Les podcasts sont excellents pour les vrais crimes, les comédies, les nouvelles et une foule d’autres sujets. Ils constituent également un excellent moyen de s’informer sur la santé mentale. Comme les podcasts sur la santé mentale les plus populaires aujourd’hui sont diffusés par des scientifiques, des psychologues, des neuroscientifiques et d’autres experts (et parfois des comédiens), ces podcasts peuvent jouer le rôle d’éducateur et, dans certains cas, de thérapeute.
La bonne nouvelle, c’est que les podcasts sont généralement gratuits, ce qui signifie qu’ils sont bien moins chers que d’aller à l’école ou de payer un thérapeute pour en savoir plus sur votre santé mentale – aucun prêt étudiant ou ticket modérateur n’est nécessaire ! Mais n’allez pas vous faire diagnostiquer tous les troubles dont vous entendez parler. Sinon, vous devrez peut-être commencer à payer pour une thérapie.
1. Laboratoire Huberman
Animé par Andrew Huberman, neuroscientifique et professeur au département de neurobiologie, de psychiatrie et de sciences du comportement de l’école de médecine de Stanford, le podcast Huberman Lab est fréquemment classé dans le Top 15 mondial et parfois en tête de liste dans les catégories science, éducation, santé et forme physique.
Le Dr Huberman est souvent rejoint par des experts dans des domaines tels que le leadership, la psychologie et la biologie pour explorer le fonctionnement interne de l’esprit et du corps humain. Les sujets abordés comprennent la guérison du deuil, l’amélioration de la mémoire et l’utilisation de la médecine psychédélique. C’est comme un cours de science ou de psychologie, mais en plus divertissant et moins ennuyeux. Cela vaut la peine de l’écouter pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit.
2. Par où commencer ?
Esther Perel est une thérapeute de couple dont le livre, S’accoupler en captivité : Unlocking Erotic Intelligence, l’a propulsée sous les feux de la rampe en 2016. La profondeur de ses connaissances sur les sujets qui surgissent dans les relations est vraiment remarquable, tout comme sa capacité à diagnostiquer et à apporter des solutions aux problèmes que rencontrent les couples.
Écouter le podcast d’Esther Perel, c’est comme se trouver dans le bureau d’un thérapeute relationnel, mais au lieu d’être assis dans une pièce étouffante pour révéler vos problèmes, vous avez la possibilité d’écouter (quel plaisir coupable !) les sessions d’autres personnes. Dans chaque épisode, Perel aide les couples à naviguer dans les eaux troubles de l’amour, du sexe et de l’engagement. Jetez-y un coup d’œil si vous vous demandez si ce qui vous est arrivé quand vous étiez enfant ne perturbe pas votre vie sentimentale (indice : c’est probablement le cas).
3. Le cerveau caché
Contrairement aux autres podcasts axés sur la positivité, le podcast Hidden Brain de NPR explore les schémas inconscients qui régissent le comportement humain. L’écoute de ce podcast vous fera réfléchir aux questions fondamentales qui façonnent notre société en constante évolution.
Chaque épisode est comme un voyage dans l’inconnu, où l’animateur Shankar Vedantam emmène les auditeurs à la découverte des forces cachées qui influencent tout, de la prise de décision aux relations. Si vous souhaitez en savoir plus sur les préjugés et les influences cachées qui façonnent votre façon de penser au quotidien et votre santé mentale, vous aurez envie de l’essayer. D’autre part, vous pouvez toujours utiliser ces conseils pour découvrir de nouveaux podcasts par vous-même.
4. Donner du sens
Sam Harris est un philosophe, un neuroscientifique, un professeur de méditation et un animateur de podcasts. Harris est également un auteur à succès et a écrit plusieurs livres sur des sujets tels que l’athéisme, la philosophie et la nature de la conscience.
