Des smartphones aux gadgets de fitness, il semble y avoir un appareil pour tout. Bien que ces gadgets puissent être utiles, il est facile de se laisser emporter et d’en acquérir plus que nécessaire. Si vous essayez de simplifier votre installation, ne cherchez pas plus loin que votre smartphone pour trouver un multi-outil qui peut remplacer de nombreux gadgets de santé et de fitness. De plus, en doublant les fonctionnalités de votre smartphone, vous pouvez économiser de l’argent et réduire l’encombrement.
1. Dispositifs GPS pour la course à pied et le cyclisme
Les appareils GPS pour la course à pied et le cyclisme, tels que le Garmin Edge 830, sont des outils populaires pour suivre les entraînements et améliorer les performances. Ce que j’apprécie dans le Garmin Edge 830, par exemple, c’est qu’il propose des instructions détaillées et qu’il peut être monté sur le guidon de mon vélo de montagne. Il est également conçu pour résister aux éléments et aux bosses du sentier.
Pour utiliser un tracker GPS dédié, il suffit de l’allumer, de sélectionner votre activité (course à pied, vélo, etc.) et de commencer votre entraînement. L’appareil suit votre itinéraire, votre vitesse, votre distance et d’autres paramètres, vous fournissant des informations en temps réel. Si les appareils GPS spécialisés peuvent être des outils pratiques, de nombreux smartphones intègrent des fonctions GPS qui permettent d’effectuer la plupart des mêmes tâches, notamment le suivi de l’itinéraire, de la vitesse, des calories brûlées, de la distance parcourue, et bien plus encore.
En outre, les supports de guidon tels que le Quad Lock constituent un moyen fiable et sûr de fixer un smartphone sur le guidon d’un vélo. Et comme les smartphones sont disponibles dans des versions robustes et étanches, il peut être plus judicieux de remplacer votre ordinateur de vélo à écran minuscule par une application pour smartphone dédiée au cyclisme.
Strava est l’une des applications les plus populaires pour les coureurs et les cyclistes. Avec plus de 50 millions de téléchargements sur le Google Play Store, l’application propose tout ce que vous attendez en termes de suivi des mesures, mais aussi des fonctions telles que des défis, des classements et des plans d’entraînement personnalisés.
Si vous pratiquez le VTT, Trailforks est une application indispensable. Et pour les coureurs, consultez Nike Run Club ou MapMyRun.
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2. Miroirs intelligents pour les salles de sport à domicile
Les salles de sport à miroir intelligent sont une tendance nouvelle et passionnante. Ils sont riches en fonctionnalités et agréables à utiliser si vous pouvez vous les offrir. Ils se composent d’un miroir de haute technologie qui sert également d’écran d’entraînement et vous permet de diffuser des séances d’entraînement en direct et à la demande directement depuis votre domicile. Les marques les plus populaires sont Mirror et Tonal.
Pour utiliser un miroir intelligent, il vous suffit d’allumer l’appareil, de sélectionner un type et une durée d’entraînement et de commencer à vous entraîner. Certains miroirs fournissent un retour d’information sur votre forme et vos progrès, et de nombreux appareils proposent également des plans d’entraînement personnalisés et un suivi des progrès.
Les salles de sport à miroir intelligent offrent une expérience d’entraînement unique et immersive, mais elles peuvent aussi être coûteuses et nécessiter un espace dédié dans votre maison, même s’il ne s’agit que d’un espace sur un mur vide.
En guise d’alternative, il existe de nombreuses applications de fitness pour smartphones qui offrent des fonctionnalités similaires et peuvent même être utilisées avec des téléviseurs intelligents. En ajoutant quelques poids libres, vous pouvez créer une expérience d’entraînement qui est presque aussi bonne que les salles de sport à domicile à miroir intelligent très coûteuses.
Veillez à vous familiariser avec les applications de fitness qui proposent des cours de fitness en direct et à la demande, ainsi qu’avec d’autres applications proposant des séances d’entraînement guidées n’utilisant rien d’autre que le poids de votre corps. L’une des applications de fitness les plus populaires est Nike Training Club, qui propose toutes sortes d’activités, de l’entraînement par intervalles à haute intensité au yoga et à la méthode Pilates. L’application s’intègre à de nombreux appareils Apple et peut également être diffusée sur votre téléviseur via AirPlay.
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3. Podomètres
Les podomètres sont de petits appareils qui mesurent vos pas tout au long de la journée. Ces appareils sont petits et légers et peuvent être accrochés à vos vêtements ou portés dans votre poche. Ils utilisent des accéléromètres pour mesurer vos pas, ainsi que la distance parcourue et parfois les calories brûlées.
Certains appareils, dont le célèbre Fitbit Zip, vous permettent de vous synchroniser avec des applications compagnons sur votre smartphone pour voir votre nombre de pas et d’autres données. Si les podomètres peuvent être utiles pour suivre votre activité, la plupart des smartphones sont équipés d’accéléromètres intégrés qui peuvent faire à peu près la même chose. En utilisant une application de podomètre sur votre smartphone, vous pouvez suivre vos pas et d’autres données d’activité sans avoir besoin d’un appareil supplémentaire.
L’application Step Counter – Pédomètre a été téléchargée plus de 50 millions de fois et a reçu 4,9 étoiles sur le Google Play Store. Après avoir téléchargé l’application, vous n’avez même pas besoin de l’ouvrir pour suivre vos pas. Vous pouvez installer un widget sur votre écran d’accueil qui affiche votre nombre de pas. Parmi les autres options populaires, citons Google Fit et The Pedometer – Step Counter.
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4. Machines à bruit blanc
Les machines à bruit blanc produisent des sons apaisants qui vous aident à vous détendre et à mieux dormir. Ces machines génèrent généralement un son constant et de faible intensité, conçu pour masquer les autres bruits et créer un environnement propice au sommeil.
Il en existe de différentes formes et tailles, depuis les petits appareils portables jusqu’aux machines plus grandes et plus sophistiquées. Parmi les marques les plus populaires, citons Marpac, LectroFan et HoMedics. Ces marques proposent souvent différentes options sonores, telles que le bruit blanc, le bruit rose, le bruit brun et d’autres sons apaisants comme les vagues de l’océan ou la pluie. Certains appareils sont également dotés de fonctions supplémentaires, telles que des minuteries ou des arrêts automatiques.
Si les machines à bruit blanc peuvent être efficaces pour créer un environnement de sommeil paisible, il existe de nombreuses applications de bruit blanc pour Android qui offrent des fonctionnalités similaires. Et, bien sûr, vous pouvez également télécharger des applications iPhone qui utilisent le bruit blanc pour vous aider à dormir.
Des applications comme Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds et Tide offrent une gamme de sons et d’options de personnalisation, comme la possibilité de mélanger et d’associer différents sons pour créer un environnement de sommeil unique. Nombre d’entre elles proposent également des fonctions supplémentaires telles que des minuteries, des alarmes et même des méditations guidées pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.
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Envisagez de remplacer vos gadgets de santé et de bien-être par votre smartphone
Si les gadgets dédiés au fitness, tels que les salles de sport à miroir intelligent et les appareils GPS, offrent des fonctions avancées, de nombreuses applications de fitness proposent la plupart des mêmes fonctionnalités. Des applications de podomètre aux cours d’entraînement virtuels, les smartphones sont devenus des outils puissants pour suivre votre activité, améliorer vos performances sportives et même rester motivé. Avec les bonnes applications et peut-être quelques accessoires, vous pouvez bénéficier des fonctionnalités de gadgets coûteux en utilisant uniquement votre smartphone actuel.
