Le stress est une chose à laquelle nous sommes tous confrontés de temps en temps, et vous pouvez essayer plusieurs activités pour vous aider à sortir de cet état.
Ces activités vous aideront à vous concentrer sur autre chose et à vous sentir un peu plus détendu. Des jeux, des applications et d’autres ressources sont à votre disposition pour vous aider à vous détendre.
1. Jouer à un jeu vidéo occasionnel
Les gens de tous âges utilisent les jeux vidéo pour se détendre, et ce pour de bonnes raisons. Selon Trends in Psychology, les jeux vidéo occasionnels peuvent réduire efficacement le stress, ce qui se traduit par une diminution des mesures physiques du stress.
Les jeux d’aventure, de lettres et de stratégie ne sont que quelques exemples de jeux de ce genre. Pour la plupart, les jeux occasionnels ne proposent que quelques commandes et il est facile d’en saisir l’objectif en quelques minutes.
De plus, il est agréable de se détendre et de profiter d’un jeu décontracté à peu près n’importe où, surtout lorsqu’il est sur votre smartphone. La prochaine fois que vous aurez besoin d’une pause, essayez quelques jeux d’exploration et d’artisanat amusants pour vous détendre.
2. Se promener
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Ne sous-estimez pas le pouvoir d’une promenade relaxante autour du pâté de maisons. Une simple promenade de 10 minutes a permis d’améliorer l’humeur de jeunes adultes dans le cadre d’une étude menée par Health Promotions Perspectives.
Faites de vos promenades régulières une partie de votre routine grâce à l’application Walken.io, qui rend vos promenades plus ludiques grâce à de jolis avatars et à des objectifs. Chaque fois que vous vous promenez, votre CAThlete gagne des gemmes et se rapproche de son niveau.
Les duels et les tableaux de classement des tournois ajoutent un élément de compétition à l’application, qui s’intègre également à Apple Health. Pour les applications qui vous aident à faire plus de pas chaque jour, Walken.io est un choix adorable.
Télécharger : Walken.io pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
3. Travailler sur des puzzles
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Donnez à votre cerveau de quoi se creuser les méninges. Word Search Pro vous occupera pendant des heures grâce à ses différents niveaux de difficulté.
Faites glisser les mots que vous trouvez. Au fur et à mesure que vous jouez, les puzzles deviennent de plus en plus difficiles et vous pouvez utiliser des indices en fonction des pièces de monnaie du jeu.
Les puzzles du défi quotidien sont gratuits et de nombreuses catégories de puzzles sont également gratuites. Payez une somme forfaitaire pour accéder à tous les puzzles.
Avec des catégories couvrant des sujets tels que la musique, les professions, la littérature, les sports et bien plus encore, ces puzzles vous occuperont pendant un bon moment.
Télécharger : Word Search Pro pour iOS | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
Par ailleurs, une application comme Blackbox vous met au défi de travailler sur des puzzles sans toucher l’écran.
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Le but de ce jeu est d’éteindre les lumières, ou un petit cercle dans un carré, en inclinant le téléphone, en utilisant votre voix ou en faisant autre chose. Pour résoudre les énigmes, il n’est pas nécessaire de toucher l’écran, mais c’est un peu plus difficile qu’il n’y paraît.
Jouez quelques minutes et vous vous surprendrez à incliner le téléphone au-dessus de votre tête, à le tourner dans différentes directions et, plus généralement, à essayer de sortir des sentiers battus (comme le dit le slogan du jeu). Engageant, unique et amusant, le jeu fait appel à votre créativité et à votre persévérance pour résoudre ses énigmes subtiles mais incroyablement intelligentes.
Télécharger : Blackbox pour iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
4. S’occuper d’un jardin
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Qu’il s’agisse d’un grand jardin ou d’une simple plante d’intérieur, s’occuper d’un ami feuillu peut être incroyablement relaxant. Cependant, tout le monde n’a pas confiance en ses capacités de jardinier.
