Le stoïcisme est une ancienne école de philosophie grecque qui a trouvé un nombre croissant d’adeptes ces derniers temps. L’idée de base est de voir le monde à travers le prisme de la logique et de vivre sa vie selon une éthique personnelle forte, de sorte que la combinaison de ces deux éléments contribue à la santé mentale. Les praticiens répètent à l’envi que l’état d’esprit stoïque permet de prendre soin de soi et d’être heureux.
Cette ancienne philosophie a trouvé un public moderne qui la partage activement sur l’internet, en incorporant les pratiques et les enseignements de penseurs tels que Zénon, Sénèque, Marc Aurèle et Épictète. Vous trouverez de tout, des applications méditatives enracinées dans le stoïcisme aux expressions créatives telles que l’utilisation du hip-hop pour les doses quotidiennes de stoïcisme.
1. Daily Stoic (Web) : Articles, YouTube, et Podcast pour le stoïcisme au quotidien
L’un des plus grands défenseurs du stoïcisme sur Internet aujourd’hui est Ryan Holiday, qui a écrit plusieurs livres sur le sujet, anime une chaîne YouTube et un podcast, et a fait du Daily Stoic l’un des sites web sur le stoïcisme les plus référencés aujourd’hui. Le portail est une excellente ressource pour comprendre le stoïcisme dans des termes plus simples et modernes si vous ne souhaitez pas lire les textes plus lourds des philosophes classiques.
Plongez dans les articles les plus populaires et vous verrez quelle est la spécialité de Holiday. Il explique un concept stoïcien en reformulant les définitions classiques en termes plus simples, mais il le fait suivre de moyens pratiques pour le mettre en œuvre dans votre vie. Le plus souvent, il y associe un objectif de vie afin que vous compreniez quel est l’aspect de votre vie qui se prête le mieux à l’application de cette logique ou de cette valeur.
Il suit le même format sur sa populaire chaîne YouTube, qui est mise à jour chaque semaine. L’idéal est de s’inscrire à la lettre d’information électronique Daily Stoic ou au podcast ; dans les deux cas, Holiday propose une méditation quotidienne de trois minutes inspirée du stoïcisme, qui dure environ 2 à 3 minutes.
2. The Stoic Gym (Web) : Traductions en anglais et magazine mensuel
Si vous essayez de lire les traductions originales de textes de philosophes stoïciens comme Sénèque ou Aurèle, vous trouverez cela difficile parce qu’elles utilisent la fragmentation des phrases et une grammaire qui n’est pas moderne. The Stoic Gym a entrepris de traduire plusieurs textes stoïciens classiques en anglais simple pour les lecteurs d’aujourd’hui. Vous trouverez tout, des chapitres de livres aux lettres et discours, reformatés et réécrits pour une expérience de lecture en ligne simple.
The Stoic Gym s’intéresse également au stoïcisme par d’autres moyens. L’élément central est le magazine mensuel en ligne, auquel on peut s’abonner gratuitement et qui se présente sous la forme d’un ebook en couleurs, idéal pour les tablettes. Le magazine présente régulièrement des articles de praticiens et d’experts stoïciens. Les anciens numéros sont également facilement accessibles sur le site web.
Le site propose également quatre livres électroniques gratuits rédigés par son fondateur, le Dr Chuck Chakrapani, figure de proue du mouvement stoïcien mondial. Enfin, le blog Stoic Gym propose des articles sur divers sujets stoïciens, la plupart rédigés par le Dr Chakrapani.
3. Stoa (Android, iOS) : Méditation et exercices quotidiens basés sur le stoïcisme
L’objectif de Stoa est de vous guider dans la mise en pratique du stoïcisme à travers une routine quotidienne d’exercices. Vous lirez d’abord la citation stoïcienne du jour, puis une théorie stoïcienne (que vous pouvez également écouter). La troisième étape est un exercice de méditation quotidienne qui vous fait répéter mentalement certaines valeurs stoïciennes, généralement axées sur un aspect de la santé mentale comme l’anxiété, la dépression, la colère, l’absence de sens, etc. Enfin, vous vous engagez quotidiennement à atteindre un objectif stoïcien, et vous mettez à jour l’application une fois que vous l’avez atteint.
