si le coût supplémentaire ne vous dérange pas, c’est une excellente option pour entrer en contact avec quelqu’un qui peut vous motiver.
Télécharger : Coach.me pour Android | iOS (Gratuit)
6. Les séries pour l’esprit de compétition
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Minimaliste et efficace, Streaks est une excellente application si vous souhaitez créer une habitude par la méthode éprouvée de la répétition. Une fois que vous avez ajouté une habitude dans cette application, vous pouvez suivre le nombre de fois que vous la répétez.
L’application vous donne une vue de base du calendrier pour chacune de vos habitudes, vous permettant de voir combien de fois vous avez activement exécuté la tâche. Streaks est simple et facile à utiliser. Il n’y a pas de fonctions supplémentaires telles que la prise de notes, mais c’est en partie ce qui rend cette application si efficace. Elle fait un travail simple, mais bien fait.
Télécharger : Streaks pour Android (Gratuit)
7. Un mode de vie pour un esprit serein
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Way of Life est un outil de suivi des habitudes simple et très efficace. Il est incroyablement léger et utilise un système de code couleur de base pour aider les utilisateurs à savoir quelles habitudes ils suivent.
Au cas où vous oublieriez une habitude, l’application vous enverra régulièrement des rappels. Plus important encore, il y a aussi une fonction journal que vous pouvez utiliser pour enregistrer vos pensées. Cela peut s’avérer très utile pour identifier ce qui déclenche une mauvaise habitude.
La section Tendances vous permet de voir vos performances et vous aide à mieux comprendre les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer.
Télécharger : Way of Life pour Android | iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
Les applications mobiles au service d’une meilleure hygiène de vie
Vous utilisez probablement déjà votre téléphone très régulièrement. L’utilisation de ces applications de suivi des habitudes est donc un excellent moyen de rompre avec les mauvaises habitudes et de prendre des mesures progressives pour en acquérir de bonnes. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs en matière de santé et de bien-être. Vous pouvez utiliser différentes applications pour vous aider non seulement à prendre de bonnes habitudes, mais aussi à développer une discipline financière.