C’est là qu’entrent en jeu les applications éducatives qui vous aident à améliorer votre jeu de jardinage. Dans ce cas, essayez l’application Carl : Plant Identification pour déterminer le meilleur calendrier d’arrosage et les niveaux d’éclairage pour votre collection de plantes.
L’application facilite le suivi de l’entretien de vos plantes, en fournissant un registre des horaires d’arrosage et de fertilisation. Vous pouvez même noter vos projets de rempotage et adapter vos techniques d’entretien en fonction de la saison.
Si vous ne connaissez pas le nom de chaque plante de votre jardin, la fonction d’identification des plantes de l’application vous invite à prendre une photo de la plante. C’est comme si vous aviez un expert en plantes sur votre téléphone à tout moment.
Une fois que tout est configuré, l’application Accueil L’écran Carl : Identification des plantes indique si l’une de vos plantes a besoin d’être entretenue ce jour-là, par exemple en l’arrosant. Avec des fonctions supplémentaires telles qu’une fonction photo qui peut aider à identifier les maladies des plantes, l’application Carl : Identification des plantes offre une aide précieuse aux jardiniers débutants et expérimentés.
Télécharger : Carl : Plant Identification for iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
5. Organisez votre espace
Parfois, le fait de mettre un peu d’ordre dans votre espace peut vous aider à vous sentir plus calme. En tout cas, c’est un bon moyen d’évacuer un peu d’énergie nerveuse.
Les applications Spotless et Tidy vous aident à concentrer vos efforts de nettoyage. C’est un moyen simple d’optimiser votre temps et vos efforts de nettoyage.
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Tout d’abord, l’application Spotless vous permet d’organiser toutes vos tâches de nettoyage en un seul endroit. Pour commencer, configurez votre espace de vie sur l’application Spotless. Pièces puis ajouter des tâches sur l’écran A faire écran.
Comme l’application propose de nombreuses suggestions de nettoyage pour chaque espace, vous ne risquez pas d’oublier des zones clés. Il y a même une échelle mobile pour sélectionner le niveau de propreté de chaque espace, ce qui vous permet de concentrer vos efforts là où ils sont le plus nécessaires.
L’application Spotless est un outil formidable pour tous ceux qui apprécient d’être guidés lorsqu’ils font le ménage. Simple et intuitive, l’application fait en sorte que vos efforts de nettoyage comptent, et il y a quelque chose de satisfaisant à appuyer sur la touche coche lorsque chaque tâche est terminée.
Télécharger : Spotless pour iOS (Gratuit, achats in-app disponibles)
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L’application Tody propose une approche plus détaillée (et souvent ludique) du nettoyage. Pour commencer, ajoutez différentes pièces de votre maison, notamment la cuisine, le salon et le bureau. Ajoutez des tâches pour chaque zone et notez la fréquence à laquelle vous souhaitez nettoyer.
Vous pouvez décider de dépoussiérer une pièce tous les neuf jours environ. Vous pouvez également opter pour un programme fixe certains jours de la semaine. En outre, vous pouvez choisir de modifier certaines tâches en fonction des saisons.
La meilleure fonctionnalité de l’application est peut-être Dusty, la boule de poussière animée qui se plaint légèrement de vos efforts de nettoyage. Il existe même une fonction de jeu qui vous permet d’essayer de mieux nettoyer Dusty chaque mois.
Si vous aimez faire le ménage pour vous détendre et réduire votre stress, l’application Tody vous permet de tirer le meilleur parti de vos efforts.
Télécharger : Tody pour iOS (7$) | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
Réduire le stress et se détendre avec l’aide d’applications
La prochaine fois que vous vous sentirez stressé et que vous aurez besoin d’une pause, jetez un coup d’œil aux nombreuses applications qui peuvent vous aider à vous détendre. Que vous luttiez contre le stress en faisant du rangement, en jouant ou en jardinant, ces applications peuvent vous aider à vous détendre.