Si vous cherchez à en savoir plus sur l’alimentation saine, il existe une variété de subreddits qui peuvent fournir des informations et une inspiration précieuses. Tant que vous prenez une seconde pour évaluer la fiabilité de tout conseil que vous trouvez, la communauté de la santé sur Reddit peut être un endroit précieux pour obtenir des conseils.
Voici un aperçu de certaines des communautés les plus populaires et les plus utiles pour les personnes intéressées par la nutrition et le bien-être.
1. r/HealthyFood
r/HealthyFood est un excellent point de départ si vous recherchez un large éventail d’informations et d’inspirations liées à une alimentation saine.
L’un des messages les plus populaires s’intitulait « Quels sont vos encas faciles à préparer ? ». Les nombreuses réponses étaient savoureuses et instructives ! Les gens ont partagé leurs idées d’en-cas sains préférés, des fruits aux noix en passant par les yaourts, etc.
Les membres de la communauté ont également parlé de la façon dont ils s’assurent d’avoir toujours des options saines à portée de main, que ce soit en préparant des repas ou en gardant une réserve au travail. Ce subreddit est une mine d’inspiration pour ceux qui cherchent des idées d’en-cas sains et savoureux.
2. r/MealPrepSunday
Si vous avez déjà téléchargé l’une des meilleures applications de planification de repas, vous apprécierez ce subreddit. r/MealPrepSunday est un subreddit dédié à la préparation de repas, qui est un excellent moyen de rester sur la bonne voie avec vos objectifs d’alimentation saine.
L’un des fils de discussion qui a généré beaucoup de buzz sur /r/MealPrepSunday était « Go to cheap meal prep ? ». Dans ce fil de discussion, des collègues préparateurs de repas ont partagé leurs trucs et astuces pour réduire les coûts tout en étant capable de préparer des repas.
De l’utilisation des restes à la recherche des meilleures offres sur les produits d’épicerie, la communauté offre une multitude de conseils sur la façon de préparer des repas tout en respectant un budget. Et, bien sûr, les membres ne lésinent pas sur le partage de leurs recettes préférées, comme les plats de riz, les soupes et le chili.
3. r/EatCheapAndHealthy (en anglais)
r/EatCheapAndHealthy est un subreddit dont le but est d’aider les gens à manger sainement en respectant leur budget. Un fil de discussion posait la question suivante : « Quel est votre VRAI dîner facile ? » La communauté s’est réunie pour partager ses idées de repas préférés à petit prix, des lentilles et du riz aux légumes rôtis et plus encore.
C’est un endroit idéal pour voir à quel point les gens peuvent être créatifs lorsqu’il s’agit de préparer des repas sains avec un budget limité. Le subreddit a également donné lieu à d’excellentes discussions sur les endroits où trouver les meilleures affaires sur les ingrédients et sur la façon d’étirer une petite quantité de nourriture pour nourrir une famille.
La visite de ce subreddit est un excellent rappel que manger sainement ne doit pas nécessairement coûter une fortune, et offre beaucoup d’inspiration pour tous ceux qui cherchent à économiser de l’argent tout en préparant des repas nutritifs.
4. r/Vegan
Si vous avez regardé les meilleures chaînes YouTube pour les recettes végétaliennes, vous pourriez vouloir vérifier r/Vegan. r/Vegan est un subreddit pour ceux qui suivent un régime végétalien, qui est un régime à base de plantes qui exclut tous les produits animaux.
Un récent fil de discussion demandait : » Quels aliments vous manquent le plus ? » et les réponses n’ont pas déçu ! Du chocolat aux macaronis au fromage en passant par les pizzas, les membres de la communauté ont partagé les aliments qui leur manquent le plus et ont discuté des versions végétaliennes des plats réconfortants classiques.
Le subreddit propose également d’excellentes discussions sur la façon de rendre les aliments réconfortants végétaliens plus accessibles aux non-végétaliens et de les rendre plus nutritifs. C’est un endroit génial qui met en valeur la polyvalence de la cuisine végétalienne et offre beaucoup d’inspiration à tous ceux qui cherchent à essayer de nouveaux plats végétaliens.
5. r/Paleo
À l’instar des blogs de régime et des sites Web qui discutent du régime paléo, r/Paleo est un subreddit pour ceux qui suivent un régime paléo, qui est un régime basé sur les types d’aliments que les humains préhistoriques auraient mangés.
