Il est important de gérer son diabète pour éviter les risques d’effets secondaires assez graves, allant de la sensation d’épuisement et de léthargie à des affections beaucoup plus graves. La meilleure approche pour gérer le diabète est une combinaison de régime, d’exercice et de médicaments. Parallèlement, divers appareils technologiques peuvent vous aider à surveiller votre glycémie, à planifier vos repas et à fournir de l’insuline à votre corps.
Même si l’utilisation de ces applications ne vous permettra pas de suivre un régime sans restriction, les utiliser pour vous aider à gérer votre diabète vous aidera à vivre longtemps et en bonne santé. Découvrez quelques-unes des façons les plus bénéfiques d’utiliser la technologie pour gérer le diabète.
1. Stylos à insuline intelligents
Un stylo à insuline intelligent est un dispositif portatif utilisé pour administrer de l’insuline aux personnes atteintes de diabète. Ces dispositifs sont équipés d’une petite puce informatique et d’un capteur qui peuvent suivre et contrôler le dosage de l’insuline et le moment des injections. Les stylos à insuline intelligents peuvent vous permettre de mieux surveiller et contrôler votre taux de glycémie. Cela peut contribuer à prévenir des complications telles que l’hypoglycémie (glycémie faible) et l’hyperglycémie (glycémie élevée).
Par exemple, le Medtronic InPen est un stylo à insuline intelligent réutilisable qui comprend une connectivité Bluetooth, ce qui permet au stylo de communiquer avec une application compagnon. Grâce à l’application, vous pouvez éliminer les incertitudes liées aux doses et vous assurer que vous n’êtes jamais à court d’insuline. L’application fournit également des rappels de dose, permet de compter les glucides et comprend un journal numérique que vous pouvez partager avec votre prestataire de soins.
D’autres dispositifs d’insuline intelligents comportent un petit écran LCD qui affiche des informations telles que la dose d’insuline, le temps écoulé depuis la dernière injection et le niveau de la batterie. Vous n’avez pas besoin de charger l’InPen, et sa batterie devrait durer un an à partir du moment où vous l’associez à votre smartphone, selon la page d’assistance de Medtronic.
2. Systèmes de surveillance continue du glucose (CGM)
Les systèmes de surveillance continue du glucose (CGM) sont des dispositifs médicaux qui sont utilisés pour surveiller et suivre en permanence votre taux de glucose. Un système CGM se compose d’un petit capteur inséré juste sous la peau, généralement sur l’abdomen, et d’un émetteur qui envoie les données relatives au glucose à une application mobile ou à un dispositif d’affichage. Par exemple, le Dexcom G6 mesure le taux de glucose dans le liquide interstitiel sous votre peau et envoie les données à l’application compagnon du G6.
Les systèmes CGM de ce type peuvent vous alerter lorsque votre taux de glucose est trop élevé ou trop bas, et peuvent également définir des alarmes pour des valeurs de taux de glucose spécifiques. Ils vous permettent d’avoir une meilleure compréhension de vos niveaux de glucose tout au long de la journée et de la nuit. Grâce à la fonction d’alerte intégrée, ces appareils peuvent vous rappeler quand agir pour ramener votre taux de glucose dans une fourchette sûre, réduisant ainsi la probabilité que vous subissiez les effets de l’hypoglycémie.
De plus, les données historiques stockées sur les applications CGM peuvent également vous aider à identifier des modèles et des tendances dans les niveaux de glucose, qui peuvent être utilisés pour ajuster votre plan de traitement et votre style de vie.
3. Pompes à insuline intelligentes
Une pompe à insuline est un petit dispositif médical qui se porte sur votre corps, généralement à la taille ou au bras. La pompe contient un réservoir d’insuline et un petit ordinateur qui contrôle l’administration de l’insuline par un petit tube (cathéter) inséré sous votre peau.
Il existe sur le marché différents appareils qui remplissent cette fonction, comme l’Omnipod, qui administre une faible dose constante d’insuline (débit de base) tout au long de la journée. Cela permet de maintenir la glycémie stable entre les repas et pendant la nuit.
Elles peuvent également administrer une quantité plus importante et spécifique d’insuline (bolus) au moment des repas, ce qui permet de réduire les taux de glycémie élevés après un repas. Certaines pompes peuvent même calculer la quantité d’insuline encore active dans votre organisme et ajuster les doses de bolus en conséquence pour éviter l’empilement d’insuline. Les pompes à insuline peuvent améliorer le bien-être en offrant un moyen plus précis et plus souple d’administrer l’insuline et de prévenir les épisodes hypoglycémiques.
4. Applications mobiles
Il existe de nombreuses applications mobiles permettant de suivre les taux de glycémie, les doses d’insuline, l’exercice physique et d’autres facteurs importants qui ont un impact sur la gestion de votre diabète. Certaines applications peuvent également vous fournir des recommandations personnalisées pour gérer votre diabète en fonction de vos besoins spécifiques.
Par exemple, l’application mySugr vous permet d’enregistrer vos médicaments, vos repas et d’autres données. Il vous suffit d’ajouter des données chaque fois que vous effectuez une activité liée au diabète, comme la vérification de votre taux de glycémie. Rassurez-vous, l’application comprend également des rappels de vérification de la glycémie au cas où vous auriez tendance à oublier !
Télécharger : MySugr pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Planification numérique des repas
Il existe de nombreuses ressources et applications pour cuisiner des repas adaptés aux diabétiques, ce qui peut vous amener à consommer moins de glucides. Cela peut être utile pour les personnes atteintes de diabète, car cela peut vous aider à mieux gérer votre glycémie.
Par exemple, Diabetic Foodie est un site Web axé sur le maintien d’un régime pauvre en glucides et en sodium sans faire de compromis sur le goût. Vous trouverez deux sections principales sur le site : Recettes et Régimes spéciaux. Sous Recettes vous trouverez ce que vous attendez – des instructions pour tout, des plats principaux aux desserts. Sous Régimes spéciauxvous trouverez des recettes sans gluten et végétaliennes.
Toutes les recettes de Diabetic Foodie suivent les directives de l’American Diabetes Association.
6. Traqueurs de fitness portables
De nombreux trackers de fitness portables peuvent suivre votre activité physique, votre fréquence cardiaque et vos habitudes de sommeil. Ces informations peuvent être particulièrement utiles aux personnes atteintes de diabète, car une activité physique régulière et un sommeil suffisant peuvent vous aider à mieux gérer votre taux de glycémie.
Certaines smartwatches sont même capables de se connecter à d’autres appareils, comme les glucomètres et les pompes à insuline. Le capteur BioActive de la Samsung Galaxy Watch combine trois capteurs de santé : fréquence cardiaque optique, signal cardiaque électrique et analyse d’impédance bioélectrique.
La gestion du diabète par la technologie
La gestion du diabète est essentielle pour éviter de se sentir épuisé et d’autres complications graves. Une combinaison de régime alimentaire, d’exercice physique et de médicaments peut aider à gérer efficacement le diabète. Les stylos à insuline intelligents, les systèmes CGM et les pompes à insuline sont autant d’exemples de la façon dont la technologie peut vous aider à surveiller votre taux de glycémie et à recevoir des alertes et des rappels pour vous aider à gérer votre diabète plus efficacement.