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7 conseils techniques pour une célébration saine du Nouvel An chinois

Le Nouvel An chinois, ou Nouvel An lunaire, est une fête annuelle qui peut durer jusqu’à 16 jours. En 2023, le Nouvel An chinois commence officiellement le 22 janvier et se termine le 1er février. Pendant les célébrations, il est courant que les gens prennent part à une série d’activités traditionnelles, notamment l’achat de cadeaux, le nettoyage de la maison, les feux d’artifice et les dîners en famille.

Pendant les festivités de fin d’année, il est facile de faire des excès. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour maintenir vos choix sains avant, pendant et après les célébrations du Nouvel An.


1. Prenez part au grand nettoyage de la maison

L’une des traditions (ou superstitions) les plus importantes du Nouvel An chinois consiste à nettoyer vigoureusement sa maison le dernier jour de l’année précédente. On dit que le nettoyage de tous les coins et recoins de votre maison balaie le malheur et la malchance. Outre le fait de se débarrasser de la malchance, le fait de participer au nettoyage de la maison peut être une forme d’exercice efficace qui permet de brûler des calories.

L’application FlyLadyPlus peut vous aider à rendre votre maison aussi propre qu’une épingle avant le grand jour. Cette application de nettoyage mobile divise votre maison en différentes zones, chacune d’entre elles comprenant diverses tâches à accomplir. Lorsque vous terminez le nettoyage, vous pouvez cocher les tâches. De plus, vous pouvez même régler un minuteur de 15 minutes sur l’application pour vous encourager à nettoyer plus rapidement et plus efficacement.

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2. Marcher avant, après et pendant les célébrations

Il est facile d’en faire trop pendant le Nouvel An chinois. Après tout, les célébrations comprennent généralement un somptueux festin dont les membres de votre famille insistent pour que vous vous régaliez. Au lieu de vous priver, profitez de la nourriture, puis mettez un point d’honneur à aller partout à pied.

StepBet est une application mobile qui récompense vos habitudes de marche en ajoutant une incitation monétaire. C’est une excellente application pour ceux qui ont besoin d’un peu de motivation pour bouger. Pour utiliser l’application et commencer à gagner de l’argent, tout ce que vous avez à faire est de trouver un jeu auquel participer. Ensuite, il suffit de placer une mise pour rejoindre le jeu, d’atteindre vos objectifs de pas et de gagner gros ! Vous avez le choix entre de nombreux jeux de marche amusants, avec des durées et des prix variés.

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3. Cuisiner et manger un festin de Nouvel An sain et fait maison

Remplir son assiette d’une quantité massive de nourriture décadente fait partie des plaisirs du Nouvel An chinois. Cependant, au lieu d’aller chercher des nouilles, des boulettes de pâte et des rouleaux de printemps chez votre fournisseur local, optez pour la préparation de délicieux plats faits maison avec vos proches.

Quels plats voulez-vous préparer pour le Nouvel An lunaire ? Si vous avez du mal à trouver de bonnes recettes, essayez l’application Chinese Food Recipes. Cette application offre une collection de plats de la cuisine chinoise, y compris des soupes, des accompagnements, des desserts et bien d’autres choses encore. En outre, vous pouvez même filtrer votre recherche de recettes en fonction de vos goûts. Par exemple, vous pouvez choisir parmi plusieurs saveurs comme épicé, doux, sucré ou salé.

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4. Mangez lentement et attendez avant de vous resservir.

Selon la plupart des études, il faut environ 20 minutes à partir du moment où vous commencez à manger pour que votre cerveau sache que vous êtes rassasié. Si c’est le cas, il est préférable de faire une pause rapide de 20 minutes lorsque vous vous sentez rassasié jusqu’à ce que vous remplissiez votre assiette de secondes.

Utilisez l’application mobile Réveil Xtreme pour éviter de trop manger pendant le Nouvel An chinois. Il vous suffit de régler une minuterie de 20 minutes, de sélectionner un son et d’appuyer sur le bouton de démarrage. L’application vous donne même la possibilité d’ajouter des minuteries prédéfinies, afin que vous n’ayez pas à les régler constamment. Outre le minuteur, l’application vous permet également de définir plusieurs alarmes et d’utiliser des rappels, ainsi qu’un chronomètre très pratique.

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5. Buvez de l’eau pour rester hydraté

Alors que de nombreuses traditions du Nouvel An peuvent inclure de la bière, du vin et du baijiu, ces boissons alcoolisées peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé. Au lieu de choisir des boissons alcoolisées, restez hydraté avec une bouteille d’eau intelligente.

La bouteille d’eau intelligente Ozmo suit la quantité d’eau que vous buvez et envoie des alertes pour vous rappeler de rester hydraté. La bouteille se connecte à une application interactive qui vous permet de consulter toutes les statistiques sur votre consommation d’eau. Cette application vous permet de fixer des objectifs ou de saisir votre consommation d’eau manuellement. De plus, vous pouvez utiliser la bouteille intelligente pour suivre les autres liquides que vous buvez, comme votre café quotidien.

6. Faites vos achats de cadeaux du Nouvel An à pied plutôt qu’en ligne

L’achat de cadeaux est une tradition essentielle du Nouvel An chinois et la plupart des gens ont tendance à dépenser généreusement pour leurs cadeaux. Il est sans doute plus facile d’acheter vos cadeaux en ligne, mais si vous voulez faire un peu d’exercice avant la fête, il est préférable de faire vos achats à pied.

L’application Tiendeo est le meilleur moyen de trouver des offres exceptionnelles dans vos magasins locaux. L’application affiche une liste de magasins et de centres commerciaux dans votre région. Vous pouvez également utiliser la carte interactive pour trouver les offres les plus proches. En outre, vous pouvez parcourir plusieurs catégories si vous cherchez un cadeau spécifique, comme des vêtements, des articles de luxe ou des jouets pour bébés ou enfants.

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7. Ne ruinez pas vos habitudes de sommeil

Une grande partie du réveillon du Nouvel An chinois consiste à se coucher tard et à profiter des pétards et des feux d’artifice. Cependant, rester debout toute la nuit n’est pas bon pour la santé. Pour vous reposer tout en vous amusant, allez au lit peu après minuit et assurez-vous d’avoir le temps de faire la grasse matinée le lendemain matin.

Morphee est l’un des meilleurs gadgets intelligents qui peuvent vous aider à vous détendre. Il s’agit d’un appareil de sommeil innovant qui peut vous aider à vous endormir rapidement et facilement grâce à huit techniques différentes. Ce qui différencie Morphee des autres appareils de sommeil intelligents, c’est qu’il n’a pas d’écran et n’est pas du tout numérique. C’est un appareil déconnecté, où il vous suffit de tourner quelques touches pour choisir votre thème, votre session et sa durée.

Célébrez le Nouvel An chinois de manière saine et heureuse

Il existe de nombreuses façons de célébrer le Nouvel An chinois, notamment en festoyant avec ses proches, en profitant des feux d’artifice et en s’amusant. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe quelques conseils bénéfiques qui peuvent vous aider à célébrer le Nouvel An lunaire sans faire d’excès !

Ne commencez pas la nouvelle année avec des indulgences malsaines. Qu’il s’agisse de remplacer le vin par de l’eau ou de dormir suffisamment, ces conseils et astuces sains sont les clés d’une célébration saine du Nouvel An chinois.

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