Un post intitulé « Paleo Breakfast ideas…tired of eggs and fruit » (Idées de petit-déjeuner paléo… fatigué des œufs et des fruits) a permis de lancer la conversation. Les membres de la communauté ont partagé leurs recettes de petit-déjeuner paléo préférées et il était étonnant de voir la variété des options délicieuses disponibles dans le cadre du régime paléo.
Il y avait beaucoup d’idées pour rendre vos repas du matin intéressants, y compris un smoothie à la patate douce et au café ! Le fil de discussion a également donné lieu à d’excellentes discussions sur la façon de rendre les petits déjeuners paléo plus accessibles pour les matins chargés, ainsi que sur la façon de les rendre plus nutritifs.
6. r/CleanEating
r/CleanEating est un subreddit centré sur le concept de « clean eating », qui est un terme utilisé pour décrire un mode d’alimentation qui met l’accent sur les aliments entiers et non transformés.
Dans un fil de discussion récent, quelqu’un a demandé : » Une alternative saine aux chips ? « . Le fil avait une variété de suggestions, y compris du popcorn, des noix et des chips de chou frisé faites maison. C’est un excellent subreddit pour ceux qui cherchent à discuter de la haute qualité et des avantages que ces aliments offrent à votre santé globale.
7. r/CookingForBeginners (en anglais)
r/CookingForBeginners est un subreddit destiné à ceux qui débutent en cuisine, ou qui cherchent à améliorer leurs compétences en cuisine. Un membre du subreddit a récemment déclaré : « J’ai besoin d’idées de dîners faciles ». Là encore, la communauté s’est réunie pour partager ses recettes simples préférées. Le fil de discussion contenait une variété de suggestions, notamment des plats de pâtes, des recettes de sautés et des repas en une seule fois.
Dans toutes les communautés Reddit, il est toujours agréable de voir les membres partager leurs trucs et astuces, y compris les nouveaux livres de cuisine à consulter, la façon de couper correctement les légumes, de cuire le riz et d’utiliser une poêle en fonte.
Il s’agit d’un forum d’inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leurs compétences culinaires et aussi un excellent rappel que la cuisine peut être amusante et enrichissante, même si vous êtes novice en la matière.
8. r/Nutrition
r/Nutrition est un subreddit axé sur la science de la nutrition, avec un large éventail de contenus, notamment des informations nutritionnelles, des recettes et des discussions sur la science de la nutrition et la façon d’adopter un régime alimentaire sain.
Les membres ont récemment participé à une discussion dont le titre était : « Est-ce que réduire ou éliminer définitivement les glucides est globalement sain à long terme ? » Le fil de discussion a suscité des réponses variées, de nombreuses personnes partageant non seulement leurs convictions, mais discutant des recherches scientifiques sur le sujet. Ils ont également discuté de l’importance d’équilibrer les macro et micronutriments.
9. r/FoodScience
r/FoodScience est un subreddit axé sur la science de l’alimentation, notamment la chimie alimentaire, la sécurité alimentaire, la transformation et la conservation des aliments, et plus encore. Un exemple des types de sujets abordés est le message « Données nutritionnelles des légumes crus par rapport aux légumes cuits ». Dans leurs réponses, les utilisateurs ont fourni des liens vers des ressources telles que le Fichier canadien sur les éléments nutritifs et le FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis, des bases de données qui fournissent des informations nutritionnelles sur les aliments préparés de diverses manières, notamment crus ou cuits.
Ce subreddit offre une mine d’informations pour quiconque s’intéresse à la science derrière la nourriture et la cuisine.
10. r/LowCarb
r/LowCarb est un subreddit pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides, c’est-à-dire un régime qui limite la consommation de glucides.
Récemment, un fil de discussion sur r/LowCarb s’appelait « Low Carb Big Mac Salad ». Ce fil contenait une liste d’ingrédients pour recréer ce chef-d’œuvre dans votre propre cuisine, y compris une recette pour la fameuse sauce Big Mac. C’est l’endroit idéal si vous souhaitez passer à un régime pauvre en glucides tout en continuant à aimer ce que vous mangez.
Trouver sa tribu alimentaire
Chacun de ces subreddits offre une perspective et un accent différents sur l’alimentation saine, et la partie la plus intéressante est que vous pouvez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et commencer à apprendre de la communauté. N’oubliez pas de toujours consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire, mais n’hésitez pas à vous lancer et à participer à la conversation !
