Lorsque vous partez en voyage, la première chose qui vous vient à l’esprit est probablement de vous amuser, de ne pas faire de sport et de manger des plats à emporter toute la journée. Lorsque vous êtes dans le confort de votre maison ou de votre ville, il est beaucoup plus facile de rester en forme, en bonne santé et en sécurité.
En revanche, lors d’un voyage en voiture, c’est beaucoup plus difficile. L’astuce consiste à s’assurer que l’on est préparé et l’un des meilleurs moyens d’y parvenir est d’utiliser la technologie à son avantage. Vous trouverez ci-dessous des technologies géniales qui vous permettront de rester en sécurité et en bonne santé lors de votre prochain voyage.
1. Utiliser FitMenCook pour préparer des en-cas sains
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Pour éviter de ne manger que des snacks de stations-service et des fast-foods pendant votre voyage, vous devez planifier ce que vous allez manger à l’avance. Le mieux est d’utiliser l’application mobile FitMenCook pour planifier et emporter un tas d’en-cas sains.
En fait, l’application comporte une section spécifique pour les en-cas sains et les sucreries, chaque recette étant assortie de différentes étiquettes (rapide et facile, faible teneur en glucides, préparation de repas et faible teneur en matières grasses) pour vous aider à trouver des en-cas spécifiques. Pour faciliter votre prochaine visite à l’épicerie, une fois que vous avez trouvé les recettes de snacks qui vous plaisent, vous pouvez ajouter les ingrédients à la liste de courses intégrée à l’application FitMenCook.
Télécharger : FitMenCook pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Préparez un mixeur intelligent
Il n’est pas vraiment pratique de traîner tous les gadgets de cuisine intelligents que vous possédez avec vous pendant un voyage en voiture, mais les chambres d’hôtel n’ont pas vraiment les moyens de cuisiner et de manger sainement. Le Smart Blender de Xiaomi est un appareil portable fantastique que vous pouvez utiliser pour préparer des repas sains chauds et froids tels que des smoothies aux fruits et des soupes de légumes.
Ce qui rend le Smart Blender de Xiaomi particulièrement intéressant, c’est qu’il est possible d’utiliser l’application qui l’accompagne, Mi Home, pour contrôler le mixeur à distance ou trouver de délicieuses recettes en ligne.
3. Gardez une bouteille d’eau intelligente à portée de main
Il est essentiel de boire beaucoup d’eau, surtout lors d’un long voyage en voiture. Il est recommandé de garder une bouteille d’eau à portée de main, afin de ne pas oublier de boire de l’H20 plutôt que du café ou des boissons énergisantes. Légère, élégante et autonettoyante, la bouteille d’eau LARQ peut vous aider à rester hydraté.
Cette bouteille d’eau intelligente utilise ce que LARQ appelle la technologie Nano Zero pour filtrer votre eau et la débarrasser des contaminants éventuels. De plus, le système de filtration est important si vous buvez l’eau du robinet dans les chambres d’hôtel ou les lieux publics.
4. Faites des pauses de 7 minutes pour faire de l’exercice
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Les pauses d’exercices rapides permettent non seulement de rester en forme, mais aussi de soulager la douleur et d’éviter les crampes pendant la conduite. Désormais, vous pouvez utiliser l’application 7 Minute Workout pour faire une séance d’entraînement rapide en quelques minutes seulement lors de votre prochain arrêt.
L’application propose plusieurs options d’entraînement, notamment des exercices de sept minutes pour les jambes et les abdominaux, ainsi qu’un étirement apaisant de sept minutes. Chaque exercice ne dure que 30 secondes, mais vous pouvez le répéter plusieurs fois si vous avez du temps à perdre. De plus, pour varier les plaisirs, vous pouvez appuyer sur la touche Aléatoire pour mélanger les exercices.
Télécharger : 7 Minute Workout pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Trouver une épicerie santé locale
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Pour rester en bonne santé lors d’un voyage en voiture, mieux vaut éviter les chaînes de restauration rapide et se rendre à l’épicerie du coin. Si vous ne savez pas où aller, utilisez simplement l’application Google Maps pour trouver votre chemin.
Tapez le nom de l’épicerie dans la barre de recherche ou appuyez sur la catégorie épicerie pour afficher une liste d’options sur la liste ou la carte. Vous pouvez ainsi voir quels sont les magasins à proximité et en choisir un en fonction des heures d’ouverture, des évaluations et des produits disponibles. Vous pouvez également consulter les avis sur chaque épicerie en utilisant des mots-clés tels que « sain » et « aliments frais ».
