Les applications de fitness et les entraîneurs personnels virtuels constituent un moyen pratique de rester en forme et en bonne santé. Mais aussi tentant que cela puisse être d’adopter la technologie pour tous vos besoins en matière d’entraînement, il y a des avantages uniques à avoir un coach en chair et en os avec qui travailler. Découvrez l’importance du coaching physique en personne et les avantages d’une connexion avec une personne réelle avant de décider de vous lancer dans le coaching par IA.
1. Les coachs en personne offrent le plus de personnalisation et d’adaptation.
Bien que la combinaison de l’IA et du coaching physique numérique ait un potentiel énorme – et que l’IA change la façon dont les gens font de l’exercice – le coaching physique en personne offre une expérience sur mesure basée sur vos objectifs et vos besoins individuels. Les solutions numériques de remise en forme peuvent avoir du mal à offrir ce type de personnalisation.
Par exemple, si les applications et les entraîneurs virtuels peuvent offrir des conseils – et beaucoup vous demandent de remplir des questionnaires détaillés afin de comprendre votre niveau de forme et vos objectifs – ils s’appuient souvent sur des séances d’entraînement et des algorithmes prédéfinis, ce qui limite leur capacité à s’adapter réellement à vos besoins uniques.
En vous parlant directement, un coach en personne peut en apprendre beaucoup plus sur ce que vous avez essayé, sur les exercices et les activités que vous aimez, sur vos objectifs et sur la façon dont vous voulez les atteindre.
Avec un coach en personne, vous pouvez décrire l’ensemble de vos antécédents en matière de sport, de fitness et de nutrition, et il élaborera un plan de remise en forme basé sur son expérience et sa formation, ce qu’un coach de fitness en ligne ne pourrait tout simplement pas faire.
2. Les coachs humains offrent une expérience plus sûre
Pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices de vos séances d’entraînement, il est essentiel d’adopter une forme correcte pendant l’exercice. Les entraîneurs en personne excellent à fournir un retour d’information en temps réel, pour s’assurer que vous maintenez une bonne forme tout au long de vos séances d’entraînement.
Bien que les technologies de coaching numérique, comme les miroirs de fitness intelligents, s’améliorent et surveillent votre forme, elles n’ont pas encore la précision qu’une personne réelle peut fournir. Ces technologies peuvent offrir une assistance générale, mais elles ne peuvent pas détecter les désalignements subtils ou les postures incorrectes aussi efficacement qu’un coach en personne.
En raison des répercussions possibles, il s’agit peut-être de l’argument le plus convaincant en faveur de l’utilisation d’un coach physique en personne à l’ère des solutions numériques de remise en forme. Si vous êtes prêt à en trouver un, il existe plusieurs sites Web pour trouver un entraîneur personnel en ligne.
3. Le facteur humain pour rester sur la bonne voie
La capacité d’un coach humain à vous inspirer, à faire preuve d’empathie et à vous soutenir peut réellement renforcer votre engagement et votre dévouement à votre parcours de remise en forme. Il peut vous motiver et vous permettre de rester fidèle à vos objectifs.
Si les solutions numériques proposent des rappels et un suivi des objectifs, elles ne parviennent pas toujours à créer le lien personnel (et la bonne dose de culpabilité) que l’on ressent lorsqu’on travaille avec un coach en chair et en os, et que l’on risque de le décevoir.
Le lien que vous tissez avec un entraîneur en personne favorise un sentiment de responsabilité, ce qui vous motive à vous présenter à vos séances d’entraînement et à relever les défis. Et comme si cela ne suffisait pas, certaines personnes préfèrent payer à l’avance les séances de coaching en personne, car elles savent que cela les obligera à y assister et à en avoir le plus possible pour leur argent.
4. L’interaction sociale et les avantages d’une communauté de fitness en personne
La valeur de l’interaction sociale et du soutien d’un entraîneur en personne et d’une communauté d’entraînement, comme le CrossFit, ne doit pas être sous-estimée. Après tout, qui ne voudrait pas se lier d’amitié pour les burpees, s’unir face aux tractions, et s’échanger des high-five pendant les halètements et les souffles ?
L’entraînement physique numérique, malgré sa commodité, n’offre peut-être pas le même niveau de camaraderie et d’encouragement. Avouons-le, les high-five virtuels n’ont pas la même force de frappe. Si les communautés en ligne peuvent offrir un certain niveau d’interaction, elles n’ont pas la profondeur de connexion et de grognement collectif que l’on trouve dans les situations de face-à-face.
5. La flexibilité des entraîneurs humains
Au fur et à mesure de votre progression, vous rencontrerez certainement des obstacles ou vous changerez d’objectif. Dans ces cas-là, un coach humain peut facilement réévaluer votre plan et le modifier, afin que vos séances d’entraînement restent efficaces et fraîches. Qui aurait cru qu’il existait un art pour rendre les burpees encore plus difficiles ?
Bien qu’il existe des applications astucieuses qui apprennent et s’adaptent au fil du temps, comme l’application Macro Tracker, l’entraînement physique numérique a toujours ses limites. Les applications ne parviennent pas toujours à évaluer correctement vos progrès ou à répondre à vos besoins en constante évolution aussi rapidement qu’une personne en chair et en os.
En vous associant à un coach en personne, vous bénéficiez de son expertise et de sa formation, ce qui ouvre la voie à un parcours de remise en forme fiable, personnalisé et dynamique qui évolue et se transforme en même temps que vous et vos objectifs.
6. Le soutien physique que seul un coach humain peut apporter
En plus de garder un œil vigilant sur votre forme, les entraîneurs en personne vous soutiennent – littéralement – lorsqu’il s’agit de vous repérer pendant les exercices délicats. Nous parlons ici des mouvements composés comme les deadlifts, les squats et les épaulés-jetés, qui, s’ils ne sont pas exécutés correctement, peuvent facilement se transformer en un aller simple pour la ville des blessures. Ce niveau de soutien en chair et en os assure votre sécurité et vous permet d’aborder des exercices plus difficiles avec la confiance d’un professionnel chevronné (prenez la pose du super-héros).
Bien qu’il existe de nombreuses applications proposant des entraîneurs virtuels qui déploient leurs muscles numériques pour vous guider tout au long de vos séances d’entraînement, il faut bien admettre qu’un entraîneur virtuel ou une application ne peut pas défier les lois de la physique et vous assister physiquement. Par conséquent, lorsqu’il s’agit d’exercices à haut risque, vous ne devriez même pas envisager d’en essayer certains par vous-même. Après tout, avez-vous vraiment envie d’être cette personne qui se retrouve incapable de faire du sport (ou même de monter les escaliers) pendant des semaines ? Non, merci !
Travailler avec un coach et un technicien en personne
Si les solutions numériques de remise en forme ont incontestablement révolutionné la façon dont les gens abordent la santé et le bien-être, les avantages du coaching en personne restent significatifs. Qu’il s’agisse de personnalisation, de correction de la forme, de prévention des blessures, de motivation, de responsabilisation, d’interaction sociale, de soutien ou de conseils pratiques, travailler avec un coach en chair et en os peut apporter un niveau de profondeur et de connexion que les solutions numériques ont du mal à égaler.
Aussi tentant que cela puisse être de s’en remettre uniquement à la technologie, n’oubliez pas le pouvoir de la connexion humaine dans votre quête d’une vie plus saine et en meilleure forme. En profitant des avantages de l’entraînement en personne et en les associant à la commodité des outils numériques de remise en forme, vous pouvez créer un programme de remise en forme bien équilibré, efficace et agréable qui répond à vos besoins en constante évolution.
