Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de votre santé globale – mentale, physique et émotionnelle. Le sommeil est ce dont votre corps a besoin pour se réinitialiser et se recharger, il est donc vital de dormir suffisamment. Si vous avez du mal à passer une nuit complète, écouter des histoires de sommeil pourrait être la solution.
Les histoires pour s’endormir ne sont pas seulement destinées aux enfants, elles peuvent aussi aider les adultes. En fait, écouter une histoire au coucher peut vous aider à vous détendre, à calmer votre esprit et à vous endormir plus rapidement. Vous trouverez ci-dessous d’excellentes applications mobiles qui proposent des histoires à dormir debout pour les adultes.
1. Calme
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Calm est probablement l’application de pleine conscience la plus connue. De nombreuses personnes utilisent l’application Calm pour les diverses sessions de méditation qui peuvent les aider à se concentrer, à réduire le stress, etc. Cependant, Calm dispose également d’une vaste bibliothèque d’histoires de sommeil.
La gamme d’histoires de Calm a quelque chose pour tout le monde, que vous aimiez les histoires ASMR, les histoires non fictionnelles ou les histoires de voyage. Il y a même des histoires racontées par des célébrités comme Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey et Harry Styles. Vous pouvez donc vous endormir en écoutant la voix rêveuse de votre célébrité préférée.
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2. Slumber
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L’application Slumber promet de vous endormir rapidement grâce à des techniques subtiles. Les histoires sont racontées par une variété de voix apaisantes, et vous pouvez même rechercher des histoires en fonction de votre narrateur préféré. En outre, vous pouvez choisir d’ajouter des effets de fond doux à l’histoire pendant qu’elle est racontée, comme le son de l’océan, de la pluie ou des oiseaux.
Ce qui rend Slumber spécial, c’est la gamme d’histoires que vous pouvez choisir. Par exemple, vous pouvez écouter des livres classiques, comme Alice au pays des merveilles, qui sont racontés en parties séparées au cours de divers épisodes. Outre les histoires de sommeil, Slumber propose également une grande bibliothèque de sommeil avec des méditations de sommeil, des sons de sommeil, de la musique de sommeil, de l’ASMR et des histoires à dormir debout pour aider les enfants à s’endormir.
Télécharger : Slumber pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. Loóna
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Si vous êtes à la recherche d’une échappatoire enchanteresse au stress de la vie, alors Loona est fortement recommandé. L’application Loona propose des tonnes d’histoires de sommeil immersives avec diverses catégories à explorer comme la fantaisie, la nature et la nostalgie.
Vous aimez les contes de fées mystiques ? Essayez d’écouter les recueils d’histoires Le portail perdu ou Le voyage inattendu. Par contre, si vous préférez quelque chose d’un peu plus mystérieux, essayez les histoires de The Rain Garden. Un aspect unique de l’application Loona est la collection de voyages de sommeil appelée Escapes. Elles offrent des moyens amusants et interactifs de se détendre et de s’endormir si les histoires ne vous conviennent pas.
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4. BetterSleep
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Le suivi de vos habitudes de sommeil peut vous aider à voir combien de temps vous dormez réellement et à mieux comprendre vos habitudes de sommeil. Le suivi et l’enregistrement de votre sommeil sont très simples avec l’application BetterSleep.
Outre le suivi de votre sommeil, BetterSleep peut également vous aider à vous endormir grâce à une vaste bibliothèque de plus de 100 histoires à dormir debout. Vous pouvez facilement filtrer les histoires en fonction de leur thème, de leur durée et de leur narrateur. Les catégories intéressantes comprennent la science-fiction, la mythologie et l’exploration. Le plus intéressant est que vous pouvez même créer votre propre histoire sur le sujet de votre choix.
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5. Pzizz
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Pzizz est une application qui peut vous aider à dormir, faire une sieste ou mieux vous concentrer. Et lorsqu’il s’agit d’histoires pour dormir, Pzizz vous donne la liberté de les personnaliser à votre guise. Vous pouvez pratiquement tout personnaliser lorsque vous écoutez l’une des histoires à dormir debout de Pzizz, du narrateur souhaité au temps qui s’écoule avant que l’histoire ne s’arrête.
La bibliothèque de narrations de Pzizz est également excellente, et vous trouverez des catégories uniques comme Histoire du sommeil, Mythes rêveurs et Voyages dans le sommeil. En outre, vous pouvez même sélectionner une musique ou des sons doux à diffuser en arrière-plan.
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6. Headspace
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Des méditations guidées aux sons apaisants pour le sommeil, Headspace a tout ce qu’il faut en matière de sommeil, y compris des histoires de sommeil ! Les histoires du sommeil de Headspace sont en fait appelées sleepcasts. Les sleepcasts offrent un mélange varié de contes du soir pour vous bercer jusqu’au sommeil.
En général, toutes les histoires de Headspace durent environ 45 minutes. Les narrateurs varient, et vous pouvez modifier l’ambiance et le niveau de voix à votre convenance. Quelques histoires intéressantes à essayer sont Night Train et Star Wars X-Wing Voyage. Ne manquez pas le Sleepcast spécial dont le narrateur est l’auteur-compositeur-interprète John Legend !
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7. Sommeil calme
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L’application Calm Sleep ne dispose pas de la plus grande bibliothèque d’histoires de sommeil. Cependant, les histoires qu’elle propose sont très agréables à écouter. Elles sont classées en fonction de l’accent, du narrateur et du fait qu’il s’agisse d’une histoire pour enfants.
Vous voulez profiter d’une île paradisiaque ? Essayez d’écouter The Tropical Retreat. Vous avez envie de visiter l’un des monuments les plus anciens du monde ? Écoutez l’histoire intitulée Stonehenge. Les histoires de Calm Sleep sont sûres de vous faire voyager dans le confort de votre lit. De plus, vous pouvez choisir de télécharger les histoires pour les écouter hors ligne.
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8. Bien à vous
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Si vous recherchez une sélection de pratiques différentes pour améliorer votre bien-être, l’application Yours est faite pour vous. L’attrait principal de Yours est qu’il y a des tonnes d’histoires de sommeil apaisantes à explorer pour les enfants et les adultes.
La bibliothèque pour adultes propose un grand nombre d’histoires, que vous soyez à la recherche de classiques comme Alice au pays des merveilles ou de quelque chose de plus festif comme Un cadeau de Noël. Pour la plupart, les histoires sont assez courtes et ne dépassent pas 30 minutes. Toutefois, certaines durent près d’une heure, si vous le préférez ; ces histoires comportent plusieurs chapitres.
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Des histoires de sommeil d’adultes pour vous aider à dormir.
Les enfants adorent écouter une histoire apaisante à l’heure du coucher car elle les aide à se détendre et à se sentir en sécurité. Cependant, les histoires à dormir debout peuvent également être bénéfiques aux adultes. Si vous êtes une personne qui reste allongée dans son lit pendant des heures la nuit et qui a du mal à trouver le sommeil, vous avez peut-être besoin d’un coup de pouce pour trouver une bonne nuit de repos.
Les histoires pour dormir sont le secret pour aider votre cerveau à se calmer et à passer à l’état de sommeil. Ne manquez donc pas de jeter un coup d’œil à ces applications mobiles qui offrent certaines des meilleures bibliothèques d’histoires de sommeil pour adultes.
