Alors que Fitness+ d’Apple a été introduit comme une fonctionnalité nécessitant une Apple Watch, dans iOS 16.1 et les versions ultérieures, le service d’abonnement Fitness+ est également disponible pour les utilisateurs d’iPhone – sans Apple Watch. C’est une bonne nouvelle pour la communauté beaucoup plus large des utilisateurs d’iPhone sans Apple Watch, qui peuvent désormais accéder à cette excellente plateforme d’exercice via les appareils qu’ils possèdent déjà.
Si vous envisagez d’entrer dans le monde d’Apple Fitness+ via votre iPhone, vous vous demandez peut-être ce qu’il a à offrir. Voici tout ce que vous devez savoir pour commencer à utiliser Apple Fitness+.
Où trouver et s’abonner à Apple Fitness+ sur iPhone ?
Vous trouverez Apple Fitness+ directement sur votre iPhone, dans un onglet dédié de la page d’accueil. Fitness application. Si l’application Fitness n’est pas installée sur votre appareil, téléchargez-la depuis l’App Store. Elle est également disponible si vous utilisez un iPad ou une Apple TV.
L’application Fitness est gratuite, mais Apple Fitness+ est un service sur abonnement, et vous pouvez choisir de vous abonner pour un montant mensuel ou annuel. Vous trouverez peut-être que l’offre groupée Apple One répond mieux à vos besoins, car elle combine un abonnement à Apple Fitness+ avec Apple Music, Arcade, News+, TV+ et iCloud+ pour un prix unique.
Si vous achetez un produit Apple, vous aurez généralement accès à une période d’essai gratuite d’Apple Fitness+. Soyez attentif à ces offres, car elles constituent le meilleur moyen de décider par vous-même si le service vaut la peine de s’y abonner.
Quel type d’exercice peut-on faire sur Apple Fitness+ pour iPhone ?
3 images
Apple Fitness+ contient l’une des plus grandes bibliothèques d’entraînements et de méditations disponibles sur une application de fitness. Quel que soit votre niveau de forme physique ou votre style d’exercice préféré, il y a forcément quelque chose qui vous convient.
Les entraînements d’Apple Fitness+ se déclinent en 12 types, et d’autres sont ajoutés régulièrement.
En 2023, le catalogue Fitness+ d’Apple comptait plus de 3 000 séances d’entraînement, avec de nouveaux ajouts chaque semaine. En haut de la section Fitness+ de l’application, vous verrez toujours une brève description de l’entraînement. Cette semaine vidéo, où l’un des instructeurs vous présente les nouveautés. Vous pouvez choisir votre entraînement en fonction du type, de la durée et de l’entraîneur.
Des formateurs experts vous guident à travers chaque exercice, avec deux guides supplémentaires pour démontrer les modifications. Si vous êtes novice dans ce type d’entraînement, vous pouvez essayer une variation plus facile. Si vous souhaitez un défi plus difficile, il existe souvent des moyens de passer au niveau supérieur.
Pendant que vous vous entraînez, vous verrez un minuteur clair et des instructions de coaching à l’écran, et vous pourrez même voir l’anneau rouge Move se déplacer à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif quotidien. (Vous aurez besoin d’une Apple Watch pour afficher vos anneaux Stand et Exercise).
Fonctions de méditation d’Apple Fitness+ sur iPhone
3 images
Sur votre iPhone, vous trouverez de nombreux programmes de yoga et de pilates en pleine conscience, et vous devriez toujours essayer de prendre le temps d’effectuer l’un des exercices uniques de Fitness+ Mindful Cooldowns après chaque séance d’entraînement.
Vous trouverez une section dédiée à la méditation dans Apple Fitness+, offrant plus de méditations et de moments de pleine conscience que beaucoup d’autres applications qui existent uniquement dans ce but. Les méditations sont divisées en quatre domaines :
- Calme
- Focus
- Résilience
- Sommeil
Comme pour les options d’exercice, vous pouvez sélectionner votre méditation préférée sur votre iPhone en choisissant le thème, l’entraîneur et la durée.
Programmes et collections Apple Fitness+ sur l’iPhone
3 images
Certaines applications de fitness proposant de nombreux types d’exercices différents peuvent sembler un peu décourageantes au premier abord. Même si votre forme physique est bonne, il peut être difficile de trouver le meilleur endroit pour commencer. Apple Fitness+ s’attaque bien à ce problème avec sa série de programmes et de collections, de sorte qu’il est facile de se lancer sur iPhone.
Si vous souhaitez développer une habitude de remise en forme, relever un défi de longue haleine ou travailler à la réalisation d’un objectif de remise en forme particulier, vous aurez certainement envie de parcourir cette section pour voir si l’un d’entre eux correspond à vos besoins. La section Collections de Apple Fitness+ regroupe des séances d’entraînement en séries sur des thèmes particuliers, comme Level Up Your Core Training ou Start Your Day With Energy and Gratitude.
Les programmes d’entraînement sont parfaits si vous avez des besoins spécifiques en matière d’exercice, avec des sections pour l’exercice pendant la grossesse et l’exercice post-natal. Le programme pour débutants est un point de départ idéal pour explorer ce vaste catalogue.
Parmi les autres fonctionnalités auxquelles vous pouvez accéder sur votre iPhone figurent deux séries de promenades et de courses audioguidées mettant en scène des célébrités et des personnages inspirants dans des lieux emblématiques. Ces programmes, appelés Time to Walk et Time to Run, sont disponibles en streaming et peuvent être téléchargés pour une écoute hors ligne sur votre iPhone.
La série Apple Fitness+ Artist Spotlight est-elle disponible sur iPhone ?
3 images
Apple utilise son accès inégalé à la quasi-totalité des morceaux de musique enregistrés pour proposer une fonction Artist Spotlight, où les instructeurs des différentes disciplines utilisent un artiste musical spécifique pour accompagner leurs entraînements. Et vous pouvez accéder à cette série sans Apple Watch !
De Beyonce à Bruce Springsteen, d’ABBA à Taylor Swift, cette série d’entraînements Apple Fitness+ est conçue pour que vos goûts musicaux correspondent à vos activités physiques. Elle est parfaite pour les mélomanes qui n’aiment pas la musique typique des salles de sport.
Les avantages supplémentaires de l’utilisation d’une Apple Watch pour Apple Fitness+
La meilleure façon d’utiliser Apple Fitness+ est avec une Apple Watch. Lorsque vous commencez une séance d’entraînement Fitness+, votre Apple Watch enregistre automatiquement vos mesures. Celles-ci s’affichent en direct à l’écran pendant que vous vous entraînez afin que vous puissiez voir votre fréquence cardiaque, les calories actives et le total des calories brûlées.
Vous pouvez également afficher la barre de brûlure d’Apple Fitness+, ce qui vous permet de comparer en direct vos efforts sur l’entraînement avec ceux d’autres personnes qui ont suivi le même programme. Et, bien sûr, vous verrez où vous en êtes dans la fermeture de ces anneaux d’activité pour la journée.
Explorez l’univers d’Apple Fitness+ sur votre iPhone
Si vous êtes un utilisateur d’iPhone, vous avez tout intérêt à découvrir Apple Fitness+. Avec ses nombreuses options d’entraînement et son intégration transparente à l’application Fitness, ce service pourrait rapidement devenir votre destination d’entraînement de prédilection. Le seul problème, c’est que vous pourriez bientôt être tenté d’investir dans une Apple Watch, afin de pouvoir tirer le meilleur parti de ces mesures personnalisées.