Dans le podcast Making Sense, Harris aborde des sujets – souvent avec d’autres experts – liés à la conscience, à la moralité, à la condition humaine, ainsi qu’aux dernières nouvelles, d’un point de vue que seul Sam peut offrir. Chaque épisode peut ressembler à un cours accéléré sur l’existentialisme et le sens de la vie, sans la dette universitaire supplémentaire. Ce changement de perspective peut vous aider à comprendre différents aspects de votre santé mentale en relation avec le monde qui vous entoure.
5. Le Happy Hour de la maladie mentale
The Mental Illness Happy Hour est animé par le comédien Paul Gilmartin et présente des entretiens avec des invités, notamment des artistes, des amis, ainsi que des professionnels de la santé occasionnels. Le podcast fonctionne comme un micro ouvert, où l’animateur et ses invités partagent leurs histoires personnelles sur la vie avec des troubles mentaux.
Le Mental Illness Happy Hour vise à déstigmatiser la maladie mentale et à créer un espace où les auditeurs peuvent se sentir moins seuls et mieux compris. Bien que le fait d’écouter des gens parler de leur combat contre la dépression et l’anxiété ne ressemble pas à une fête, Gilmartin fait un excellent travail en créant un groupe de soutien virtuel qui est à la fois éducatif et divertissant, le tout sans étiquette nominative ni cercle de chaises pliantes.
6. Choiceology
Le podcast Choiceology est un podcast produit par Charles Schwab qui explore les facteurs psychologiques, comportementaux et économiques qui influencent les choix que nous faisons et comment utiliser cette compréhension pour prendre de meilleures décisions.
L’animatrice, Katy Milkman, utilise la recherche et des exemples concrets pour expliquer comment les gens peuvent être influencés par des préjugés, des émotions et d’autres facteurs. Cette émission fournit des idées et des stratégies pour éviter les erreurs courantes et faire de meilleurs choix dans divers aspects de la vie, des finances personnelles à la santé et à la carrière.
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7. All in the Mind
All in the Mind est un podcast produit par l’Australian Broadcasting Corporation qui se penche sur les dernières recherches et réflexions sur le cerveau et l’esprit. L’émission est animée par Sana Qadar, et chaque épisode présente un mélange d’entretiens avec des experts dans le domaine de la psychologie, des neurosciences, de la psychiatrie et des disciplines connexes.
Le podcast couvre un large éventail de sujets, tels que la santé mentale, les neurosciences, la dépendance et le bien-être émotionnel. Il vise à explorer les recherches et les idées de pointe et à fournir aux auditeurs une compréhension plus profonde des complexités de l’esprit humain. C’est une émission qui explore la science derrière l’esprit et le comportement d’une manière engageante et accessible.
8. Le podcast de la psychologie
Avec l’animateur Scott Barry Kaufman, le podcast sur la psychologie explore la science de l’esprit et du comportement d’un point de vue psychologique, comme vous l’avez deviné. Chaque épisode présente des entretiens avec des experts dans le domaine de la psychologie, des neurosciences et des disciplines connexes. Les sujets abordés comprennent comment être un bon parent, comment vivre une vie géniale et comment trouver un but profond dans la seconde moitié de la vie.
Le podcast adopte une approche scientifique pour comprendre l’expérience humaine et fournit des idées sur la façon d’améliorer le bien-être mental et les performances. C’est une excellente ressource pour les étudiants, les professionnels et tous ceux qui s’intéressent à la psychologie et veulent mieux comprendre leur propre corps.
Apprenez-en plus sur votre santé mentale avec ces podcasts
Dans l’ensemble, l’écoute de podcasts sur la santé mentale peut être un outil précieux pour la croissance personnelle, l’apprentissage et l’amélioration de soi. Avec l’aide d’experts virtuels et la possibilité d’écouter à votre convenance des conversations entre certaines des personnes les plus intelligentes du monde, vous pouvez devenir plus conscient, plus compatissant et plus compréhensif envers vous-même et les autres.