L’application enregistre votre parcours sur un calendrier et vous envoie des rappels si nécessaire. Vous pouvez également parcourir sa bibliothèque d’exercices de méditation pour choisir les sujets spécifiques que vous souhaitez aborder. La version gratuite de l’application dispose d’une bibliothèque restreinte, mais plusieurs bons guides de méditation sont néanmoins disponibles, comme la vidéo YouTube ci-dessus, ainsi qu’un exercice de méditation mis à jour quotidiennement. La version payante permet de débloquer tous les guides, ce qui en fait l’une des meilleures applications de méditation.
Stoa vous enseigne également le stoïcisme dans la section Apprendre et lire, où vous pouvez comprendre les fondements de la philosophie, lire des résumés ou des articles importants de grands penseurs stoïciens, et pratiquer une série d’exercices stoïciens. Vous pouvez également surligner tout ce que vous lisez ou apprenez et le sauvegarder dans l’application pour vous y référer ultérieurement.
Télécharger : Stoa pour Android | iOS (Gratuit)
4. Stoic (Android, iOS) : Application de santé mentale d’outils gratuits pour les praticiens stoïciens.
Pour ceux qui connaissent et comprennent le stoïcisme, Stoic. est une application avec un ensemble d’outils gratuits pour vous aider à mettre les philosophies en pratique au quotidien. L’objectif principal est de suivre la santé mentale tout au long de la journée en vérifiant différents aspects, comme la qualité du sommeil le matin ou la productivité au cours de la journée. Vous pouvez ajouter des notes (ou les ignorer) lors de ces vérifications, enregistrer vos humeurs et vos pensées, et l’application vous proposera également une citation stoïcienne appropriée de l’un des philosophes classiques.
En parlant de cela, les philosophes ont recommandé plusieurs pratiques pour vous garder en bonne santé mentale. Stoic. les regroupe dans une seule application, gratuitement. Elle comprend trois types d’exercices de respiration : la respiration concentrée, la respiration profonde et la respiration éveillée. Chacun d’entre eux a un rythme recommandé, une option permettant d’activer le carillon et une durée de session dédiée.
L’application journal intégrée permet d’enregistrer ses pensées. Il y a un exercice séparé sur les pensées, qui vous guide pour travailler sur les émotions négatives qui submergent votre cerveau. Enfin, vous apprendrez et pratiquerez la visualisation négative, qui est l’une des méthodes préférées de plusieurs philosophes stoïciens.
Télécharger : Stoic. pour Android | iOS (Gratuit)
5. Le Stoïque de la rue (Podcast) : Motivation stoïque quotidienne à partir de la musique hip-hop !
Vous trouverez plusieurs podcasts et chaînes YouTube qui proposent une méditation, une leçon ou une pratique stoïcienne quotidienne, mais rien n’est aussi créatif que The Street Stoic. L’animateur Dramos combine l’ancienne philosophie stoïcienne avec des paroles de hip-hop classiques d’artistes tels que DMX, Tupac, Notorious BIG et bien d’autres. Aussi bizarre que cela puisse paraître, cela fonctionne étonnamment bien, surtout grâce à Dramos.
Chaque épisode dure environ 10 minutes et aborde un nouveau sujet. Par exemple, Dramos aborde la pratique de l’amour de soi et explique son importance en se basant sur les enseignements des philosophes stoïciens, ainsi que la façon dont ils recommandent de la pratiquer dans la vie quotidienne. Il reprend ensuite des citations de DMX et du podcast The Daily Stoic de Holiday pour donner une perspective et une interprétation modernes de ces enseignements anciens.
Le podcast fonctionne évidemment mieux pour ceux qui aiment déjà le hip-hop, mais même si ce n’est pas le cas, Dramos sélectionne des chansons qui sont généralement très populaires. Ainsi, une fois le podcast terminé, vous disposez d’une liste de lecture à écouter immédiatement après !
Écouter : The Street Stoic sur Apple Music | Spotify | Podbay
Trouver un ami stoïcien
Grâce à ces applications, vous devriez être en mesure de comprendre le stoïcisme et d’essayer de pratiquer ses valeurs au quotidien. Pour les débutants, de nombreuses communautés en ligne et experts recommandent de trouver un ami stoïcien. Dans les premiers temps, vous aurez plusieurs questions et voudrez discuter des sujets que vous entendrez, et il n’y a rien de mieux qu’un copain qui est facilement disponible.