Télécharger : Google Maps pour iOS | Android (Gratuit)
6. Consultez uniquement les restaurants sains
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En outre, si vous souhaitez manger au restaurant, mais que vous voulez éviter les hamburgers et les pizzas, optez pour un restaurant sain. Grâce à l’application HappyCow, vous pouvez facilement trouver des restaurants sains ainsi que des restaurants proposant des options végétariennes et végétaliennes.
En quoi consiste l’application HappyCow ? HappyCow se concentre sur les options végétaliennes, mais il est également facile de trouver des restaurants végétariens sains ainsi que des cafés, des bars à jus de fruits, des marchés et des boulangeries dans votre région.
Cherchez dans la liste des options, parcourez la carte ou utilisez les filtres pour trouver des lieux spécifiques en fonction des heures d’ouverture, du type de régime alimentaire, des types de cuisine, etc.
Télécharger : HappyCow pour iOS (3.99$) | Android (Gratuit, achats in-app disponibles)
7. Donner la priorité au sommeil pendant les arrêts
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Lorsque vous partez pour un long voyage, il est essentiel de vous arrêter et de prendre le temps de dormir et de vous reposer. Il est tentant d’essayer de conduire jusqu’au bout, mais ce n’est certainement pas sûr. Essayez Sleepa si vous avez du mal à vous endormir rapidement ou si vous dormez dans un autre lit que le vôtre. Sleepa dispose d’une bibliothèque impressionnante de sons de sommeil relaxants, de berceuses, d’ASMR et de bien d’autres choses encore.
L’utilisation de l’application Sleepa est simple : il vous suffit de choisir vos sons préférés, de personnaliser les niveaux de volume et de régler une minuterie. De plus, si vous ne souhaitez pas créer votre propre musique, vous pouvez choisir parmi une sélection de mélanges de sommeil prêts à l’emploi.
Télécharger : Sleepa pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Essayez une classe d’exercice communautaire
Si vous voulez rester en forme même pendant un voyage en voiture, pourquoi ne pas essayer un cours d’exercice dans la communauté locale ? ClassPass est une plateforme en ligne fantastique qui permet de trouver facilement des salles de sport, des centres de bien-être et tout ce qui concerne le fitness, en fonction de l’endroit où vous vous trouvez dans le monde.
Vous pouvez filtrer votre recherche en fonction de la distance, des commentaires ou de l’activité physique que vous souhaitez pratiquer, qu’il s’agisse de yoga, de barre, de Pilates, de cyclisme, d’arts martiaux ou de boxe.
9. Ne touchez pas à votre smartphone
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Pour réussir un voyage en voiture, il faut aussi s’assurer d’être en sécurité. L’un des conseils de sécurité les plus importants est de ne pas utiliser votre smartphone lorsque vous êtes au volant. Lorsque vous ne pouvez pas supporter de poser votre téléphone, une application comme Forest peut s’avérer très utile.
Lorsque vous souhaitez consacrer un certain temps à la conduite sans être distrait par votre téléphone, il vous suffit de sélectionner un arbre et de le planter. Plus vous passez de temps à ne pas toucher à votre téléphone, plus vous pourrez planter d’arbres dans votre forêt !
Télécharger : Forest pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
10. Révisez vos connaissances en matière de conduite au préalable
Planifier des collations saines et rester actif sont des éléments importants, mais conduire jusqu’à sa destination en toute sécurité devrait être la première chose à faire. C’est pourquoi, avant de partir en voyage, il est recommandé d’utiliser la chaîne YouTube The Driving TV pour rafraîchir vos compétences et vos connaissances en matière de conduite.
Driving TV est l’endroit idéal pour trouver des conseils, des techniques et des astuces de conduite essentiels, tant pour les nouveaux conducteurs que pour les conducteurs chevronnés ! Les vidéos sont courtes et précises, avec des tutoriels vidéo démontrés dans un véhicule réel.
Faites en sorte que votre prochaine aventure routière soit amusante, sûre et saine
Un voyage en voiture est l’excuse parfaite pour passer du temps sur la route et s’amuser avec ses amis et sa famille. Cependant, un voyage en voiture signifie souvent que certaines de vos habitudes en matière de santé et de forme physique passent par la fenêtre de la voiture.
Que vous partiez pour un long ou un court voyage, pensez à utiliser la technologie pour planifier à l’avance, rester en sécurité, bien manger et rester en forme.