Si les séances de thérapie et les groupes de soutien peuvent constituer une excellente forme de soutien à la santé mentale pour de nombreuses personnes, ils ne sont pas toujours pratiques ou accessibles. Si vous souhaitez bénéficier d’une aide disponible à tout moment, envisagez d’utiliser un podcast pour apprendre des stratégies de santé mentale.
Ces podcasts peuvent vous aider à guérir des traumatismes et à améliorer votre bien-être. Il ne s’agit pas non plus de podcasts ordinaires du type « bla bla, sois heureux ». Ils approfondissent les sujets liés aux traumatismes, offrent des conseils pratiques et vous aident à développer de nouveaux récits sur le chemin de la guérison.
1. Le thérapeute des traumatismes
Animé par le Dr Guy Macpherson, un docteur au cœur empathique et au savoir impressionnant, ce podcast peut servir de guide dans votre exploration de la guérison des traumatismes. Macpherson fait appel à une myriade d’invités, dont des survivants de traumatismes, des thérapeutes et des leaders d’opinion, pour éclairer le chemin de la guérison.
Le podcast The Trauma Therapist n’élude pas les sujets difficiles et ne simplifie pas la nature complexe des traumatismes. Au contraire, il plonge au cœur de la douleur et de la souffrance, armé de connaissances, d’empathie et d’un solide plan d’action.
2. Podcast sur la guérison des traumatismes
Le podcast Healing Trauma est un sanctuaire d’histoires pleines d’âme et de conversations pleines de compassion. Dirigé par Monique Koven, elle-même victime d’un traumatisme, ce podcast est comme une tape sur l’épaule qui dit : « Vous n’êtes pas seul. »
Monique ne se contente pas de parler des traumatismes, elle les a vécus et apporte donc à chaque épisode la richesse de son expérience. En écoutant The Healing Trauma Podcast, vous rejoindrez une communauté très unie, où vous trouverez du réconfort dans les expériences partagées. De plus, vous obtiendrez une bonne dose d’idées d’experts nécessaires pour avancer dans votre cheminement.
3. Discussion sur la thérapie
Animé par Laura Reagan, assistante sociale diplômée, ce podcast plonge dans les méandres des traumatismes, de l’attachement, des relations et de la conscience de soi.
Therapy Chat est une exploration perspicace de la psyché humaine, qui fourmille de conseils précieux et de discussions instructives. En termes d’invités, le podcast présente tout, des collègues thérapeutes aux auteurs en passant par les chercheurs. Chaque épisode vous laissera meilleur que vous ne l’avez trouvé.
4. La science du bonheur
Le podcast The Science of Happiness ne se concentre pas uniquement sur les traumatismes, mais propose des stratégies éprouvées pour mener une vie plus heureuse et pleine de sens.
Animé par le toujours enthousiaste Dacher Keltner, professeur de psychologie à l’université de Berkeley, ce podcast combine l’humour, les histoires personnelles et le poids de la recherche scientifique pour créer une multitude de contenus utiles.
Chaque épisode est une véritable classe de maître qui donne des conseils pratiques sur des sujets aussi variés que le maintien de relations positives ou la recherche d’un but dans la vie. Et n’oublions pas la liste des invités, qui comprend des artistes, des psychologues et même d’anciens détenus, qui se réunissent pour ajouter leurs saveurs uniques au mélange.
Par ailleurs, la forme physique joue un rôle important dans le maintien d’un cerveau heureux. Si vous n’avez pas encore assez de choses à écouter, il existe de nombreux podcasts qui vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme.
5. Le podcast sur la psychologie positive
Guidé par la perspicace Kristen Truempy, ce podcast offre un trésor de connaissances en matière de santé mentale. Il aborde des sujets tels que la croissance post-traumatique et la parentalité positive, tout en explorant des techniques telles que le pouvoir de la gratitude. La bibliothèque de podcasts présente une mosaïque d’idées, d’histoires vécues et de conseils pratiques pour améliorer votre bien-être.
Truempy et ses invités ne se contentent pas de vous faire sentir bien ; ils vous donnent les outils nécessaires pour développer une positivité, une résilience et un épanouissement durables. Si vous aimez le Positive Psychology Podcast, vous avez de la chance. Il existe de nombreux autres podcasts éducatifs pour en apprendre davantage sur la santé mentale et la psychologie.
6. Le Happy Hour de la maladie mentale
Avez-vous déjà entendu dire que le rire est le meilleur des remèdes ? Le Happy Hour des maladies mentales met cette théorie à l’épreuve. Cette exploration de l’esprit humain vous est présentée par nul autre que l’humoriste Paul Gilmartin.
Abordant un large éventail de sujets allant des traumatismes à la dépendance en passant par les pensées négatives, ce podcast propose des réflexions, des anecdotes personnelles et une généreuse dose d’humour. Imaginez une discussion avec votre ami le plus sage et le plus drôle, qui sait comment détendre l’atmosphère quand les choses deviennent lourdes. C’est ce que l’on ressent en écoutant The Mental Illness Happy Hour.
7. Podcast Think Unbroken
Think Unbroken est plus qu’un mantra, c’est un mode de vie. Ce podcast, animé par le dynamique Michael Unbroken, rassemble les points de vue de thérapeutes, de coachs en traumatologie, de neuroscientifiques et de chercheurs, tout en vous guidant vers la guérison des traumatismes de l’enfance, des abus narcissiques, du SSPT, de l’anxiété, de la dépression et d’une longue liste de problèmes de santé mentale.
Avec son mélange de récits personnels déchirants et de faits scientifiques qui nourrissent le cerveau, Think Unbroken fournit les outils qui vous permettront de commencer à rénover votre esprit.
8. Nous débloquer
Dans Unlocking Us, Brené Brown, chercheuse de renom et auteure de best-sellers du New York Times, vous guide dans votre voyage vers la guérison et la découverte de soi.
Avec des sujets allant de l’empathie et de la honte au courage et à la connexion, chaque épisode vous invite à entrer dans une conversation qui inspire, éduque et guérit. Ce podcast est un lieu où la vulnérabilité rencontre le courage, où le cœur rencontre l’esprit.
Mais ne vous laissez pas tromper par ce ton réconfortant. Mme Brown n’a pas peur d’aller au fond des choses et d’être réaliste. Elle affronte les aspects désordonnés de l’être humain, tout en vous guidant vers la vulnérabilité et l’authenticité. Et si tout cela ne suffisait pas, ne manquez pas de consulter les nombreux podcasts consacrés à l’amélioration de la positivité et à l’inspiration.
La guérison par les écouteurs
Chacune de ces perles offre une approche différente et une perspective unique, mais elles ont toutes un point commun : la mission de vous aider à cheminer vers la guérison et l’amélioration de la santé mentale.
Du soulagement comique de The Mental Illness Happy Hour à la profonde vulnérabilité de Unlocking Us with Brené Brown, c’est une mine de sagesse, d’empathie et de guérison qui vous attend dans l’univers des podcasts.
N’oubliez pas que si ces podcasts sont des outils extraordinaires, ils ne remplacent pas l’aide d’un professionnel. Si vous êtes aux prises avec un traumatisme ou des problèmes de santé mentale, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. En attendant, appuyez sur le bouton « play » et laissez ces podcasts vous accompagner sur le chemin de la guérison, de la croissance et de la résilience.
