Il est difficile de trouver la motivation nécessaire pour être en bonne santé et se concentrer sur sa forme physique. Même avec les centaines d’applications d’entraînement et d’appareils de fitness disponibles, il peut être difficile de trouver la volonté de les utiliser. Parfois, les récompenses sont une meilleure motivation pour se mettre en forme. Voici quelques applications faciles à utiliser qui vous récompensent réellement pour avoir pris des habitudes saines.
1. Virgin Pulse
Virgin Pulse, un programme de récompense auquel les employeurs peuvent adhérer pour leurs employés, récompense les utilisateurs avec des points pour les calories suivies, les exercices suivis et les programmes spéciaux complétés. Plus tard, vous pourrez échanger ces points contre des cartes-cadeaux ou des dons.
Un grand nombre d’entreprises proposent ce programme, alors vérifiez si la vôtre le fait également et envisagez de le proposer si ce n’est pas le cas. Virgin Pulse propose des démonstrations aux entreprises, et l’utilisation du programme pourrait potentiellement permettre à votre employeur d’économiser de l’argent en réduisant les coûts de l’assurance maladie.
Télécharger : Virgin Pulse pour iOS | Android (Gratuit)
2. winwalk
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Une application gratuite de podomètre, winwalk vous donne une pièce pour chaque 100 pas, et vous pouvez collecter jusqu’à 100 pièces chaque jour. Après avoir collecté de nombreux points, échangez-les dans la boutique.
Échangez 16 000 pièces contre une carte cadeau de 10 $ chez Bath & ; Body Works, Best Buy, Adidas et bien d’autres détaillants. Que vous ayez envie d’un bon café ou de nouvelles chaussures de sport, il y a probablement une carte cadeau pour vos intérêts.
En outre, vous pouvez recommander l’application à un ami et recevoir 300 points. Remplir des missions, comme répondre à une enquête, vous permettra également de gagner des pièces.
Mais la plupart du temps, vous gagnerez des pièces en marchant et en comptant vos pas chaque jour. L’application s’appuie sur les capteurs de votre téléphone, et non sur le GPS, pour suivre les pas, ce qui évite de vider rapidement votre batterie. C’est une application simple et gratuite qui récompense vos habitudes de marche par des prix.
Télécharger : winwalk pour Android (Gratuit)
3. Evidation
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Précédemment connu sous le nom d’AchieveMint, Evidation attribue des points pour une variété d’activités, y compris la marche, le vélo et même le fait d’être socialisé au sujet de vos habitudes saines.
Une fois que vous avez accumulé 10 000 points, échangez une récompense de 10 $. Au départ, vous gagnez des points en créant votre profil et en répondant à des enquêtes sur la santé. Connectez votre profil Evidation à votre Fitbit ou à d’autres applications de fitness pour gagner plus de points. Par exemple, le suivi de votre fréquence cardiaque rapporte 6 points, le suivi de votre sommeil rapporte 6 points et la marche de 150 pas rapporte un point. Gagnez jusqu’à 80 points par jour avec ces activités suivies.
En outre, Evidation récompense également des points pour des tâches saines, comme le fait de tweeter un tweet sain (qui vaut 6 points) ou de vérifier sa tension artérielle (qui vaut également 6 points). La participation à des offres et à des études de recherche peut également vous faire gagner des points.
Même s’il faudra un certain temps pour atteindre les 10 000 points permettant d’obtenir une récompense de 10 $, l’application est un avantage intéressant pour les habitudes saines que vous souhaitez déjà adopter.
Télécharger : Evidation pour iOS | Android (Gratuit)
4. Paceline : Récompenses pour l’exercice
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Une autre application gratuite, Paceline, offre également des récompenses pour avoir fait de l’exercice. Faites de l’exercice pendant 150 minutes par semaine pour gagner une récompense hebdomadaire, notamment des cartes-cadeaux et des réductions sur des produits de bien-être.
Paceline fonctionne bien avec l’Apple Watch. Vous pouvez également coupler d’autres trackers de fitness avec l’application, notamment Apple Health, Fitbit et Garmin. Les nombreuses récompenses incluent des réductions sur du café spécialisé, de la literie, des équipements d’entraînement, et plus encore.
En plus des récompenses, l’application affiche également vos séries d’entraînement et vos badges. Parfois, le simple fait de réfléchir à vos réalisations passées est motivant en soi.
Télécharger : Paceline : Rewards for Exercise pour iOS (Gratuit)
5. Cadoo
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Vous voulez commencer une nouvelle activité physique ou vous entraîner régulièrement sans manquer un seul jour ? Pour ce niveau de dévouement, cela peut vous coûter cher. Cadoo utilise de l’argent liquide pour vous aider à atteindre ces objectifs de remise en forme.
Pour commencer, sélectionnez un défi et payez le droit d’entrée pour verrouiller votre objectif. Les défis sont très variés : vous pouvez payer 1 $ pour faire 10 pompes et vous habituer à l’application. Ou bien, vous pouvez choisir de payer 80 $ pour courir un total de 30 km en une semaine.
Si vous terminez le défi, vous récupérez votre argent. Si quelqu’un ne réussit pas à relever le défi, ses paiements sont répartis entre les gagnants. Tous les défis ne se traduisent pas par un revenu gagné, mais la possibilité de gagner de l’argent supplémentaire est toujours motivante.
Si vous êtes déterminé à atteindre vos objectifs de remise en forme, Cadoo vous invite à parier sur votre propre succès et à gagner potentiellement un peu d’argent dans le processus.
Télécharger : Cadoo pour iOS | Android (Gratuit)
6. WayBetter
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WayBetter est une autre application qui vous permet de jouer légalement et d’être en meilleure santé en même temps. Commencez par confirmer votre objectif et sélectionnez votre motivation préférée, qu’il s’agisse d’un engagement financier ou du choix d’un ami comme partenaire responsable.
Ensuite, choisissez un jeu pour soutenir cet objectif, comme s’engager à faire quatre séances de cardio de 20 minutes par semaine ou boire de l’eau au lieu de boissons sucrées. Gagnez aux jeux que vous avez choisis pour continuer à progresser vers d’autres niveaux de l’application, qui fournissent des instructions supplémentaires sur l’état d’esprit, la nutrition et la forme physique.
Les données d’un article de WayBetter montrent que les joueurs qui parient sur leurs entraînements ont cinq fois plus de chances de réussir. Lorsque vous gagnez une partie, vous récupérez votre engagement financier initial, en plus de l’argent des joueurs qui n’ont pas terminé la partie.
Avec différents défis pour améliorer votre forme physique, votre nutrition et même votre état d’esprit, il existe de nombreuses façons de rester responsable. Montrez que vous avez terminé chaque activité avec des photos avant et après, des données provenant de trackers de fitness ou des selfies après l’entraînement.
Notez que cette application est plutôt orientée vers la perte de poids, donc si cela ne vous convient pas, optez pour l’une des autres applications qui sont plus orientées vers le fitness et d’autres habitudes saines.
Télécharger : WayBetter pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Profitez des récompenses pour être en bonne santé
Cela peut être frustrant lorsqu’il semble que vous avez tout essayé pour créer une habitude de remise en forme qui tienne vraiment et devenir un peu plus sain. Simplifiez votre démarche et rendez-la agréable grâce à des programmes de récompense ou des applications amusantes (comme Pokémon Go ou Zombies, Run !). Que vous accumuliez des points pour gagner une carte cadeau ou que vous pariez sur votre réussite face à d’autres athlètes, ces applications et sites web peuvent vous aider à faire de vos objectifs de remise en forme une réalité.
