La princesse Eugenie a été photographiée dernièrement lors de voyages au Mexique et de vacances à Santa Monica, en Californie. La mère d’un enfant a récemment annoncé qu’elle attendait un autre enfant avec Jack Brooksbank, et elle est rayonnante pendant sa grossesse.
Quel régime alimentaire et quel programme d’exercices la princesse Eugenie suit-elle ?
Michael Brigo, un entraîneur personnel, s’est entretenu avec l’Encause.co.uk pour expliquer le parcours « transformationnel » d’Eugenie en matière de fitness.
Il a déclaré : « Comme on le sait, la princesse Eugénie a vécu son propre parcours de remise en forme.
« En combinant un régime alimentaire sain, il est très probable que son régime d’exercice consiste en un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), en faisant des circuits avec un mélange d’exercices cardio de poids corporel tels que les squats, les burpees, les genoux hauts et les fentes, pour n’en citer que quelques-uns ! »
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Sarah Campus, la fondatrice de LDNMUMSFITNESS s’est également confiée à Encause.co.uk, et elle a expliqué le régime que la princesse aime habituellement suivre.
Elle a déclaré : « La princesse Eugénie est une mangeuse très aventureuse et a des goûts très variés en matière de nourriture. Elle est une fervente partisane d’une alimentation équilibrée associée à un exercice régulier, en particulier un entraînement HIIT.
« Au petit-déjeuner, elle aime particulièrement les pâtisseries fraîchement cuites. Au déjeuner, elle opte toujours pour l’option saine lorsque c’est possible, mais elle aime aussi les pizzas aux légumes au dîner.
« Elle préfère cuisiner elle-même pour savoir ce qu’il y a dans sa nourriture, mais elle aime aller au restaurant et apprécie les frites, comme nous tous !
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« Elle aime particulièrement la cuisine italienne, mais aussi d’autres cuisines diverses. En termes d’hydratation, sa base est le thé gratuit, ainsi que le coca et l’eau pétillante, puis sur la forme d’alcool, elle atteindra généralement pour la vodka et le soda, mais aussi partiel à un cocktail. »
La princesse Eugénie a-t-elle perdu du poids au fil des ans ou maintient-elle un poids stable ?
L’expert a noté : « La princesse Eugenie a maintenu un poids stable, en suivant son alimentation saine et nutritive et son entraînement HIIT actif. Garder une certaine constance est la solution pour maintenir un poids sain durable. »
Quels exercices la Princesse Eugenie suit-elle ? Sarah ajoute : « Un entraînement HIIT régulier, elle est particulièrement fan des squats, des burpees et des fentes – un mélange de poids de corps et de cardio.
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« Elle fait de l’exercice régulièrement, se lève à 6h45 et commence à 7h – où elle fait ses circuits car ensuite c’est fait pour la journée. »
La princesse d’York partagerait son temps entre le Portugal et Londres avec sa famille grandissante, car son mari Jack est ambassadeur de la Tequila là-bas.
L’expert a expliqué comment le régime alimentaire d’Eugénie va changer lorsqu’elle est au Portugal par rapport au Royaume-Uni.
Sarah a suggéré : « Le mode de vie portugais est similaire à celui d’un pays méditerranéen. La plupart des ingrédients utilisés dans les plats portugais sont des aliments sains (poisson, légumes, fruits, herbes, céréales, etc.).
« Cependant, beaucoup de ces ingrédients sains finissent par être frits plutôt que rôtis ou cuits au four. Il est donc essentiel pour la princesse Eugénie d’être sélective dans ses choix alimentaires lorsqu’elle mange à l’extérieur et lorsqu’elle reçoit, si elle souhaite conserver sa minceur et son éclat actuels.
« Les Portugais aiment l’huile d’olive, qui est très bénéfique pour l’organisme car elle est un puissant antioxydant, possède de fortes propriétés anti-inflammatoires, est riche en graisses monoinsaturées, n’est pas associée à la prise de poids ou à l’obésité et contribue à l’éclat des cheveux, de la peau et des ongles.
« La princesse Eugénie doit également s’assurer qu’elle ne mange pas trop tard, car cela est très typique du mode de vie portugais. Manger tard le soir peut entraîner plusieurs risques pour la santé, comme l’augmentation du taux de sucre dans le sang, les maladies cardiaques, l’obésité et l’acidité.
« Fondamentalement, plus vous mangez tard, moins votre corps est préparé à dormir, ce qui peut également avoir des effets négatifs sur votre mémoire et votre efficacité pour le jour suivant. Le mode de vie portugais peut aider les personnes qui cherchent à maintenir leur poids, car il se caractérise par de petites portions, des ingrédients frais et un climat plus chaud qui vous incite à choisir des aliments plus sains et à manger moins. »